Vi har alla nytta av ett bra skrik. Det släpper stress, underlättar ångest och ibland känns det bara spännande. Spädbarn, småbarn och små barn gråter alla av olika skäl. Och även om det kan känna frustrerande, finns det ett syfte med det.
Det finns fyra primära och universella känslor som vi alla delar (även våra småbarn!). "Ilska, lycka, sorg och rädsla - och gråt kan vara ett uttryck för alla de känslor och de känslor som är förknippade med dem," förklarar Donna Housman, EdD, en klinisk psykolog och grundare av Boston-baserade Housman Institute.
Vanligtvis säger Housman att vi gråter av sorg, men det är inte ovanligt att vuxna eller barn gråter när de upplever någon av dessa känslor.
Som sagt, om det verkar som om ditt barn gråter utan anledning eller är oöverskådligt, är det värt att överväga varför de kan gråta, så att du kan hitta en rimlig och effektiv lösning.
Varför gråter mitt barn?
Innan vi undersöker varför ditt barn kan gråta är det viktigt att påpeka att gråt från födseln är ett primärt kommunikationsmedel. Med andra ord, gråt är normalt.
Faktum är att American Academy of Pediatrics (AAP) säger att 2 till 3 timmars gråt per dag under de första tre månaderna av livet anses vara normalt.
När barn blir äldre börjar de lära sig andra sätt att visa sina behov och känslor, men gråt är fortfarande ett effektivt sätt för dem att få uppmärksamhet och kommunicera med sina vårdgivare.
Dr. Ashanti Woods, barnläkare vid Baltimore Mercy Medical Center, säger att barn gråter för nästan allt och allt, särskilt eftersom det är deras första form av kommunikation. När de blir äldre är deras gråt ofta mer specifikt eller en känslomässig reaktion på vad de känner.
För att hjälpa dig att avklara ditt barns skäl till gråt, överväg dessa åldersanpassade skäl från Woods.
- Småbarn (1-3 år): Känslor och raserianfall tenderar att härska i denna ålder, och de utlöses troligen av att de är trötta, frustrerade, generade eller förvirrade.
- Förskola (4–5 år): Skadliga känslor eller skador är ofta skylden.
- Skolålder (5+ år): Fysisk skada eller förlust av något speciellt är viktiga triggers för gråt i denna åldersgrupp.
Med tanke på det här är sju skäl som kan förklara varför ditt barn gråter.
De är hungriga
Om du närmar dig måltiderna och din lilla börjar krånka är hunger det första att tänka på. Hos spädbarn är detta det vanligaste skälet till gråt, enligt experterna på Seattle Children's Hospital.
Tänk på att när din lilla växer kan måltider och behov ändras. Det finns inget fel med att ett barn eller barn vill matas tidigare eller äta mer när de växer, så var öppen för att ändra scheman och mängder efter behov.
De känner smärta eller obehag
Smärta och obehag som du inte kan se är ofta orsaker till att ditt barn kan gråta. Mage, gas, hårturniketter och öronvärk är bara några exempel att tänka på hos unga.
Om ditt barn är äldre kommer de sannolikt att berätta om något gör ont. Med det sagt kan det hjälpa att ta lite tid att gå igenom några frågor för att se om de kan identifiera vad som är fel mer specifikt. Detta hjälper dig att utesluta allt internt som du inte kan se.
Obehag kan också bero på att det är för varmt eller för kallt. Skanna vad de bär, jämföra det med temperaturen och justera efter behov.
De är trötta
Oavsett om det är nedsmutsning under middagen eller raseriet före sängen kan barn i alla åldrar befinna sig i en pöl med tårar om de är för trötta. I själva verket, att behöva sova tar andra plats efter hunger av de främsta skälen att barn gråter.
Det är därför spädbarn och småbarn, särskilt, måste hålla en sömn och tupplur schema. Och om de är för unga för att använda ord för att indikera att sömn är vad de behöver, måste du leta efter fysiska ledtrådar som pekar på trötthet.
