Ett vanligt problem vid odling av skägg är ojämn tillväxt på kinderna. Många män har tjockare hår runt överläppen och munnen.
Om ditt mål är att odla ett fullständigt skägg, undrar du kanske om det finns något du kan göra för att fylla i de sidor där ditt hår kan vara sparrare.
Tyvärr finns det lite du kan göra för att stimulera tillväxten av nytt ansiktshår. Din genetik är den primära faktorn som avgör hur tjockt ditt skägg kommer att växa. Det finns emellertid sätt du kan få ditt skägg att se mer full och maximera din genetiska potential.
I den här artikeln ska vi titta på vetenskapen bakom skäggstillväxt. Vi tittar också på de bästa sätten att övervinna fläckigt hår på dina kinder.
Först och främst, vad styr skäggstillväxten?
Din förmåga att växa ansiktshår bestäms till stor del av genetiska faktorer. Många tror att om du har mer testosteron kommer ditt skägg att bli tjockare. Men om du inte har kliniskt låga nivåer av testosteron är dina hormonnivåer förmodligen inte orsaken till din fläckig tillväxt.
Din kropp använder ett enzym som kallas 5-alfa-reduktas för att omvandla testosteron till dihydrotestosteron (DHT). DHT binds med receptorer i ansiktshårsäckarna för att stimulera hårväxt.
Att växa ett tjockare skägg är dock inte lika enkelt som att öka testosteron- eller DHT-nivåerna. Mängden ditt skägg växer bestäms av hårets DHT-känslighet. Denna känslighet bestäms till stor del av din genetik.
Mot kontrast har DHT motsatt effekt på hårbotten och hämmar tillväxten av nya hårstrån.
Vad kan du göra för att öka skäggstillväxten, särskilt på kinderna?
Det finns lite du kan göra för att öka tjockleken eller hastigheten ditt skägg växer. Följande strategier kan dock hjälpa dig att få ett fullständigare skägg.
- Väx ut ditt skägg. Att låta ditt skägg växa ut kan dölja fläckar där ditt ansiktshår växer gles.
- Använd Rogaine. Rogaine är varumärket på minoxidil, en kräm som används för att återställa håravfall i hårbotten. Även om vissa människor insisterar på att det hjälper dem att upprätthålla ett fullständigare skägg, hittade den enda studien som undersökte dess effekt på ansiktshår bara en förbättring på 3 procent jämfört med en placebo.
- Ändra skäggstilar. Om du kämpar för att odla ett fullt skägg, kanske du vill prova en annan ansiktsfrisyr, t.ex. en getgås eller mustasch.
- Prova microneedling. Microneedling är en metod för att sticka ansiktet med en serie små nålar för att öka blodflödet. Forskning har funnit att det kan vara effektivt för att stimulera hårväxt för håravfall hos män, men det är inte klart om det också hjälper skäggtillväxt.
- Ta hand om din hälsa. Att äta en balanserad kost, undvika rökning, begränsa alkohol och träna regelbundet kan alla förbättra din hud- och hårhälsa.
Hur lång tid tar det att odla ett fullskägg?
Den hastighet som ditt skägg växer med bestäms till stor del av din genetik. Tillväxttakten kan variera mycket mellan människor.
Det har inte gjorts några studier som tittar på den genomsnittliga hastigheten på skäggstillväxt. Men anekdotiskt rapporterar många att deras skägg växer runt en tum per månad. För att odla ett kort skägg tar det dig troligen minst en månad.
Vad gör det svårt att odla ett skägg?
För de flesta män är genetik den begränsande faktorn för deras skäggstillväxt. Följande kan också spela en roll i utseendet på ditt ansiktshår.
- Alopecia areata. Denna autoimmuna störning gör att kroppen attackerar hårsäckar och leder till håravfall i huvudet eller i skägget. Det finns inget botemedel, men det finns behandlingsalternativ, såsom minoxidil (Rogaine), dikranol (Dritho-Scalp) eller kortikosteroid krämer.
- Kliniskt lågt testosteron. Kliniskt låga nivåer av testosteron kan hämma din skäggstillväxt. Om dina testosteronnivåer är låga har du troligtvis andra symtom som irritabilitet, låg sexlyst och erektil dysfunktion.
- Ålder. De flesta män tycker att deras skägg fortsätter att bli tjockare i 30-talet. Om du fortfarande är i 20-årsåldern eller yngre, kanske du märker att ditt skägg fortsätter att bli fylligare när du åldras.
- Näringsbrister. En brist på ett viktigt mineral eller vitamin har potential att begränsa din pärltillväxt. Extremt låga nivåer av protein kan hämma din kropps produktion av testosteron och störa skäggstillväxten.
- Lopp. Din ras är en genetisk faktor som kan påverka din skäggstillväxt. Forskning har funnit att kinesiska män i allmänhet har tunnare hårväxt på kinderna och halsen än kaukasiska män.
Finns det några myter om skäggstillväxt att vara medveten om?
Det finns många myter på internet om att växa ansiktshår. Många av den här felaktiga informationen kommer från personer som säljer produkter som spioneras för att ge dig ett tjockare skägg.
Den överväldigande majoriteten av dessa produkter har ingen forskning för att stödja dem. Om du stöter på en produkt som låter för bra för att vara sant, finns det en god chans att det är.
Här är några vanliga myter du kanske hör.
Rakning gör ditt skägg tjockare
Du kanske har hört att rakning av ansiktshåret gör att det blir tjockare. Raka ditt skägg har dock ingen effekt på skäggstillväxten.
När du rakar ditt skägg gör du trubbiga tips på dina hårstrån, vilket kan göra dem mer synliga eftersom de är grovare. Hår växer från en rot under din hud, och att klippa ändarna på dina hårstrån påverkar inte deras tillväxt.
Mer testosteron leder till ett tjockare skägg
Testosteron är det primära”manliga” hormonet. Extremt låga nivåer av testosteron kan hämma skäggtillväxt, enligt en in vitro-studie. Men om dina testosteronnivåer är kliniskt låga, påverkar de förmodligen inte din skäggstillväxt.
Känsligheten hos dina hårsäckar för DHT är mer benägna att påverka tillväxten av ditt ansiktshår.
Skäggoljor kan göra ditt skägg tjockare
Många tror felaktigt att skäggolja kan göra deras skägg tjockare. Skäggoljor förändrar inte din hårväxt. Skäggoljor är utformade för att fukta håret och huden under skägget för att undvika torrhet. En glansig kappa på ditt skägg kan dock göra att det verkar tjockare.
Tillskott ökar skäggstillväxten
Många kompletterande företag marknadsför sina produkter specifikt för skäggstillväxt. Det är möjligt att ha en vitamin- eller mineralbrist kan hämma din hårväxt.
Men det finns inget speciellt med skäggtillväxttillskott. Om du äter en hälsosam och balanserad kost, bör du redan få ett komplett spektrum av mikronäringsämnen.
Hämtmat
Din ansiktshårtillväxt bestäms till stor del av din genetik. Det finns en god chans att ditt skäggsökande potential kommer att likna din pappa och farfar.
Även om många män gillar hur skägget ser ut, att inte kunna odla ett skägg riskerar du inte att utveckla några hälsoproblem om du annars är frisk.
Även om du inte kan växa hår på dina kinder, finns det många andra ansiktsfrisyrer som du kanske kan underhålla, t.ex. en getgås, mustasch eller själlapp.
