Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Om du har undkommit den fruktade chafingen "där nere" medan du cyklar eller springer långa sträckor, anser du vara tur. Detta obekväma och ofta smärtsamma fenomen händer när svettig hud gnider mot kläder eller annat material.
Cyklister är benägna att skära ned under midjan och närmare bestämt deras inre lår och glutor på grund av repetitivt gnugga mot deras cykelstol, vilket kan leda till sadelsår.
Löpare tenderar att uppleva underarm eller bröstskavning när hårda kläder gnuggar mot deras svettiga hud. Och naturligtvis finns det alltför välbekanta inre lårskydd som händer så många av oss, oavsett lårstorlek.
Men verkligen kan vem som helst bli offer för denna irriterande friktion, särskilt när du kombinerar fukt (aka svett) och hud och tvingar den att upprepade gånger gnugga mot något som kläder eller en cykelstol.
Om du är trött på den brinnande känslan, men inte är redo att ge upp dina aktiviteter, kanske du vill överväga att använda grädde grädde i de ömma och ofta riktade områdena.
I den här artikeln granskar vi vad grädde görs av och hur man applicerar den. Vi checkar också in med flera experter för att se vad de letar efter i en chamois-grädde och vilka produkter de rekommenderar.
Vad är kamkräm?
Chamois-grädde är en viskös eller tjock kräm som minimerar friktion mellan kläder och hud. Även känd som anti-chafing grädde, det hjälper till att förhindra obehagligt gnugga mot huden som många cyklister och löpare upplever vid träning.
Dr. Zain Husain, en brädecertifierad hudläkare, säger att förutom att tillhandahålla ett skyddande skikt som förhindrar skavning, erbjuder chamois-kräm dessa fördelar:
- Det är antibakteriellt, vilket är till hjälp under träningen.
- Det är lätt att tvätta.
- Det kan lindra mindre värk.
- Det lugnar irriterad hud.
Vilka är de huvudsakliga ingredienserna i grädde?
Dr. Constance M. Chen, en kartongcertifierad plastikkirurg, säger att även om de huvudsakliga ingredienserna i grädde varierar beroende på märke, inkluderar några av de vanligaste hudhälsa ingredienserna:
- aloe vera
- häxa hassel
- sheasmör
- kokosolja
- solrosolja
- provitaminer
Vissa produkter har också mineralolja och propylenglykol, som är en syntetisk flytande substans som absorberar vatten.
All krämgrädde bör ha en tjock gräddeunderlag som begränsar friktion genom att hjälpa huden att glida med kläderna.
Hur och var applicerar du chamois cream?
Chamois-kräm appliceras på de inre låren eller på någon plats där det kan finnas skavning mellan huden och kläderna.
Applicera chamois-kräm på din hud
Du kan applicera chamois-kräm på områden som upplever mycket friktion, till exempel de inre låren, grenen, skinkorna och underarmarna. Följ dessa anvisningar:
- Tvätta händerna med tvål och vatten.
- Doppa fingrarna i grädden och skopa ut cirka tre fingrar med grädde (ungefär en fjärdedel).
- Värm upp den i dina händer och fingrar genom att gnugga ihop dem.
- Massera in i huden.
- Tillämpa den före fysisk aktivitet och applicera på nytt med några timmar efter behov.
- Efter avslutad aktivitet ska du tvätta med tvål och vatten.
Applicera chamois-kräm på cykelbyxor
- Vänd dina cykelbyxor inifrån och ut.
- Tvätta händerna med tvål och vatten.
- Doppa fingrarna i grädden och skopa ut cirka tre fingrar med grädde (ungefär en fjärdedel).
- Värm upp den i dina händer och fingrar genom att gnugga ihop dem.
- Applicera grädden på sömmarna på dina shorts som berör din gren och gluteområdet. Du kan också applicera den längs sömmen som går från toppen av ditt inre lår och ner mot mitt mitt lår.
- Låt det ställa in innan du tar på dig shortsen. När du väntar, applicera lite grädde grädde på den höga delen av dina inre lår och området där dina bakkanter möts (i den distala änden) nära perineum.
Rekommenderad lökskräm
När du shoppar en chamois-grädde är det första du vill göra att kontrollera etiketten för att se till att produkten du tittar på innehåller hudhälsiga ingredienser.
Då vill du ta hänsyn till kostnaden. Utöver det kommer det verkligen till personliga preferenser och tillägg av andra ingredienser. Med tanke på det här är fem toppval från våra experter.
