För varje person som berättar att amning är ett bekvämt, prisvärt och vackert sätt att amma ditt barn, finns det någon som har ammeproblem att berätta: spruckna och blödande bröstvårtor, smärtsamma anfall av mastit och uppslukade bröst så hårda och svullna att det känns som du band två stenblock i kopparna på din ammande bh. aj!
Tack och lov kan många av dessa ammande besvär lösas hemma, åtminstone som en första försvarslinje. (Du kanske måste gå till läkarkontoret vid någon tidpunkt, men vi kommer till det.)
En av de mest populära hemma-behandlingarna för amningsproblem är kålblad. Barnmorskor och amningskonsulter har rekommenderat detta botemedel i årtionden.
Även om det låter konstigt verkar det ha någon grund i vetenskapen: På grund av vissa växtföreningar som finns i kål, kan bladen ha en antiinflammatorisk effekt på bröstvävnad när de appliceras direkt på din hud.
Här är en guide till alla sätt du kan använda kålblad för att felsöka dina amningsproblem, inklusive mastit, engorgement och avvänjning.
Använda kålblad för mastit
Händerna ner, en av de mest smärtsamma amningskomplikationerna är mastit, inflammation och bröstvävnadsinfektion. Mastit orsakas ofta av att bakterier tränger in i spruckna bröstvårtor, men kan också orsakas av att man går för länge mellan matningen eller inte tömmer brösten helt vid matningen.
Mastit orsakar ett gäng obehagliga influensaliknande symptom samt rodnad och smärtsam svullnad i bröstet. Eftersom mastit är en bakteriell infektion kräver det vanligtvis antibiotikabehandling - men kålblad kan användas för att lindra en del av smärta och svullnad hemma, antingen medan du väntar på att se din läkare eller medan du väntar på att antibiotika ska sparka in.
En studie 2015 antyder att applicering av kylda kålblad på svullna bröst ger en liknande mängd smärtlindring som en varm kompress.
Så här använder du kålblad för att lindra symtomen på mastit:
- Rengör, torka och kyla flera kålblad för varje bröst som du vill behandla. (Du behöver inte behandla båda brösten på samma gång eller alls, om det ena är mer eller mindre drabbat än det andra.)
- Du kanske vill ta bort eller mjukgöra den hårda venen på varje blad, eller skär bladen i stora bitar för komfort och flexibilitet.
- Placera kålbladen på dina bröst, täcker hela ytan på dina bröst. Du bör hålla dina bröstvårtor nakna, särskilt om de är ömma, spruckna eller blödar. (Använd en lanolinkräm om dina bröstvårtor behöver lite extra TLC.)
- Håll kålbladen på dina bröst eller skjut en löst passande behå över dem för att förhindra att de rör sig.
- När kålbladen börjar känna sig varm eller det har gått 20 minuter, ta bort dem.
- Kasta kålbladen. Tvätta dina bröst försiktigt om du vill. Återanvänd inte samma blad om du upprepar behandlingen igen senare.
Om du inte är avvänjande kan du använda denna behandling i 20 minuter tre gånger per dag, men inte oftare - överanvändning av kålblad kan leda till en minskad mjölkförsörjning (mer om det senare!).
Kom ihåg att kålblad kan lindra symtomen men kommer inte att bota din infektion. Om du tror att du har mastit och upplever feber, frossa eller värk i kroppen, ring din läkare ASAP.
Med kålblad för engorgement
Bröstintrång är så obekväm att det kan vara svårt att tänka rakt. Medan engorgement vanligtvis försvinner på egen hand efter en dag eller två, skulle ingen skylla dig för att du behöver lite lättnad under tiden.
En översyn av studier från 2012 stöder idén att kålblad är ett pålitligt sätt att hitta den lättnad du behöver. Översynen visade att användning av kålblad minskade smärtan och hårdheten hos uppslukade bröst och underlättade för människor att fortsätta amma längre.
När du använder kålblad för att lugna svullnad och obehag i upplevelse, vill du ha en viktig sak i åtanke: Så snart du börjar känna lättnad bör du sluta använda kålblad. Eftersom detta är ett botemedel som också kan hjälpa till att torka upp din mjölkförsörjning (aka avvänjning, som vi kommer till nästa), kan du av misstag minska utbudet om du fortsätter att använda dem efter att de har arbetat för att minska din svullnad.
För att använda kålblad för engorgement, följ samma steg som anges ovan för behandling av mastit.
När du har kasserat dina kålblad, kontrollera dina bröst för hur de känner sig. Har svullnad eller smärta alls minskat? Om så är fallet, upprepa inte processen - kom ihåg att fortsätta att använda kålblad efter att engorgementet har löst kan orsaka en minskad mjölkförsörjning.
Om du fortfarande är obekväm kan behandlingen användas två eller tre gånger om dagen medan engorgement kvarstår.
Det är klart att denna behandling kanske inte fungerar för dig. alla är olika. Många märker förbättring av engorgement inom några timmar efter att de började använda kålblad.
Använda kålblad för avvänjning
Det finns många olika skäl för att avvänja ditt barn; helst skulle processen ske gradvis, men ibland är det inte möjligt. Du kanske vill prova att använda kålblad för att påskynda det eller göra dig mer bekväm medan du väntar på att din leverans minskar.
Processen för att använda kålblad för avvänjning är densamma som för mastit och engorgement, men du behöver inte oroa dig så mycket för timing och frekvens. Du kan lämna kålblad på dina bröst tills bladen börjar visna (snarare än i 20 minuter max) och du kan upprepa behandlingen så många gånger per dag som du vill.
Det finns ingen gräns för att använda kålblad om målet är att torka upp din mjölkförsörjning. Det kan fortfarande ta flera dagar för din mjölk att torka upp med den här metoden. Du kan också prova att lägga till andra läkemedel i hemmet, som örtpreparat eller mediciner, tillsammans med kålblad för att hjälpa till med avvänjningen.
Kan jag äta kål medan jag ammar?
Kål får en dålig rap som amning-ovänlig mat. Eftersom det är en kruciferös grönsak - vilket innebär att det kan göra dig gassig - rekommenderar vissa sjukvårdsleverantörer ammande kvinnor att undvika att äta det så att det inte gör ditt barn gassigt också (och hej, ingen vill ha en gasig baby).
Men det finns inga belägg för att när mödrar äter gasformiga livsmedel, överförs de gasformiga effekterna till barnet. I själva verket hävdar en studie 2017 motsatt: Forskare förklarar att gas och fiber i moderns tarm inte går över i bröstmjölk, så det finns inget sätt att din skål med kålsoppa kommer att göra ditt barn gassigt. (Myte: busted.)
Det finns ingen specifik anledning att äta kål när du ammar - det hjälper dig inte på något unikt sätt, men det skadar verkligen inte heller. Trots det faktum att det ser lite imponerande ut, är kål faktiskt fylld med näringsämnen som ammande mammor behöver för att hålla sig friska, som vitamin K och C och folat.
När du ska prata med din läkare
Om du har avfärdat hela "stick kålblad på dina bröst för att hjälpa till med amning" som en urban legend, tänk igen: Kvinnor har gjort det för alltid av en anledning!
Användning av kålblad kan minska smärtan och inflammation i samband med mastit och engorgement, och kan hjälpa avvänningsprocessen att gå snabbare.
Som sagt, om kålblad inte lindrar några av dina amningproblem, tala med din läkare - särskilt om du har tecken på mastit som inte försvinner med hemma-behandling, som feber, smärta, frossa eller värk i kroppen.
Kålblad kan hjälpa till med inflammation, men om du har en infektion måste du få ordentlig medicinsk vård.
