Hur lång tid tar det att återhämta sig efter en hjärtattack?
En hjärtattack är ett livshotande medicinskt tillstånd där blodet som flyter till hjärtat plötsligt slutar på grund av en blockerad kranskärl. Skador på omgivande vävnader inträffar omedelbart.
Återställning från en hjärtattack beror till slut på svårighetsgraden av tillståndet och hur snabbt det behandlas.
Omedelbart efter händelsen kan du förvänta dig att stanna på sjukhuset i 3 till 5 dagar, eller tills ditt tillstånd är stabilt.
Sammantaget tar det flera veckor - och möjligen upp till flera månader - att återhämta sig från en hjärtattack. Din individuella återhämtning är beroende av:
- ditt övergripande skick
- riskfaktorer
- följa din behandlingsplan
Änka återhämtning
En "änkemaker", som namnet antyder, hänvisar till en allvarlig typ av hjärtattack. Det inträffar när 100 procent av den vänstra främre fallande (LAD) artären är blockerad.
Denna speciella typ av hjärtattack kan vara dödlig på grund av LAD artärens betydande roll för att ge blod till ditt hjärta.
Symtomen på en änkemaker liknar de som har fått en hjärtattack från en annan tilltäppad artär. Dessa inkluderar:
- bröstsmärta
- andnöd
- yrsel
- svettas
- illamående
- Trötthet
Trots sitt namn kan en änkeverkare hjärtattack drabba kvinnor också.
Med denna typ av hjärtattack kan du vara på sjukhuset i några extra dagar, speciellt om du behöver operation för att öppna LAD-artären.
Diet
En låg fetthalt, kalorifattig diet har visat sig hjälpa till att förhindra risken för hjärtattack. Men om du redan har haft en hjärtattack, är att äta rätt helt enkelt ett måste för att förhindra framtida händelser.
En bra matplan kallas kostmetoderna för att stoppa hypertoni eller DASH.
Det övergripande målet med denna diet är att begränsa natrium, rött kött och mättat fett samtidigt som man fokuserar på kaliumrika källor till frukt och grönsaker, tillsammans med magert kött, fisk och växtoljor.
Medelhavsdieten liknar DASH eftersom de båda betonar växtbaserade livsmedel.
Forskning tyder på att en växtbaserad kost kan minska inflammation och oxidativ stress, vilket bidrar till hjärtsvikt. Sådana dieter kan också minska svårighetsgraden av hjärtsjukdomar.
Sammantaget syftar till att:
- Undvik transfetter och mättat fett när det är möjligt. Dessa fetter bidrar direkt till plackbildning i artärerna. När dina artärer blir tilltäppta kan blodet inte längre flöda till hjärtat, vilket resulterar i en hjärtattack. Ät istället fetter som kommer från växtkällor, till exempel olivolja eller nötter.
- Ät färre kalorier. Att äta för många kalorier och ha övervikt kan också anstränga ditt hjärta. Att hantera din vikt och äta en balans av växtmat, magert kött och mjölkprodukter med låg fetthalt kan hjälpa.
- Begränsa natrium. Att minska ditt dagliga natriumintag till under 2 300 mg per dag kan minska blodtrycket och den totala belastningen på ditt hjärta. Detta är också ett viktigt inslag i DASH-dieten.
- Fokusera på att äta råvaror. Hela färska frukter och grönsaker bör vara häftklamrar i din diet. När färska råvaror inte är tillgängliga, kan du överväga att ersätta fryst eller saltfritt konserverat versioner utan socker.
Vilka är biverkningarna efter en hjärtattack?
Efter en hjärtattack är det normalt att känna sig mycket trött. Du kan känna dig svag och mentalt utmattad.
Du kan också ha en nedsatt aptit. Att äta mindre måltider kan hjälpa till att lägga mindre belastning på ditt hjärta.
Det är vanligt att ha biverkningar av mental hälsa efter en hjärtattack. Dessa kan pågå mellan 2 och 6 månader. Vissa psykiska hälsorelaterade symptom inkluderar:
- ilska
- irritabilitet
- rädsla
- sömnlöshet och trötthet på dagen
- sorg
- skuldkänslor och hopplöshet
- förlust av intresse för hobbyer
Hjärtattacker hos äldre vuxna
Din risk för hjärtattack och hjärt-kärlsjukdom ökar efter 65 års ålder.
Detta beror på åldersrelaterade förändringar som kan uppstå i hjärtat, inklusive högt blodtryck (hypertoni) och härdning i artärerna (arterioskleros).
