Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Ja, det är möjligt att ha ärrbildning där nere
Experter uppskattar att cirka 75 procent av vulvaägarna tycker att sex är smärtsamt vid någon tidpunkt i livet.
Känd av medicinsk personal som "dyspareunia", det finns i princip en bajillion olika skäl till att detta kan hända.
En av dem är ärrbildning i vaginal eller vulvar.
Vad är det exakt?
"Ärrvävnad är kroppens sätt att läka vad som har skadats eller skadats - det är kroppens helande mekanism," säger Heather Jeffcoat, en läkare i fysioterapi som specialiserat sig på sexuell dysfunktion, smärta och inkontinens och författare till "Sex utan smärta: En självbehandlingsguide för det sexliv du förtjänar.”
Vaginal ärrbildning uppstår när ärrvävnad har utvecklats inuti slidan som en följd av skada, skador eller rivning - som under vaginal förlossning.
Ärr på utsidan av slidan (vulva) är också möjligt.
Hur man känner igen det (om du inte redan kan)
Om du någonsin föll med att cykla eller skära ett finger med en avokado, vet du att det är sant: Den vävnad som kroppen lägger ner för att läka ett sår är inte exakt samma typ av vävnad som fanns där tidigare.
Det är styvare, tjockare, och vanligtvis antingen dumt eller mycket känsligare än den omgivande vävnaden (eller huden).
Tja, överraskning, överraskning: Detta gäller också ärrvävnad i vaginalkanalen eller på vulven.
Så även om det finns olika typer av ärr, kommer du förmodligen att kunna se ärr på din klitoris, labia eller perineum och runt vaginalöppningen, antingen genom att titta ner eller hålla en spegel mellan benen.
"Du kanske också kan känna det," säger Kiana Reeves, somatisk sexekspert och sex- och samhällsutbildare på Foria Awaken, ett företag som skapar produkter som är avsedda att minska smärta och öka njutningen under sex.
"Om du känner av den släta, böjliga vävnaden när du vidrör dig själv, blir det grovare, tätare, mindre smidig vävnad, är det troligt ärrbildning," säger hon.
Vilka är symtomen på vaginal ärrbildning?
Om du inte kan se eller känna ärr, hur vet du att de är där?
Vaginal och vulvar ärrbildning orsakar vanligtvis smärta och ömhet:
- med tampong användning
- under penetration med ett finger, penis eller dildo
- medan du sitter
- medan du använder badrummet
- under intensiv träning
Vad kan orsaka vaginal och vulvar ärrvävnad?
Allt som orsakar trauma - det är rivning, mikrotearing, punktering eller delning - till området kan leda till vaginal ärrbildning.
Här är några av de vanligaste orsakerna.
Vaginal förlossning
Vaginalkanalen är utformad för att sträcka sig under förlossningen så att ett barn kan springa igenom. Det är ganska snyggt.
Men ibland sträcker sig vaginalkanalen inte tillräckligt för att rymma leverans.
I dessa fall kan två saker hända:
- Området mellan vagina och anus (perineum) delar sig så att barnet kan komma ut.
- En läkare kommer att genomföra en episiotomisnitt.
Enligt Jeffcoat väljer läkare vanligtvis det andra alternativet för att minska risken för att slidan kommer att riva rakt ner till anus, alias obstetrisk analsfinkterskada (OASIS).
"OASIS-skador kan leda till problem som analinkontinens, smärta och förlust av tarmkontroll," säger Jeffcoat.
Episiotomier kan bidra till att minska denna risk. "Om anus är klockan 6 kan läkaren klippa klockan 7 eller 8 för att minska risken för att en OASIS-skada inträffar."
Men här är saken: I båda fallen är ärrbildning möjlig. Och när det gäller OASIS-skador är det oundvikligt.
Vaginal och vulvar kirurgi
Det finns många olika typer av kirurgiska ingrepp som en vulvaägare kan få som kräver snitt och sömmar, vilket kan leda till ärrbildning.
De inkluderar:
- cyst, tumör eller fibroid borttagning
- hysterektomi
- labiaplasty
- vaginoplasty
- vaginal rekonstruktion för prolaps av bäckenbotten
Jeffcoat tillägger: "Vissa transpersoner som har genomgått bottenoperation har massor av ärrbildning eftersom processen att skapa en ny anatomisk struktur kräver många snitt."
