När du tänker på komjölk och babyformel kan det tyckas som att de två har mycket gemensamt. Och det är sant: De är båda (vanligtvis) mejeribaserade, förstärkta, näringsbeständiga drycker.
Så det finns ingen magisk dag då ditt barn kommer att vakna redo att göra hoppet från formel till rak komjölk - och för de flesta barn kommer det förmodligen inte att vara ett ögonblick när de kastar flaskan åt sidan till förmån för en kopp. Det finns fortfarande några grundläggande riktlinjer för när man ska övergå till helmjölk.
I allmänhet rekommenderar experter att avvänja ditt barn av formeln och på fullmjölkmjölk vid cirka 12 månaders ålder. Men som de flesta för barnuppfödningsnormer är den inte nödvändigtvis i sten och kan komma med vissa undantag.
Här är en titt på när och hur man får din lilla moo-vin upp (japp, vi åkte dit) för att mjölka.
När du ska stoppa formeln och börja mjölka
American Academy of Pediatrics (AAP) och American Academy of Family Physicians rekommenderar att barn mellan 12 och 24 månader gamla bör få 16 till 24 uns per dag helmjölk. Innan den här tiden har du förmodligen avskräckts från att ge din lilla mjölkmjölk - och med goda skäl.
Fram till ungefär 1 år är spädbarns njurar helt enkelt inte tillräckligt starka för att ta itu med kumjölkens kast. "Komjölk innehåller stora mängder protein och mineraler, såsom natrium, som är svåra för ett omogent barns njurar att hantera," säger Yaffi Lvova, RDN, från Baby Bloom Nutrition.
Men trots att det inte finns någon övergång från "oredig" till "klar" i ditt barns kropp - omkring 12 månaders ålder, blir deras system väl utvecklat för att smälta vanlig mjölk. "Vid denna tidpunkt har njurarna mogit tillräckligt för att kunna bearbeta komjölk effektivt och hälsosamt," säger Lvova.
När ditt barn fyllt 12 månader kan dryckerna dessutom ta en annan roll i sin diet. När ditt barn beroende på flytande formel eller bröstmjölk för att tillgodose deras näringsbehov kan de nu lita på fast mat för att göra detta jobb. Drycker blir kompletterande, precis som för vuxna.
Undantag på grund av speciella omständigheter
Det kan naturligtvis finnas speciella omständigheter där ditt barn inte är riktigt redo att börja komjölk vid 1 års ålder. Din barnläkare kan instruera dig att tillfälligt hålla av om ditt barn har njursjukdomar, järnbristanemi eller utvecklingsförseningar.
Du kan också råda dig att ge ditt barn 2 procent mjölk (snarare än hel) om du har en familjehistoria med fetma, hjärtsjukdomar eller högt blodtryck. Men gör inte detta utan läkarens vägledning - de flesta barn bör absolut dricka mjölk med full fetthalt.
Om du ammar, betyder inte att du introducerar komjölk inte att du måste sluta amma.
"Om en mamma är intresserad av att fortsätta amma-förhållandet, eller att mata den 12 månader gamla pumpade bröstmjölken istället för att byta till komjölk, är det också ett alternativ," säger Lvova. Tänk bara på detta som en annan hälsosam, extra dryck för din växande barn.
Hur man går över till helmjölk
Och nu frågan om miljoner dollar: Hur exakt gör du övergången från en krämig drink till den andra?
Tack och lov behöver du inte snyggt ta bort barnets favoritflaska precis när de blåser ut ljuset på sin första födelsedagskaka. Istället kanske du föredrar att byta från formel till mjölk något gradvis - särskilt eftersom vissa spädbarns matsmältningskanaler tar lite tid att vänja sig till ett stadig intag av komjölk.
"I de fall ett barn upplever magbesvär eller förstoppning kan blandning av bröstmjölk eller formel med komjölk jämna övergången," säger Lvova.”Jag rekommenderar att du börjar med 3/4 flaskor eller kopp bröstmjölk eller formel och 1/4 flaskor eller koppmjölk i några dagar, för att sedan öka till 50 procent mjölk i några dagar, 75 procent mjölk i några dagar och slutligen ge barnet 100 procent komjölk.”
Enligt AAP bör barn från 12 till 24 månader få 16 till 24 uns helmjölk varje dag. Det är möjligt att dela upp detta i många koppar eller flaskor under dagen - men det kan vara enklare och bekvämare att bara erbjuda två eller tre portioner med 8 ounce vid måltiderna.
Är helmjölk lika näringsrik som formel?
Trots deras uppenbara likheter har formel och komjölk märkbara näringsskillnader. Mejerimjölk innehåller mer protein och vissa mineraler än formeln. Å andra sidan är formeln förstärkt med järn och C-vitamin i lämpliga mängder för spädbarn.
Men nu när ditt barn äter fast mat, kan deras diet fylla i alla näringsgap som finns kvar genom att övergå formeln.
Vid denna tidpunkt är både formel och mjölk bara en del av barnets övergripande hälsosamma kost, som nu kan inkludera frukt, grönsaker, fullkorn, kött, baljväxter och ytterligare mejeriprodukter förutom mjölk.
Tänk om jag vill gå över till något annat än komjölk?
Om du vet att ditt barn har en mjölkallergi kan du undra om dina alternativ när det är dags att säga adjö till formeln. Traditionellt har sojamjölk varit en acceptabel ersättning för mjölkmjölk i denna ålder på grund av dess jämförbara proteininnehåll.
Men i dessa dagar kan en mängd alternativa mjölkar i livsmedelshyllorna tränga in beslutet om vilken man ska ge ditt barn - och de är inte alla skapade lika.
Många alternativa mjölkar - som rismjölk och havremjölk - innehåller tillsatta sockerarter och ligger inte nära proteininnehållet i mejeri eller soja. De blir inte ofta förstärkta med samma extra näringsämnen som läggs i komjölk. Och många har mycket lägre kalori än soja eller mejeri - kanske en välsignelse för vuxna, men inte nödvändigtvis vad ett växande barn behöver.
Om komjölk inte är ett alternativ för ditt barn, är en osötad sojamjölk ett bra val, men prata med din barnläkare om det bästa alternativet.
Andra drycker som ditt barn kan dricka när de fyller 1
Nu när din kiddo har mer autonomi - och några nya ord i deras ordförråd - är det troligt att de inte länge kommer att be om andra drycker förutom mjölk.
Så kan du ibland ge efter för begäran om juice eller en slurk av din läsk? Bäst att inte.
"Juice kan användas medicinskt för att behandla förstoppning, ofta en oro under denna tid eftersom barnet anpassar sig till komjölk," säger Lvova. Utöver det hoppar du över söta drycker. "Juice för nöje eller hydrering uppmuntras inte på grund av dess sockerinnehåll i frånvaro av annan näring."
AAP håller med och säger,”de bästa valet av drycker är verkligen enkla: vanligt vatten och mjölk.”
Poängen
Precis som hur - enligt din ödmjuka åsikt - ingen har sötare gropar eller ett mer oemotståndligt leende än din lilla, ingen baby är ganska som din när det gäller utveckling.
Det är möjligt att det kan finnas skäl att försena byta ditt barn till helmjölk - men de flesta barn kommer att vara redo att övergå efter 12 månader.
Lätt in i övergången med en blandning av formel och mjölk under ett par veckor och prata med din barnläkare om du har frågor eller oro.