Att ha en hjärtattack som en äldre vuxen kommer också med speciella överväganden.
Kost och träning är avgörande för framtida förebyggande av hjärtattack, men det kan ta längre tid att återhämta sig. Äldre vuxna kan också ha en högre risk för kognitiva problem och minskade funktionella rörelser.
För att minska de långsiktiga effekterna av en hjärtattack, rekommenderas det att äldre vuxna är särskilt vaksamma om att öka fysisk aktivitet när de kan.
Detta hjälper till att stärka hjärtmuskeln och skydda den från framtida skador.
En annan övervägande är att försöka minska ditt blodtryck, efter behov. Hypertoni är det vanligaste hjärtrelaterade tillståndet hos vuxna över 75 år.
Hjärtattack med stentar
En stent används för att minska risken för hjärtattack. Detta trådmaskrör sätts in i en blockerad artär för att öka blodflödet till ditt hjärta. Stenten lämnas på plats permanent för att förbättra ditt tillstånd.
När du är klar med en koronar angioplastik öppnar en stentplacering dina artärer och ökar blodflödet till hjärtmuskeln. Stents minskar din totala risk för att uppleva förträngning av samma artär.
Det är dock fortfarande möjligt att få en hjärtattack i framtiden från en annan tilltäppad artär. Det är därför det är så impotant att anta hjärta-hälsosamma livsstilsvanor.
Att göra dessa förändringar kan spela en viktig roll för att förhindra en framtida attack.
Som tumregel bör du direkt se din läkare om du upplever bröstsmärta - även efter en stentplacering. I det sällsynta fallet att en stent stängs, behöver du operation för att öppna artären igen.
Det är också möjligt att uppleva en blodpropp efter att ha fått en stent, vilket kan öka din risk för hjärtattack.
Din läkare kommer sannolikt att rekommendera att du tar aspirin, såväl som receptbelagda antikroppmediciner, som ticagrelor (Brilinta) eller clopidogrel (Plavix) för att förhindra blodproppar.
Livsstilsförändringar
En hjärta-hälsosam livsstil kan komplettera en medicinsk behandlingsplan för hjärtsjukdomar. Tänk på dina nuvarande livsstilsvanor och leta efter sätt du kan förbättra dem.
Träning
Så länge din läkare går iväg, kan du börja ett träningsprogram efter att du har återhämtat dig från en hjärtattack.
Regelbunden träning är verkligen viktigt för viktunderhåll, men det fungerar också dina muskler - den viktigaste muskelen är ditt hjärta.
Alla former av träning som får din blodpumpning är fördelaktigt. När det gäller hjärthälsa är aerob träning dock bäst. Exempel inkluderar:
- simning
- cykling
- jogga eller springa
- gå i måttlig till snabb takt
Dessa former av träning hjälper till att öka mängden syre som cirkulerar i kroppen och stärker också hjärtans förmåga att pumpa den genom blodomloppet till resten av kroppen.
Som en extra bonus hjälper regelbunden aerob träning också att minska:
- högt blodtryck
- påfrestning
- kolesterol
Om du märker några ovanliga symtom under träningen, till exempel långvarig andnöd, svaga lemmar eller bröstsmärta, sluta genast och ring 911 eller kontakta akut läkare.
Sluta röka
Om du röker kan du ha övervägt att sluta tidigare, men att göra det är ännu viktigare efter en hjärtattack.
Rökning är en riskfaktor för hjärtsjukdomar eftersom det ökar ditt blodtryck och risken för koagler genom att minska syre celler i blodomloppet.
Detta innebär att ditt hjärta arbetar hårdare för att pumpa blod och har färre friska syreceller för att upprätthålla optimal prestanda.
Att sluta nu kan förbättra din allmänna hälsa avsevärt och också bidra till att minska förekomsten av framtida hjärtattacker. Se till att undvika begagnad rök också, eftersom det utgör liknande faror när det gäller hjärthälsa.
Hantera andra riskfaktorer
Hjärtsjukdomar kan förekomma i familjer, men huvuddelen av hjärtattacker kan tillskrivas livsstilsval.
Bortsett från kost, motion och rökvanor är det viktigt att hantera andra riskfaktorer som kan bidra till framtida hjärtattacker.
Prata med din läkare om:
- hypertoni
- högt kolesterol
- diabetes
- sköldkörtelsjukdom
- ovanliga mängder stress
- psykiska hälsoproblem, såsom ångest och depression
- alkoholkonsumtion
Rehabilitering
Du måste också gå in i ett hjärtrehabiliteringsprogram. Läkare och annan medicinsk personal driver dessa program. De är utformade för att övervaka ditt tillstånd och återhämtningsprocessen efter en hjärtattack.
