Ditt Dagliga Liv Efter Byte Av Knä

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

För de flesta kommer knäersättningsoperationer att förbättra rörligheten och minska smärtnivån på lång sikt. Men det kan också vara smärtsamt och det kan ta ett tag innan du kan börja röra dig som du vill.

Här kan du lära dig mer om vad du kan förvänta dig.

Anpassning till ditt nya knä

Efter proceduren kommer du sannolikt att möta olika utmaningar. För de flesta kan återhämtningen ta 6–12 månader, och i vissa fall kanske längre.

Att veta vad du kan förvänta dig kan hjälpa dig att göra det igenom din dag mer effektivt och få ut det mesta av ditt nya knä.

Fortsätt läsa för att ta reda på vilka justeringar du kan behöva göra.

Körning

Ett av dina största mål kan vara att börja köra igen. De flesta kan komma tillbaka bakom rattet efter 4-6 veckor, beroende på vad din läkare säger.

Om operationen var på ditt vänstra knä och du kör ett fordon med automatisk växellåda, kan du köra igen inom ett par veckor

Du kan vara tillbaka på vägen om cirka fyra veckor om du hade operation på höger knä, enligt ortopediska forskarexperter.

Det kan vara längre om du kör ett fordon med manuell växellåda. I alla fall måste du kunna böja knäet nog att hantera pedalerna.

Du måste undvika körning om du tar narkotika eller andra mediciner som kan försämra din förmåga att använda ett fordon.

American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) rekommenderar att du undersöker din läkare innan du kommer bakom rattet.

Skaffa vid behov ett handikapparkeringskort, särskilt om du måste gå långa sträckor i dåligt väder när du använder en rullator eller andra hjälpmedel.

Använd den här tidslinjen för att ta reda på mer om hur lång tid återhämtningen kan ta.

Tillbaka till arbetet

Sätt realistiska förväntningar på när du ska gå tillbaka till jobbet. I de flesta fall kommer det att gå 3–6 veckor innan du kan återgå till jobbet.

Du kanske kan komma tillbaka till jobbet inom tio dagar om du arbetar hemma.

Men du kommer troligen att behöva längre om ditt arbete är arbetsintensivt; kanske 3 månader eller mer.

Förvänta dig inte för mycket av dig själv till en början. Tala med din chef och medarbetare för att göra dem medvetna om din situation. Försök att underlätta hela arbetstiden.

Resa

Att resa är tufft på kroppen, särskilt om du tar en lång flygresa med trångt benrum.

Här är några tips för att hålla dig i form:

• bära kompressionsstrumpor
• sträcka och gå runt planet varje timme eller mer
• rotera regelbundet varje fot 10 gånger medurs och 10 gånger moturs
• böj varje fot upp och ner 10 gånger

Övningar och kompressionsslang kan hjälpa till att förhindra att blodproppar utvecklas.

Ditt knä kan också svälla på grund av förändringar i kabintrycket.

Du kanske vill prata med din läkare innan någon långdistansresa för att vara säker på att de inte har några specifika problem under de första månaderna efter operationen.

Flygplatssäkerhet kan bli mer ett problem efter din operation. Metallkomponenterna i ditt konstgjorda knä kan sätta igång metalldetektorer på flygplatsen. Var beredd på extra screening. Använd kläder som gör det enkelt att visa ditt knä snitt till säkerhetsagenter.

Sexuell aktivitet

De flesta tycker att de kan bedriva sexuell aktivitet flera veckor efter operationen.

Men det är generellt bra att fortsätta så fort du inte känner smärta och du är bekväm.

Hushållssysslor

Du kan återuppta matlagning, rengöring och andra hushållsuppgifter så snart du känner dig bekväm på fötterna och kan röra dig fritt.

Räkna med att vänta flera veckor innan du kan lägga undan kryckorna eller sockerröret helt och återgå till de flesta dagliga aktiviteter.

Det kan också ta flera månader att knäna utan smärta. Överväg att använda en dyna för att dämpa knäna under tiden.

Hur kommer ditt dagliga liv att påverkas när du återhämtar dig efter knäoperationen?

Träna och komma runt

Din fysioterapeut uppmuntrar dig att börja gå så snart som möjligt. Till att börja med använder du en hjälpenhet, men det är bäst att använda det bara så länge du behöver det. Att gå utan en enhet hjälper dig att återfå styrka i knäet.

Att arbeta med sjukgymnasten under de första veckorna är viktigt eftersom det gör det möjligt för terapeuten att upptäcka knäproblem.

Du kan börja gå längre och börja delta i andra aktiviteter efter cirka 12 veckor.

Simning och andra typer av vattenövning är bra alternativ, eftersom dessa aktiviteter med låg effekt är lätta på knäet. Se till att ditt sår har helat innan du går in i en pool.

Undvik att lägga vikter på benet och göra benhissar på viktmaskiner under de första månaderna, tills du har kommit igång från din sjukgymnast eller läkare.

Ditt nya knä gör det mycket lättare att delta i en mängd olika aktiviteter. Det är emellertid viktigt att inte sätta för mycket stress på leden.

AAOS rekommenderar följande aktiviteter:

• gående
• golf
• cykling
• sällskapsdans

Undvik att huka, vrida, hoppa, lyfta tunga föremål och andra rörelser som kan skada knäet.

Klicka här för mer aktiviteter med låg effekt.

Tandarbete eller kirurgi

I två år efter en knäbyte har du en högre risk för infektion.

Av detta skäl kan du behöva ta antibiotika innan tandläkare eller invasiva kirurgiska ingrepp.

Praktiska riktlinjer kan ändras för detta, så se till att rådgöra med din läkare eller tandläkare innan du genomgår något förfarande.

Medicin

Följ din läkares anvisningar när du tar mediciner när du återhämtar dig, särskilt smärtlindringsmediciner.

Att ta mediciner under lång tid kan orsaka skador på inre organ, inklusive lever och njurar. Vissa läkemedel kan också vara beroendeframkallande.

Din läkare kan hjälpa dig att utarbeta en plan för att gradvis stoppa smärtlindringsmediciner.

Förutom läkemedel kan följande hjälpa till att lindra smärta och minska inflammation:

• en hälsosam kost
• vikthantering
• träning
• applicera is och värme

Vilka mediciner behöver du för knäoperation?

Kläder

Under de första veckorna kan lösa, lätta kläder vara mer bekväma, även om detta kanske inte är möjligt under vintern.

Du får en ärr efter knäbytesoperation. Storleken på ärret beror på vilken typ av procedur du har.

I viss utsträckning kommer ärret att försvinna med tiden. Du kanske dock vill ha långa byxor eller längre klänningar för att dölja eller skydda såret, särskilt i början.

Använd solskyddsmedel och kläder som skyddar dig från solen.

Komma tillbaka till det normala

Du kommer tillbaka till din dagliga rutin över tiden. Du kanske till och med kan återuppta aktiviteter som du gav upp när du började ha knäsmärta.

Livskvaliteten kommer sannolikt att förbättras eftersom du kan röra dig lättare än du har under en tid.

Det är viktigt att ta reda på vad du kan göra i varje steg med din vårdgivare. De kan rekommendera sport och aktiviteter som passar dina behov.

Prata med din läkare, sjukgymnast eller arbetsterapeut om du har frågor om aktiviteter och din kropp.

De kan hjälpa dig att bättre förstå ditt liv - och livsstil - efter en knäbyte.