För vissa kan odla ett skägg vara en långsam och till synes omöjlig uppgift. Det finns inget mirakel för att öka tjockleken på ditt ansiktshår, men det finns ingen brist på myter om hur du kan stimulera dina ansiktshårsäckar.
Många tror felaktigt att rakning får ansiktshår att bli tjockare. I själva verket påverkar rakning inte hårroten under din hud och har ingen effekt på hur ditt hår växer.
En annan vanlig missuppfattning är att de med tjockare skägg har mer testosteron än personer med tunnare skägg. Även om testosteron spelar en roll i tillväxten av ansikthår, är lågt testosteron sällan orsaken till gles ansiktshårtillväxt.
I den här artikeln ska vi undersöka de fem mest troliga orsakerna till att du har problem med att odla ditt skägg. Vi tittar också på några sätt du kan maximera din tillväxt.
1. Genetik
Skäggets tjocklek bestäms främst av din genetik. Om din far och morföräldrar har tjocka skägg, kommer du sannolikt att kunna odla ett tjockt skägg också.
Androgener är en grupp hormoner bakom maskulina drag som en djup röst och förmågan att växa ansiktshår. Ett enzym i din kropp som kallas 5-alfa-reduktas omvandlar androgenhormonet testosteron till ett annat hormon som kallas dihydrotestosteron (DHT).
När DHT binder till receptorer på dina hårsäckar, stimulerar det tillväxten av ansikthår. Styrken av dess effekt bestäms emellertid också av dina hårsäckers känslighet för DHT. Denna känslighet bestäms till stor del av din genetik.
Omvänt, även om DHT stimulerar skäggtillväxt, hämmar det tillväxten av hår på huvudet.
2. Ålder
Män upplever ofta ökad ansiktshårtäckning till omkring 30 års ålder. Om du är i början av 20-talet eller tonåren är det troligt att ditt skägg kommer att fortsätta bli tjockare när du åldras.
3. Etnicitet
Din ras kan ha en effekt på din ansiktshårtillväxt. Människor från Medelhavsländerna tenderar att kunna odla tjocka skägg jämfört med människor från andra regioner.
Enligt en studie från 2016 har kinesiska män i allmänhet mindre ansiktshårtillväxt än kaukasiska män. Ansiktshårtillväxt hos kinesiska män tenderar att koncentrera sig runt munnen medan kaukasiska män tenderar att ha mer hår på kinderna, halsen och hakan.
Enligt samma studie kan människohårets diameter variera från 17 till 180 mikrometer, vilket kan vara en bidragande faktor till skäggens tjocklek. Tjockare hår leder till ett fullständigare skägg.
4. Alopecia areata
Alopecia areata är ett autoimmunt tillstånd där kroppen attackerar dina hårsäckar. Det kan göra att håret på huvudet och håret i skägget faller ut i lappar.
Det finns inget botemedel mot alopecia areata, men din läkare kan rekommendera flera behandlingsalternativ som inkluderar:
- minoxidil (Rogaine)
- ditranol (Dritho-Scalp)
- kortikosteroid krämer
- aktuell immunterapi
- steroidinjektioner
- kortisontabletter
- orala immunsuppressiva
- fototerapi
5. Låga testosteronnivåer
I vissa fall kan lågt testosteron vara orsaken till dålig skäggstillväxt. Personer med extremt låga nivåer av testosteron har nästan inget ansiktshår.
Om inte testosteronnivåerna är kliniskt låga påverkar de förmodligen inte din ansiktshårtillväxt. Om du har lågt testosteron har du troligtvis också symtom som följande:
- låg sexlyst
- erektil dysfunktion
- Trötthet
- problem med att bygga muskler
- ökat kroppsfett
- irritabilitet och humörförändringar
Stämmer det att vissa män inte kan växa ansiktshår alls?
Inte varje människa kan växa ansiktshår. Det vanligaste skälet till att vissa män inte kan odla skägg är genetiska faktorer.
Vissa män som har problem med att odla skägg har vänt sig till skäggimplantat. Även om skäggimplantat nu är tillgängliga är de dyra och är en kirurgisk procedur. Så noggrann utvärdering av riskerna och fördelarna bör övervägas.
Metoder du kan använda för att odla ett skägg
Det finns ingen brist på formler för skäggstillväxt som finns tillgängliga på internet som saknar vetenskapliga bevis som stöder deras effektivitet. Majoriteten av dessa produkter är lite mer än ormolja.
Om du inte har ett medicinskt tillstånd som begränsar din skäggstillväxt, är det enda sättet att göra det tjockare genom livsstil. Följande livsstilsförändringar kan maximera din genetiska potential för ansiktshårtillväxt:
- Ät en hälsosam kost. Att äta en balanserad diet kan hjälpa dig att få alla dina viktiga näringsämnen och undvika mikronäringsbrister som kan påverka hårväxten negativt.
- Ha tålamod. Om du är tonåring eller i 20-årsåldern kan ditt skägg fortsätta att bli tjockare när du åldras.
- Minska stress. En del forskning har funnit att stress kan orsaka förlust av hårbotten hår. Stress kan också påverka skäggens tjocklek, men länken är inte klar för tillfället.
- Sov mer. Sömn ger din kropp en chans att reparera sig själv och kan förbättra din allmänna hälsa.
- Undvik att röka. Rökning kan ha en negativ inverkan på både din hud- och hårhälsa.
Hämtmat
Din genetik är den primära faktorn som avgör hur tjockt ditt skägg kommer att växa. Du kan inte ändra din genetik men att leva en övergripande hälsosam livsstil och äta en balanserad diet kan hjälpa dig att maximera ditt skäggsökande potential.
Många mäns skägg fortsätter att bli tjockare i 30-talet. Om du är i tonåren eller i början av 20-talet kommer du antagligen att märka att växande av ett skägg blir lättare när du mognar.
Att titta på din far och morföräldraskägg kan ge dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig för ditt ansiktshår.