Om din lilla bryter ögonkontakt, gnuggar ögonen, tappar intresset för aktiviteter, gäspar eller är irriterad är det förmodligen dags att få lite vila. Gråt är en sen indikator på att de är alltför trötta.
Äldre barn kan berätta om de är trötta, men det betyder inte alltid att de kommer att göra det. Vissa förskole- och skolåldersbarn behöver fortfarande tupplurar, så du kan fortsätta att se gråt under dagen om de behöver sova.
De är överstimulerade
Överstimulering är en trigger för barn i alla åldrar. Hos spädbarn och barn i förskoleåldern kan för mycket ljud, visuella effekter eller människor orsaka gråt. Du kanske märker att ditt barn tittar omkring eller försöker ta skydd bakom benet eller i ett hörn innan de börjar gråta.
För barn i skolåldern kan ett packat schema, att vara för mycket på farten och till och med en hel skoldag resultera i en gråtande. Detta kan leda till ilska, frustration och trötthet.
De är stressade eller frustrerade
Stress och frustration kan se annorlunda ut beroende på situationen.
Kanske din lilla vill ha något som du inte kommer att ge dem, som din telefon, eller så är de frustrerade eftersom deras leksak inte fungerar som de vill. Kanske är saker i ditt hushåll anspända på grund av förändringar eller utmaningar, och de tar upp humöret.
Oavsett orsak kämpar små med att hantera dessa känslor. Tänk på vad de gjorde rätt innan de började gråta. Det kan vara en aning om varför de är stressade eller frustrerade.
De behöver uppmärksamhet
Ibland behöver barn bara vår uppmärksamhet, och de kan inte eller vet inte hur de ska be om det. Om du har uteslutit alla andra orsaker till gråt, såsom hunger, trötthet, överstimulering och frustration, kan det vara dags att fråga dig själv om de bara behöver lite tid med dig.
Var bara försiktig med detta skäl och försök att ta itu med problemet innan tårarna börjar. Om ditt barn använder gråt som ett sätt att få din uppmärksamhet för ofta kan det förvandlas till en cykel som är svår att bryta.
De känner separationsångest
Separations ångest kan inträffa när som helst i ditt barns liv, men Dr. Becky Dixon, barnläkare vid Riley Children's Health i Indianapolis, säger att 12 till 20 månader är en vanlig ålder för att den ska uppstå.
Hur kan du få ditt barn att sluta gråta?
Att förstå orsaken till gråt är alltid ett bra första steg. "Att försöka ta itu med orsaken - om du kan avgöra vad orsaken är - och om du tror att anledningen måste tas upp är ofta ett effektivt sätt att få gråt att stoppa, vilket är målet för många föräldrar," säger Woods.
När du vet orsaken till tårarna kan du hjälpa ditt barn att identifiera, förstå och hantera känslorna bakom uttrycket. Men innan du kan göra det är det viktigt att kontrollera din egen känslomässiga temperatur.
Se till att du är lugn
Om du blir varm kan det vara dags att gå bort, ta ett djupt andetag och samla dig själv innan du adresserar ditt barn - särskilt om gråtet är för mycket för dig.
Med små barn rekommenderar AAP att du placerar ditt barn på ett säkert ställe som deras spjälsäng utan filtar eller andra föremål och lämna rummet i 10 till 15 minuter medan de gråter. Om de fortfarande gråter efter den här korta pausen, kontrollera ditt barn, men ta inte upp dem förrän du är lugn.
Om dina barn är äldre är det fortfarande helt okej att ta en time-out för både dig och dem genom att skicka dem till sitt rum eller kliva ut ett ögonblick medan de är på en säker plats i hemmet.
Var uppmärksam på dina ord
Efter att ha kontrollerat din känslomässiga temperatur är nästa steg att undvika uttalanden eller bedöma deras beteende. Att säga saker som "bara barn gråter" eller "sluta gråta" kommer inte att hjälpa dem att lugna ner, och det kan göra situationen värre.
