Nej, du dör inte
En baksmälla kan få dig att känna dig som att döden värms över, men en baksmälla dödar dig inte - åtminstone inte ensam.
Efterverkningarna av att binda en på kan vara ganska obehagliga, men inte dödliga. Alkohol kan dock ha livshotande effekter om du dricker tillräckligt.
Alkoholförgiftning kontra baksmälla
Alkoholförgiftning inträffar när du dricker en stor mängd alkohol under en kort period. Med stora mängder menar vi mer än din kropp säkert kan bearbeta.
Alkoholförgiftningssymtom uppstår medan det finns en stor mängd alkohol i blodomloppet. Baksmälla symptom, å andra sidan, börjar när din blodalkohol nivå sjunker avsevärt.
Till skillnad från en baksmälla kan alkoholförgiftning döda dig. I USA dör i genomsnitt 6 personer av alkoholförgiftning varje dag i USA.
Om du ska dricka eller vara med människor som gör det, bör du veta hur man kan upptäcka tecken på problem.
Ring 911 direkt om du märker något av dessa tecken eller symtom:
- förvirring
- kräkningar
- långsam eller oregelbunden andning
- kramper
- låg kroppstemperatur
- blåaktig eller blek hud
- medvetslöshet
Utan omedelbar behandling kan alkoholförgiftning få andningen och hjärtfrekvensen att bli farligt långsam, vilket i vissa fall kan leda till koma och död.
Varför baksmälla känns som döden
Alkohol är ett depressivt medel i centrala nervsystemet, så det kan leda till förödelse på nästan alla delar av kroppen, särskilt när du överindulerar.
För att sätta ditt sinne lugnt, här är varför en baksmälla får dig att känna att Grim Reaper bankar.
Du blir uttorkad
Alkohol undertrycker frisättningen av vasopressin, ett antidiuretiskt hormon. Detta hindrar dina njurar från att hålla vatten, så du slutar tissa mer.
Tillsammans med ökad urinering, inte dricka tillräckligt med vatten (eftersom du är upptagen med sprit) och andra vanliga baksmälla symptom (som diarré och svettning) torkar dig ännu mer.
Det är ingen överraskning att många av de vanliga symtomen på en baksmälla är desamma som de med mild till måttlig dehydrering.
Dessa inkluderar:
- törst
- torra slemhinnor
- svaghet
- Trötthet
- yrsel
Det irriterar din GI-kanal
Alkohol irriterar magen och tarmen och orsakar inflammation i magsäcken, även känd som gastrit. Det bromsar också magen tömning och ökar syra produktion. Resultatet är en hemsk brännande eller gnagande smärta i övre buken, tillsammans med illamående och eventuellt kräkningar.
Bortsett från att vara ganska obekväm, kan dessa symtom också få dig att känna att du närmar dig hjärtattack territorium.
Det rör sig om sömn
Alkohol kan definitivt hjälpa dig att sova, men stör hjärnaktiviteten under sömnen, vilket resulterar i fragmenterad sömn och vaknar upp tidigare än du borde. Detta bidrar till trötthet och huvudvärk.
Ditt blodsocker sjunker
Alkohol kan få blodsockernivån att doppa, vilket kan orsaka några riktigt obekväma symtom om det faller för lågt.
Dessa inkluderar:
- svaghet
- Trötthet
- irritabilitet
- skakningar
Det ökar inflammation
Enligt Mayo Clinic kan alkohol utlösa ett inflammatoriskt svar från ditt immunsystem.
Detta kan göra det svårt för dig att koncentrera dig eller komma ihåg saker. Det kan också döda din aptit och få dig att känna mig typ av meh och inte riktigt intresserad av saker du normalt tycker om.
Uttag, typ av
Du vet hur fan-freaking-tastic några drinkar kan få dig att känna? Dessa känslor balanseras så småningom av din hjärna och ditt surr slitnar. Detta kan orsaka symtom som liknar alkoholuttag, men i mildare skala än vad som är förknippat med alkoholanvändningssjukdom.
Ändå kan detta milda tillbakadragande få dig att känna dig ganska usel och få dig att känna dig orolig och rastlös.
Du kanske också upplever:
- racing hjärtfrekvens
- dunkande huvudvärk
- skakning
- känslighet för ljus och ljud
I vissa fall finns symptom kvar
Dina baksmälla symptom toppar vanligtvis när din blodalkohol nivå sjunker till noll. För det mesta rensar en baksmälla på cirka 24 timmar.
Om dina symtom inte känner att de lättar eller blir sämre, kan det hända något annat. Ett besök hos din vårdgivare kan vara en bra idé, särskilt om du fortfarande har måttliga till svåra symtom efter en dag.
