Steroider får en dålig rap - men förtjänar de det?
Från steroidskandalerna som plågade stora ligabaseboll till skämt som omger steroidbiverkningar bland viktlyftare och kroppsbyggare, har steroider inte ett gott rykte.
Det är sant att användning av vissa steroider i små mängder under medicinsk övervakning inte kommer att skada dig. Att använda stora mängder anabola steroider under en lång tid kan dock göra dig verklig skada.
Låt oss ta reda på vad steroider är, vad de används för (både lagligt och olagligt) och hur man hittar några säkra alternativ till steroider som ger dig samma resultat.
Vad är anabola steroider?
Tekniskt kallade anabola androgena steroider (AAS), är steroider en typ av konstgjord testosteron. De kan tas som ett komplement för att ersätta eller lägga till kroppens naturliga nivåer av testosteron.
Testosteron (T) är ett hormon som vanligtvis förknippas med den manliga kroppen. Den genomsnittliga hanen har cirka 300 till 1 000 nanogram per deciliter (ng / dL) av detta hormon i kroppen.
Testosteron är mest känt för att ha orsakat förändringar i den manliga kroppen under puberteten, vilket gör rösten djupare och kroppen hårigare. Det ökar också spermieproduktionen i testiklarna.
Den kvinnliga kroppen producerar också T. Men det finns vanligtvis i mindre mängder, där det används för att hålla benen starka och sexuella funktionen frisk.
Och att ha testosteronnivåer som är högre än normalt, till exempel genom användning av steroider, kan hjälpa till att skapa proteiner som används för att stödja:
- muskeltillväxt
- hårväxt
- sexuella funktioner
- bentäthet
Det är därför steroider är förknippade med idrottare som kroppsbyggare. Man tror att ju mer anabola steroider du tar, desto större potential för styrka och muskeltillväxt har du. Det är därför du kanske hör dessa kallas prestationsförbättrande läkemedel (PEDs).
Vad används anabola steroider till?
Steroider är inte alltid skadliga när de används på lämpligt sätt. De används för en mängd både hälso- och idrottsändamål, inklusive:
- att vinna kroppsmassa från mer proteinproduktion i kroppen (cirka 4,5 till 11 pund)
- sänker din totala kroppsfettprocent
- få muskelstyrka och uthållighet
- ökar hur täta dina ben är
- ökad produktion av röda blodkroppar
- förbättra prestanda inom styrksrelaterade sporter, till exempel viktlyft
- "Stapla" steroider med andra ämnen, till exempel tillväxthormoner och insulin, för ökad muskelmassa
- bibehålla muskelmassa när du har ett tillstånd som leversjukdom eller cancer som får dina muskler att slösa bort
Vilka är biverkningarna av anabola steroider?
I små doser under kort tid, när deras användning övervakas av en läkare, har anabola steroider lägre risk för långvariga eller skadliga biverkningar.
Dina gener kan påverka hur steroider påverkar dig.
Det finns också ett förhållande androgena till anabola komponenter för de flesta steroider:
- anabola komponenter hjälper till att växa muskler
- androgena komponenter påverkar manliga könsdrag som kroppshår eller spermproduktion
Men att använda stora mängder steroider, även under en kort tid, eller använda dem under en lång period kan leda till många biverkningar, inklusive:
- öka din risk för hjärtsjukdomar och hjärtattacker
- gör att du agerar mer aggressivt och impulsivt
- gör att du känner dig värre om kroppen (dysmorphy)
- skada din lever
- orsakar fettvävnad att växa i dina bröst (kallas gynekomasti hos män) på grund av en förlust av hormonbalansen, särskilt om du slutar ta steroider
- minskar hur mycket testosteron din kropp gör naturligt (hypogonadism) eftersom kroppen vänjer sig till extra dosen från steroider och slutar producera lika mycket
- minska din chans att få barn på grund av lägre spermieproduktion
- orsakar håravfall av män eller får det att börja tidigare i livet
Biverkningar för kvinnor
Steroidanvändning kan ha specifika biverkningar i den kvinnliga kroppen utöver de andra som anges ovan, inklusive:
- djupare röst
- förändringar i ansiktsform
- ansiktshårtillväxt
- klitoris växer större än normalt
- period blir oregelbunden
- krympande bröst
- infertilitet
Hur missbrukas anabola steroider?
Många som använder anabola steroider rekreativt tar mycket mer än vanligtvis används för medicinska tillstånd. Detta gäller särskilt om steroiderna finns i ett tillägg eller injektion som innehåller höga koncentrationer.
Det sätt som de missbrukas kan också göra dem farliga:
- cykling: använder en stor mängd steroider och stoppar sedan ett tag innan du använder dem igen
- stapling: använd flera typer av steroider samtidigt, eller använd olika leveransformer (som injektioner och tillskott tillsammans)
- pyramiding: börja med små doser och sedan ta mer och mer, följt av att minska mängden igen
- platå: växla plötsligt till en annan steroid för att hindra steroiden från att bli ineffektiv och sedan byta tillbaka
Vissa människor kan bli vana vid känslan av styrka eller uthållighet som steroider ger dem och blir farligt beroende.
Finns det säkra alternativ till anabola steroider?
Det finns många säkra, naturliga sätt att få prestanda, styrka och bulk du letar efter:
- Ät en hälsosam, balanserad diet med mycket proteiner, fiber och hälsosamma fetter. Lägg i livsmedel som ägg, fisk, grekisk yoghurt och korn som quinoa.
- Arbeta nära med olika muskelgrupper. Fokusera på uppsättningar muskler som biceps, triceps eller quads under en enda träning. Växla mellan muskelgrupper för bästa långsiktiga resultat.
- Ta en konsekvent träningsplan. Använd en fitness-app eller arbeta med en personlig tränare för att hålla dig själv på rätt spår och ansvara oavsett om du försöker komma i form, tävla eller massa upp.
Hämtmat
Anaboliska steroider är inte farliga när de används i moderation under medicinsk övervakning.
Men som alla konstgjorda tillskott kan de vara farliga eller till och med dödliga när de missbrukas, oavsett om du använder för mycket eller för länge.
Prata med en läkare innan du lägger till steroider i din träningsrutin eller bara för att du vill öka muskelmassan. Steroider får de bästa resultaten om din dosering specifikt rekommenderas för din kropp av en expert.
