Om du letar efter det hälsosammaste sättet att röka cannabis, kom ihåg att det inte finns något helt säkert sätt att göra det - även med den renaste, mest bekämpningsmedelfria knoppen. Cannabisrök innehåller de flesta av samma toxiner och cancerframkallande ämnen som gör tobaksrök skadlig för din hälsa.
Det finns dock metoder som kan vara något mindre skadliga än andra. Här är en titt på hur olika metoder jämför, plus några rökfria alternativ att överväga.
Att vape eller inte vape?
Farorna med inandning av rök är välkända, så det är inte förvånande att många människor antar att vaping är det hälsosammare alternativet till rökning. Tyvärr är det inte så enkelt.
Det finns ökande bevis för att ånga kan ha allvarliga hälsoeffekter Mycket av oroet kommer från inandning av vitamin E-acetat, en kemisk tillsats som finns i många ångprodukter som innehåller tetrahydrocannabinol eller THC.
Tillsatsen har kopplats till tusentals fall av e-cigarett eller vaping, produktanvändningsassocierad lungskada (EVALI) och dödsfall, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Denna risk verkar emellertid endast gälla för ångkoncentrat, inte blommor. En studie från 2006 antyder att vaping av faktisk cannabis, inte koncentrat, är mindre skadligt för andningsorganen än rökning. Fortfarande är forskning om vaping av cannabis ganska begränsad.
Lunga hälsa åt sidan, det finns också en fråga om styrka. Personer som vappar cannabis upplever starkare effekter - oavsett mängden THC i produkten - än de gör när de röker. Detta innebär en högre chans att överdriva det eller grönas ut när du vapen.
Filtrerar inte bongar de dåliga grejerna?
Kanske en liten, liten bit, men ingenstans tillräckligt nära för att göra en skillnad.
Bongs erbjuder en mjukare toke eftersom du inte får den torra värmen från att röka cannabis rullat i papper. Även om det känns mindre hårt när du inhalerar, vet dina lungor inte skillnaden.
Vad sägs om fogar och trubbor?
Tja, båda involverar fortfarande inandning av rök, så det är det. Men om du var tvungen att välja det minsta av två ondska, är förband förmodligen det bättre alternativet. Detta beror på att stumpar är gjorda med ihåliga cigarrer och cigarrer och deras omslag är mycket giftiga.
Även efter att ha tagit bort all tobak från en cigarr kan cancerframkallande gifter, såsom nitrosaminer, kvarstå. Dessutom är cigarromslag mer porösa än rullande papper, så förbränningen är mindre fullständig. Detta resulterar i rök med höga koncentrationer av gifter.
Sedan är det frågan om storlek. Blunts är mycket större än leder, och de håller mycket mer potten. Att röka en hel trubbig är som att röka ungefär sex leder.
Var faller dabbing i allt detta?
Dabbing är tänkt att ge dig en "renare" hög, men vad betyder det egentligen? Inte mycket.
Budder - ett annat namn för dabs eller marijuanakoncentrat - levererar mycket mer THC än andra ogräsprodukter, ofta så mycket som 80 procent mer.
Dabbing är fortfarande ganska nytt, så experter vet fortfarande inte hela effekten.
Det finns bevis för att exponering för hög THC kan leda till långvariga effekter på mental hälsa, som psykos. Risken för missbruk och missbruk är också högre när du använder produkter med hög THC, särskilt för ungdomar.
Dessutom, om du inte har högteknologisk laboratorieutrustning och är utbildad i extraktion, kan dina dabs vara långt ifrån ren. Forskning visar att dabs kan innehålla föroreningar och resterande lösningsmedel som kan orsaka neurotoxicitet och kardiotoxicitet.
Dabbing har också luftvägseffekter, även om du inte tekniskt "röker." Det har förekommit fall av personer som utvecklat lungskador från dabbning.
Överväg andra metoder
De dåliga nyheterna? Det finns inget säkert sätt att röka cannabis. De goda nyheterna? Det finns många andra sätt att konsumera det.
Här är dina huvudalternativ:
- Matvaror. Till skillnad från rökning och vaping kommer intag av cannabis inte att skada din lunghälsa. Nackdelen för vissa är att ätbarhet tar längre tid att sparka in eftersom de måste rensa ditt matsmältningssystem innan du kommer in i blodomloppet. Uppsidan är att effekterna också hänger längre. Du har också en oändlig variation att välja mellan, med allt från gummier till bakverk till cannabutter.
- Sublinguals. Dessa är vanligtvis klumpade tillsammans med ätbara ämnen, men de är inte riktigt samma. Till skillnad från ätbara ämnen, sväljer du inte faktiskt sublinguala former av cannabis, som innehåller saker som tinkturer, filmer och upplösbara tabletter. Sublingual cannabis placeras under tungan för absorption och absorberas genom munnens slemhinnor så att effekterna kännas snabbare.
- Tinkturer. Tinkturer är gjorda av alkoholbaserade cannabis-extrakt som finns i flaskor med droppar. Du kan lägga till tinkturer i drycker, men du kan också få effekterna snabbare genom att placera några droppar - beroende på önskad dos - under tungan.
- Lokalverkande. Cannabisaktualiteter är för personer som letar efter de terapeutiska fördelarna med cannabis utan de cerebrala effekterna. Krämer, balms och lappar kan appliceras på huden för att lindra inflammation och smärta. Det finns också cannabismörjmedel för, tja, sexig tid.
- Stolpiller. Tanken på att skjuta cannabis upp i rumpan (eller vagina, beroende på produkten) kan göra att du klämmer fast, men det är definitivt en sak. De flesta suppositorier på marknaden är CBD-infunderade och används av terapeutiska skäl, som smärta eller illamående, men vissa märken har höjt sitt THC-innehåll för ökade effekter.
Tänk på dessa tips om du ska röka
Om du fortfarande hellre vill röka ogräset trots riskerna, kan du tänka på dessa tips för att minska skadorna för att göra det lite säkrare:
- Håll inte in andningen. Att andas in djupt och hålla den inne utsätter lungorna för mer tjära per andetag. Var inte girig; utandning snabbare är bättre för dig.
- Använd rullpapper som är godkända av Food and Drug Administration (FDA). Rullande papper kan verka som NBD, men vissa innehåller kemikalier och smakämnen som kan vara giftiga.
- Håll fast vid glasbongar och rör. Plastbongar kan innehålla kemikalier som BPA och ftalater, som har kopplats till allvarliga hälsoeffekter, inklusive cancer.
- Håll dina saker rena. Håll dina bongar och rör rena och rulla inte ogräset på smutsiga ytor.
- Dela inte munstycken eller passera lederna. Att dela din stash är bra, men inte dina rör, bongar eller leder. När du delar dessa, byter du i princip spett med den personen och utsätter dig själv för infektioner.
Poängen
Oavsett hur du tärnar det, finns det verkligen inget säkert sätt att röka cannabis, oavsett om du föredrar att rulla en eller delvis till bongs. När cannabis blir mer populärt, så gör produkter som gör att du kan hänga dig utan rök.
Som sagt, om du är delvis med att puffa och passera, kan en förångare som låter dig använda blomma, inte koncentrat, vara ett mindre skadligt alternativ.
Adrienne Santos-Longhurst är frilansande författare och författare som har skrivit mycket om allt hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är förknippad med sitt skrivbod där hon forskar på en artikel eller har intervjuat hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hittas som slingrar runt sin strandstad med man och hundar på släp eller stänker om sjön och försöker bemästra stand-up paddleboard.