Hur man hanterar symtom
Internet är fullt av antagna mirakelkurer för baksmällar, de flesta är hooiga och inte underbyggda av vetenskap.
Tid är den bästa lösningen för en baksmälla.
Ändå betyder det inte att det inte finns saker du kan göra för att hantera dina symtom medan du väntar på saker.
Långtät baksmälla
Ge det här testade protokollet en gång:
- Få lite sömn. Sömn är det bästa sättet att hjälpa till med en baksmälla. Det kan göra dig lycklig omedveten om dina symtom och ge dig den tid som behövs för att rida ut det.
- Drick vatten. Glöm att dricka mer sprit för att bota en baksmälla eftersom det antagligen bara förlänger ditt lidande. Istället kan du smutta på vatten och juice för att hålla dig hydratiserad, vilket skulle hjälpa till att lindra några av dina symtom.
- Ät något. Att ha något att äta kan hjälpa till att få tillbaka ditt blodsocker och fylla på förlorade elektrolyter. Håll dig fast vid intetsägande livsmedel som kex, rostat bröd och buljong, särskilt om du känner dig lugn eller har magsmärta.
- Ta en smärtstillande. OTC-smärtstillande medel kan lindra din huvudvärk. Se bara till att ta en standarddos och om du använder en antiinflammatorisk, som ibuprofen, ska du äta lite mat för att undvika att irritera magen ännu mer.
När man ska vara orolig
Att vara hungover efter en natts drickning är inte mycket hälsosamt, även om det kan kännas livshotande. Om det verkligen bara är en baksmälla, kommer den att försvinna på egen hand.
Som sagt, om du har ett medicinskt tillstånd, såsom hjärtsjukdom eller diabetes, kan baksmälla symptom som lågt blodsocker och snabb hjärtfrekvens öka din risk för komplikationer. Det är bäst att träffa din vårdleverantör om dina symtom är svåra eller varar mer än en dag.
Allvarligare symptom efter kraftig drickning kan indikera alkoholförgiftning, vilket kräver akut medicinsk behandling.
För att uppdatera ditt minne kan alkoholförgiftning orsaka:
- förvirring
- långsam eller oregelbunden andning
- låg kroppstemperatur
- problem med att hålla sig vaken
- kramper
Tips för nästa gång
Du svor antagligen till porslinsguden att du aldrig kommer att dricka igen, men om du bestämmer dig för att någon gång är det saker du bör tänka på.
Först, ju mer du dricker, desto mer troligt är det att du får en baksmälla. Att dricka med mått är det säkraste spelet. På tal om: Måttlig dricka definieras som en standarddryck om dagen för kvinnor och två för män.
Här är några tips som hjälper dig att undvika en annan dödsliknande baksmälla i framtiden:
- Sätt en gräns för dig själv. Innan du träffar baren, bestäm dig hur mycket du ska dricka och hålla fast vid den.
- Smutta, tugga inte. Förgiftning inträffar när alkohol samlas i blodomloppet. Drick långsamt så att din kropp har tid att bearbeta alkoholen. Ta inte mer än en drink på en timme, vilket är ungefär hur länge din kropp behöver behandla en standarddrink.
- Växla med icke-alkoholhaltiga drycker. Ta ett glas vatten eller annan alkoholhaltig dryck mellan varje fasad. Detta begränsar hur mycket du dricker och hjälper till att förhindra uttorkning.
- Ät innan du dricker. Alkohol absorberas snabbare på tom mage. Att ha något att äta innan du dricker och snacks medan du dricker kan hjälpa till att långsamt absorbera. Det kan också bidra till att begränsa magirritation.
- Välj dina drycker klokt. Alla typer av alkohol kan orsaka baksmälla, men drycker med mycket kongen kan förvärra baksmälla. Medbor är ingredienser som används för att ge vissa drycker sin smak. De finns i högre mängder i mörka vätskor som bourbon och konjak.
Poängen
Om du känner att du har att göra med baksmälla ofta eller är orolig för att din snygga baksmälla är ett tecken på missbruk av alkohol, finns det stöd tillgängligt.
Här är några alternativ:
- Prata med din sjukvårdsföretag om dina dricks- och baksmällssymtom.
- Använd NIAAA Alcohol Treatment Navigator.
- Hitta en supportgrupp genom Support Group Project.
Adrienne Santos-Longhurst är frilansande författare och författare som har skrivit mycket om allt hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är förknippad med sitt skrivbod där hon forskar på en artikel eller har intervjuat hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hittas som slingrar runt sin strandstad med man och hundar på släp eller stänker om sjön och försöker bemästra stand-up paddleboard.
