Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Akupressurmattor är utformade för att ge liknande resultat som akupressurmassage.
Från traditionell kinesisk medicin (TCM) är akupressur en teknik som används för att frigöra blockerad chi (Qi) eller energi i hela kroppen. När dessa blockeringar har tagits bort kan smärta reduceras eller helt lindras.
Akupressurmattor innehåller flera hundra plastpunkter som utövar tryck på många akupressurpunkter i ryggen. Det finns också akupressurkuddar som kan användas på nacke, huvud, händer eller fötter.
Många använder för närvarande akupressurmattor för att lindra ryggsmärta och huvudvärk. Men fungerar de? Det beror på vem du frågar.
Det finns inte en stor mängd forskning om akupressurmattor specifikt, även om vissa små studier visar att de är fördelaktiga för att minska smärta. Många användare svär också vid de positiva resultaten de får.
fördelar
Akupressurmattor själva har inte studerats mycket för deras potentiella fördelar. Eftersom dessa mattor fungerar på samma sätt som akupressur och akupunktur - genom att stimulera tryckpunkter längs kroppens meridianer - kan de ge samma eller liknande typer av fördelar.
Den viktigaste skillnaden är att akupressurmattor stimulerar många akupressurpunkter på ett kritiskt sätt, till skillnad från riktade akupressur- eller akupunkturbehandlingar som tillhandahålls av en professionell.
Akupressurmatta fördelar
Användare av akupressurmått har rapporterat att de lett till följande villkor:
- huvudvärk, som tros lindras genom att stå på mattan med båda fötterna jämnt placerade
- nacksmärta
- ryggvärk
- ischias smärta i rygg och ben
- strama eller styva ryggmuskler
- stress och spänning
- fibromyalgi smärta
- sömnlöshet
Hur man använder
Akupressurmattor kan ta lite att vänja sig vid. Pinnarna är vassa och kan orsaka obehag eller smärta i flera minuter innan de börjar värma upp kroppen och må bra.
För att få maximalt resultat, använd mattan varje dag i 10 till 20 minuter åt gången. Kom ihåg att andas och öva medvetet avslappnande din kropp.
- Välj vilken yta du ska lägga på. Nybörjare använder ofta mattan som är utspridd på en säng eller soffa. Mellanstora och erfarna användare kan flytta sina mattor på golvet.
- Försök att sitta på den. Du kan också sitta på eller mot mattan i en stol, så att rumpan och korsryggen har direkt kontakt.
- Börja med ett lager mellan dig själv och mattan. Att bära en lätt skjorta eller placera ett tunt tyg över spikarna kan hjälpa dig att anpassas till mattan. Användare rapporterar att de får de bästa resultaten när mattan är i kontakt med sin nakna hud, men känner inte behovet av att gå av med tröja direkt.
- Ligga långsamt. Ligg ner med din vikt jämnt fördelad på mattan. Detta hjälper dig att undvika skador från poäng.
- Flytta dig noggrant igen. Vrid inte eller rör dig runt på mattan, eftersom du lättare kan tränga igenom eller skrapa huden på det sättet.
- Använd konsekvent. Mattor vänjer sig men verkar verkligen fungera för många människor. Om den här produkten tilltalar dig, håll dig fast vid den och ge den tid att arbeta.
överväganden
- Mattpikar kan tränga igenom huden, särskilt när mattorna används felaktigt. För att undvika sår eller infektion, använd inte en akupressurmatta om du har tunn hud, diabetes eller dålig cirkulation.
- De flesta tillverkare av akupressurmattor rekommenderar inte att du använder dem under graviditet.
- Använd inte en akupressurmatta för att inducera arbete. Akupressur för arbete bör endast utföras under övervakning av en läkare.
- Spädbarn, småbarn och små barn bör inte använda akupressurmattor.
- Om du har högt eller lågt blodtryck, tala med din läkare innan du använder det.
- Akupressurmattor bör inte användas istället för medicinska behandlingar eller föreskrivna mediciner.
Bästa akupressurmattor att prova
Akupressurmattor är alla väldigt lik design och tenderar att kosta var som helst mellan $ 20–60 $. Skillnaden i kostnad är ibland förknippad med extra klockor och visselpipor, till exempel förvaringspåsar. Tyget som används för att tillverka mattan kan också vara en faktor.
I allmänhet är dyrare inte nödvändigtvis samma sak som mer effektiv.
De flesta mattor som vi tittade på hade samma eller liknande mängd akupressurspikar, vilket är de viktigaste kriterierna du bör tänka på när du köper.
Om du är redo att prova en akupressurmatta, har dessa två mycket höga kundrecensioner, är gjorda av kvalitetsmaterial och kommer från pålitliga tillverkare.
ProSource Fit akupressurmatta och kuddeuppsättning
- Nyckelfunktioner. Denna mattsats är tillverkad av växtbaserat skum och tjock bomull. Mattan är i full storlek och innehåller 6.210 plastpinnar. Kudden ger ytterligare 1 782 spikar. Satsen finns i flera olika färger.
- Överväganden. Användare beklagar bristen på en bärväska eller en förvaringsväska för mattan, men beror på dess smärtlindrande förmågor. Bomullsskyddet är avtagbart och kan tvättas med handen. Placera inte i en kommersiell tvättmaskin eller torktumlare.
- Pris: $
- Finns att köpa online.
Nayoya akupressurmatta och nackkuddeset
- Nyckelfunktioner. Nayoya är något mindre i storlek än ProSource Fit, men har exakt samma antal plastspikar (6.210 spikar på mattan och 1 782 poäng på kudden). Den är tillverkad av bomull och kan handtvättas. Skumplastningen kan tas bort. Det kommer också med ett snyggt vinylfodral. Som med nästan varje akupressurmatta där ute, har den samma design och är tänkt att användas på samma sätt.
- Överväganden. Användare gillar sina resultat, men citerar också de varningar som användare av alla mattor gör. Dessa är vanligtvis centrerade kring den initiala smärta eller obehag som orsakas först av spikarna själva.
- Pris: $$
- Finns att köpa online.
Avhämtningen
Akupressurmattor har inte studerats i stor utsträckning, även om användare berättar om minskningen av smärta och andra symtom de upplever när de använder dem.
Om du har rygg- eller kroppssmärta, stress eller huvudvärk, kan akupressurmattor och kuddar vara värda ett försök. De tar dock lite att vänja sig vid.
Du kan också överväga att pröva akupressurmassage eller akupunktur. Ibland kan det vara mer effektivt och lugnande att starta direkt med en professionell.
