Att krita upp magvärk till gas eller uppblåsthet är vanligt, men det kan finnas mycket mer vad som händer i tarmen.
Det finns fler och fler bevis på att dina tarmbakterier och din tarmfoders hälsa påverkar ditt sinne, humör och kropp på sätt från mindre (energi och hud) till större (kronisk inflammation och sjukdom).
Att lära sig om ditt matsmältningssystem - och hur du tar hand om det - är det första steget att upprätthålla en frisk tarm.
Om du letar efter lite vägledning och uppmuntran leder dessa bloggare vägen genom att ge information och råd. Vi presenterar dem för deras aktiva och pågående avsikt att utbilda, inspirera och ge människor möjlighet att förbättra deras tarmhälsa.
En balanserad mage
Denna livsstilsblogg är fokuserad på tarmhälsa och glutenfri näringsrådgivning. Jenna är en kvalificerad näringsterapeut och den rationella rösten bakom bloggen, som fungerar som en enda butik för nästan allt tarmrelaterat. Förutom sin yrkeserfarenhet har Jenna hanterat Crohns sjukdom sedan 2012 och erbjuder sitt perspektiv och råd för andra som lever med IBD och liknande matsmältningsförhållanden.
Gut Microbiota för hälsa
En offentlig informationstjänst från European Society of Neurogastroenterology and Motility - men låt inte det akademiska klingande namnet skrämma dig bort. Bloggen är mycket användarvänlig och ägnar sig åt att dela aktuella nyheter och information om tarmhälsa. Fyllt med infografik, videor och andra resurser är dess uppgift att hjälpa läsarna att lära sig hur matsmältningshälsan påverkar resten av kroppen i inlägg som är informativa och omfattande.
Näringsrikt liv
Keri Glassman visar människors välbefinnande strategier och erbjuder hälsosamma levnadsråd baserade på ett vetenskapligt baserat, helmänniskansätt. Information täcker de åtta pelarna i ett näringsrikt liv, som sträcker sig utöver mat och kost för att inkludera sömn, stress, relationer, hydrering, vårdande och medvetet levande.
Livsstilsblogg Garden of Life
Garden of Life är en tillverkare av kosttillskott, men de är också ute efter att ge solid hälsoinformation. Deras blogg täcker alla aspekter av hälsosamt liv, från näring och recept till hälso- och familjevänlighet. Senaste inlägg inkluderar ny insikt om CBD och osteoporos, skillnaden mellan matallergier och matkänslighet och förslag på hur man ska äta för att behandla de fem näringsbristerna.
Framtida hälsoblogg
För dem som vill ha en naturlig och holistisk inställning till tarmshälsa erbjuder Dr. Will Cole just det. Han ser bortom standardvård för att identifiera de fysiologiska, biokemiska och hormonella orsakerna till många sjukdomar. På hans blogg kommer läsarna att hitta en blandning av information inriktad på naturlig hälso- och sjukvård, inklusive hälsosamma recept - med betoning på växtbaserade - och superfoodstrålkastare, allergivänliga restaurangguider, nootropics och andra trendiga hälsohistorier och mycket mer.
En gutsy flicka
"Gutsy Girl" bakom bloggen är Sarah Kay Hoffman, journalist och hängiven för att undersöka tarmhälsa. Hennes blogg innehåller strålkastare på dieter för tarmshälsa, samt rekommenderade livsmedel, recept och kosttillskott. Hon belyser också historier om kollegor Gutsy Girls och erbjuder ett speciellt avsnitt som ägnas åt barn, som kan hjälpa föräldrar att hitta råd och produkter som kan hjälpa när deras små kämpar med magproblem.
The Gut Health Doctor
Gut Health Doctor är hjärnan till den kliniska dietisten, forskaren och nutritionisten Dr. Megan Rossi. Hennes blogg ger dig arbetet med hennes Londonbaserade Gut Health Clinic till dig, med inlägg om forskning kring tarmen och hur en persons livsstil påverkar deras allmänna hälsa. Hon inkluderar också en 10-frågeställning om tarmhälsa som ger dig en plats att börja eller en hälsokontroll för tarmhälsovän.
Växten Fed Gut
När Dr. Will Bulsiewicz (kalla honom Dr. Will B) började titta på tarmhälsoforskning och experimentera med växtbaserade tillvägagångssätt till näringsliv bildades hans praktikuppdrag (och blogg). Hans blogg har en optimistisk och vittig inställning till hälsa och fördriva myter om tarmhälsa (missa inte inlägget om bensin och vad den berättar om din hälsa). Från fermenterade livsmedel till sexuell hälsa när du kämpar med tarmproblem, täcker den här bloggen ett brett spektrum av tarmrelaterade problem.
Ann Shippy VD
Efter en autoimmun störning nästan tvärtom hennes medicinska karriär, ägnade Dr. Ann Shippy sig åt funktionell medicin. Förutom smakfulla recept, behandlar Dr. Shippys blogg forskning om källor till vardaglig toxicitet, inklusive plast och rengöringsprodukter. Hennes inlägg ger enkla att följa (och förstå) steg för att ändra toxinexponeringar som kan hjälpa dig att må bättre och följa hennes motto "Every Life Well."