Istället för att eskalera situationen, kan du säga”Jag kan se genom ditt gråt att du är ledsen för [xyz]. Efter att du har tagit några djupa andetag, låt oss prata om det.”
Andra användbara fraser att säga inkluderar: "Jag kan se att det här är svårt för dig", och för äldre barn, "Jag kan höra dig gråta, men jag vet inte vad du behöver. Kan du hjälpa mig att förstå?”
Hjälp ditt barn att lära sig
Housman säger genom att hjälpa ditt barn - oavsett ålder - att identifiera, förstå och hantera sina känslor, hjälper du dem att utveckla vad som kallas de fyra underliggande komponenterna i emotionell intelligens.
"Dessa är emotionell identifiering, uttryck, förståelse och reglering, och de är grundläggande för livslångt lärande, mental, välbefinnande och framgång," konstaterar Housman.
Använd scheman och rutiner
Om gråten härrör från att bli trött, se till att du håller dig till ett vanligt tupplur och regelbunden sänggå som inkluderar en konsekvent rutin. För alla barn, ta bort skärmar före sängen och använd 30 till 60 minuter innan lamporna tänds som läsningstid.
Att upprätthålla ett schema gäller också för matningstid. Om du upptäcker att ditt barn är extra noga, hålla ett register över vad och hur ofta de äter. Tänk på att stress eller konflikt om vad eller hur mycket de äter också kan orsaka känslomässiga reaktioner.
Med yngre barn, om separationsångest orsakar tårar, säger Dixon att prova följande:
- Börja med korta tider bort från barnet.
- Kyss, kram och steg bort.
- Kom tillbaka, men bara efter en tid bort (efter att barnets gråt har avtagit, och de ser att de inte kommer att förgås utan dig).
- När du kommer tillbaka, berätta för dem att de gjorde ett bra jobb när du var borta. Beroliga, ge beröm och visa känsla.
- Förläng tiden bort när de fortsätter att vänja dig att du är borta.
Acceptera att du inte kan fixa allt
Oavsett hur väl du känner ditt barn kommer det att vara en tid då du inte har någon aning om varför de gråter, särskilt med yngre barn. Och när det händer, säger Woods att distrahera ditt lilla barn genom att ändra landskapet (gå från inomhus till utomhus) eller genom att sjunga en låt ibland hjälper.
Det kommer också att finnas tillfällen som du inte kan fixa orsaken till att de gråter. För äldre barn kan det bara räcka med att låta dem arbeta igenom tårarna och erbjuda kuddar eller tyst stöd.
När du ska kontakta din läkare
Om du har provat allt i din verktygslåda, och du fortfarande kämpar med gråtande, överväg att boka tid för att träffa läkaren. Några röda flaggor som det är dags att ringa en barnläkare, enligt Woods, inkluderar:
- När gråt är oförklarligt, ofta eller förlängd.
- När gråt åtföljs av mönstrade beteenden (gungning, fidgeting, etc.) eller om det finns en historia med utvecklingsförseningar.
- När ihållande gråt åtföljs av feber eller andra tecken på sjukdom.
Dessutom säger Housman om ditt barn gråter mer än vanligt eller omvänt inte uttrycker känslor alls, prata med ditt barn om hur de mår.
"Om de föreslår att känslan inte försvinner, är mycket vanligare eller om de inte kan tyckas klara det, prata med din barnläkare om ditt barn kan behöva stöd från en psykiatrisk vårdpersonal," förklarar hon.
Hämtmat
Gråt är en normal del av utvecklingen. Det är viktigt att förstå varför ditt barn är upprörd och sedan lära dem lämpliga sätt att hantera sina känslor.
När de blir äldre kommer det att hjälpa dem att känna mer kontroll över sina känslor genom att få dem att identifiera triggers - oavsett om det är hunger, stress, överstimulering eller om de bara behöver en kram från dig.