Tillsammans med utbildning om livsstilsförändringar kommer dina hjärtriskfaktorer att övervakas för att säkerställa en hälsosam återhämtning. Din läkare kommer sannolikt att prata med dig om hur du också kan övervaka dina egna hjärtriskfaktorer.
Möjliga målnummer för dina riskfaktorer inkluderar:
- blodtryck som är lägre än 130/80 mmHg (millimeter kvicksilver)
- midjeomkrets mindre än 35 tum för kvinnor och mindre än 40 tum för män
- kroppsmassaindex (BMI) mellan 18,5 och 24,9
- blodkolesterol under 180 mg / dL (milligram per deciliter)
- blodsocker under 100 mg / dL (under tider med normal fasta)
Du får regelbundna avläsningar av dessa mätvärden under hjärtrehabilitering. Det hjälper dock att förbli medveten om dessa siffror långt bortom rehabilitering.
Livslängd efter hjärtattack
Den totala risken för att få en hjärtattack ökar med åldern, särskilt hos män över 45 år och kvinnor över 55 år.
Tidig upptäckt och behandling kan öka din totala förväntade livslängd efter en hjärtattack. Det beräknas fortfarande att 20 procent av vuxna i åldern 45 år och över kommer att uppleva en andra hjärtattack inom fem år.
Det finns vissa uppskattningar att upp till 42 procent av kvinnorna dör inom ett år efter en hjärtattack, medan samma scenario inträffar hos 24 procent av män.
Denna procentuella skillnad kan bero på att kvinnor har olika symtom än män under en hjärtattack och därför inte känner igen en hjärtattack i de tidiga stadierna.
Det är viktigt att veta att många människor fortsätter att leva långa liv efter en hjärtattack.
Det finns ingen allmän statistik som beskriver förväntad livslängd efter en hjärtattack. Det är viktigt att arbeta med dina individuella riskfaktorer för att förhindra framtida avsnitt.
Vad man inte ska göra efter en hjärtattack
Ge ditt hjärta en chans att läka efter en hjärtattack. Det betyder att du kan behöva ändra din normala rutin och ompröva vissa aktiviteter under flera veckor.
Lätt gradvis tillbaka till din dagliga rutin så att du inte riskerar ett återfall. Du kan behöva ändra dina dagliga aktiviteter om de är stressande.
Det kan ta upp till tre månader innan din läkare ger dig OK att gå tillbaka till arbetet.
Beroende på stressnivån i ditt jobb kan du behöva minska din arbetsbelastning avsevärt eller lägga ner den på deltid.
Du kanske inte kan köra ett fordon minst en vecka efter din hjärtattack. Denna begränsning kan vara längre om du har komplikationer.
Varje stat har olika lagar, men den allmänna regeln är att ditt tillstånd måste vara stabilt i minst tre veckor innan du får köra igen.
Din läkare kommer sannolikt att råda dig att hålla på med sex och andra fysiska aktiviteter i minst 2 till 3 veckor efter din hjärtattack.
Vet när du ska söka läkare
Du har en ökad risk att få en ny hjärtattack efter att du har återhämtat dig från din första.
Det är viktigt att du håller dig i linje med din kropp och rapporterar eventuella symtom till din läkare omedelbart, även om de bara verkar små.
Ring 911 eller sök akutläkare om du upplever:
- plötslig och extrem trötthet
- bröstsmärta och smärta som reser till en eller båda armarna
- snabba hjärtslag
- svettighet (utan att träna)
- yrsel eller svimhet
- svullnad i benet
- andnöd
Syn
Att förbättra din hjärthälsa efter en hjärtattack beror på hur väl du håller dig till din läkares behandlingsplan. Det beror också på din förmåga att identifiera potentiella problem.
Du bör också vara medveten om skillnaden i behandlingsresultat mellan män och kvinnor efter en hjärtattack.
Forskare fann att 42 procent av kvinnorna dör inom ett år efter att ha fått en hjärtattack, jämfört med 24 procent av män.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppskattar att 805 000 människor har hjärtattack varje år i USA och att 200 000 av dessa är människor som har haft hjärtattack tidigare.
Att känna till dina riskfaktorer och göra livsstilsförändringar kan hjälpa dig att bli en överlevande och njuta av ditt liv.