Prisguide
- $ = under $ 20
- $$ = $ 20 till $ 25
- $$$ = över 25 dollar
Doc's Skin Care
Doc's Skin Care är en giftfri gris som är bekväm att bära och skyddar huden mot bakterier och svamp.
- Fördelar: Innehåller teträdolja, aloe vera och häxahassel, som arbetar för att minska överväxt av bakterier och svampar.
- Nackdelar: kostsamt, och vissa människor gillar inte att det är i ett badkar.
- Pris: $$
- Köp på nätet.
Enzos knapphål
Enzos ButtonHole är en favorit hos Dr. Husain eftersom den gör ett utmärkt jobb med att lugna skörd hud från friktion utan att bli fet. Det hjälper också till att minska inflammation och har en stickande känsla.
- Fördelar: Innehåller inte parabener, gluten eller mineralolja, och det är vegan.
- Nackdelar: Kostsamt, och behållaren är stor, så inte idealiskt att åka på åkattraktioner.
- Pris: $$
- Köp på nätet.
Assos Chamois Cream
Assos Chamois Cream är ett populärt val bland cyklister, vilket är vettigt eftersom det utvecklades av ett schweiziskt cykelklädföretag. Dr. Chen gillar det eftersom det är tillverkat av 100 procent naturliga och parabenfria ingredienser och inte känner sig oljig när den appliceras.
- Fördelar: Har kylnings- och smärtstillande egenskaper, är lätt att applicera och varar länge.
- Nackdelar: Användare säger att priset är högt för det belopp du får.
- Pris: $$
- Köp på nätet.
Chamois Butt'r Cream Eurostyle
Chamois Butt'r Cream Eurostyle är en annan favorit hos Dr. Chen's. Utvecklad av läkare och pro-cyklister. Denna kräm är oönskad och tillverkad utan konstgjord färg och dofter.
- Fördelar: Nongreasy, paraben-free och gluten-free. Tvätta också kläderna lätt.
- Nackdelar: Vissa användare tycker inte om kyleffekten som kommer från trollhasseln och mentolen.
- Pris: $
- Köp på nätet.
Chamois Butt'r för henne
I likhet med Eurostyle-versionen utvecklades också Chamois Butt'r for Her av medicinska proffs och pro-cyklister. Dr. Chen gillar den här versionen eftersom den är framtagen speciellt för kvinnor, med aloe vera, tea tree oil och lavendelolja som huvudingredienser.
- Fördelar: Balanserat pH-värde perfekt för kvinnor för att undvika irritationer och utslag.
- Nackdelar: Vissa användare säger att det måste appliceras mer än andra krämer.
- Pris: $
- Köp på nätet.
Alternativ till chamois-grädde
Om du inte har chamois grädde till hands kan du också använda enstaka ingredienser. Dr. Richard Bottiglione, en brädecertifierad hudläkare, rekommenderar daglig applicering av en olja före badet, som den här från Dermatologist's Choice.
Oljan hydrerar och skyddar huden innan den går in i duschen eller badet, och den läker också irriterad hud och hud som är benägen att irritera. När du åker, säger han att han använder något tungt som bivax kroppskräm eller vaselin vaselin.
Andra populära alternativ till chamois-grädde inkluderar:
- kokosolja
- Vaselin Intensivvård Body Gel
- sheasmör
- kakaosmör
OBS: Du kan också blanda sheasmör och kokosnötsolja för att skapa din egen grädde. Använd 4 uns sheasmör för varje 2 uns kokosnötsolja.
Beställ alternativ till chamois cream online
Du kan handla alternativen till chamois cream som nämns ovan genom att klicka på dessa länkar:
- Dermatolog's Choice Pre-Bath Oil
- Beauty and the Bee Natural Bivax Body Cream
- Vaseline Original Petroleum Jelly
- Vaselin Intensivvård Body Gel
- Organisk Sheasmör av Skin Organics
- Palmer's Cocoa Butter Formula
Hämtmat
Chafing är en vanlig fråga för cyklister, löpare och många andra som deltar i fysisk aktivitet.
De goda nyheterna? Du behöver inte låta detta irriterande obehag förstöra dina träningspass. Genom att applicera anti-chafing-produkter som grädde grädde på din hud och kläder, kan du minimera friktion, lugna irriterad hud och träna längre.