Endometrios (och endometrios kirurgi)
Endometrios är själva ärrvävnad.
"Endometrios är när [du] har celler som är som livmoderceller utanför livmodern," förklarar Jeffcoat. "Dessa uterusliknande celler går emellertid fortfarande genom förändringar med din menstruationscykel och kastas en gång i månaden."
När livmoderhöljet tappar ut kommer det ut genom slidan i form av menstruation.
Men när dessa livmoderlika celler tömmer, finns det ingenstans för dem att gå.
"Istället skapar avfallet ärrvävnad," säger Jeffcoat.
Ibland kommer vulvaägarna att ha en operation för att ta bort dessa endometriella ärr och lesioner. Jeffcoat säger dock att operationen i sig är ett trauma för kroppen som kan orsaka ännu mer ärrbildning.
cancer
Vulvarcancer, livmoderhalscancer och cancer i bäckenorgan som resulterar i operation kan så småningom leda till ärrvävnad.
"Och om du får strålning för cancer, kan det också leda till ärrbildning," säger Jeffcoat.
Lav dermatoser
Lav dermatoser är en klass av hudtillstånd som kan orsaka svår klåda och ibland ärrbildning längs könsskinnet.
Trauma
"Genomträngande våldtäkter orsakar ofta perennal rivning eller rivning i vaginalkanalen," säger Jeffcoat.
Är det vanligt?
Enligt Jeffcoat är det mycket vanligare än du kanske tror.
Tänk på det så här:
- 11 procent av alla vulvaägare har endometrios
- 16 procent av alla vulvaägare är överlevande av våldtäkt
- 86 procent av alla vulvaägare föder minst en gång under sin livstid
Har de alla vaginala eller vulvar ärr? Nej.
Men dessa siffror antyder att det är en vanligare orsak till dyspareunia än de flesta - inklusive utövare! - inse.
Tror eller vet du att du har vaginal ärrbildning?
Så här gör du nästa:
Steg 1: Se en gynekolog
Om du upplever något av symtomen som är förknippade med vaginal ärrbildning, prata med en sjukvårdspersonal i vulva, som en gynekolog, först - även om en titt mellan benen visar att du har svag ärr i vaginal.
De kommer att kunna avgöra om några eller alla dina symtom är resultatet av underliggande infektion, såsom en odiagnostiserad STI, bäckeninflammatorisk sjukdom eller urinvägsinfektion.
"En läkare kommer också att se till att smärtan inte beror på något som en Bartholins cysta, som är tjock, vit och upphöjd, och kan se ut som ärr," säger Jeffcoat.
Steg 2: Hitta en bäckenbottenterapeut
"Om du har vaginal ärrbildning, behöver du, behöver, behöver arbeta med någon tränad i nyanser av bäckenbottenmuskulaturen och som också förstår ärrvävnad," säger Reeves.
Varför? Eftersom vaginal ärrbildning kan orsaka sekundära tillstånd som dysfunktion i bäckenbotten.
Dysfunktion i bäckenbotten och ärrbildning i vaginal 101
Ditt bäckenbotten är en muskulös sele som håller alla dina bäckenorgan - urinblåsan, livmodern och tarmen - på plats.
Liksom andra muskler i kroppen kan ditt bäckenbotten sammandras och frigöras. Eller åtminstone ett optimalt fungerande bäckenbotten.
"När någon har vaginal ärrbildning - särskilt om det ärr som orsakar dem smärta - förblir sina bäckenbottenmuskler i ett tillstånd av sammandragning som en skyddande mekanism," säger Jeffcoat.
Tänk på hur hela kroppen kramar när du tror att du ska drabbas av en boll. Tja, din bäckenbotten gör samma sak.
Men eftersom den "förestående bollen" (alldeles smärta) aldrig stannar, kommer inte heller pubococcygeus-musklerna att klamra sig.
Detta kallas hypertonbäckenbotten. Det kan orsaka tertiära symtom som:
- förstoppning
- smärtsam urinering
- rygg, hamstring och smärta i bäckenbotten
- klämda nerver
- plötsligt uppmanar att gå
Steg 3: Sök en sexterapeut
I många fall gör vaginal ärrbildning sexuell aktivitet smärtsam eller obekväm. Det här kan vara en tuff terräng att navigera individuellt eller med en partner.
En sexterapeut kan hjälpa dig att personligen lära dig hur du kan få kontakt med ditt sexiga och sensuella jag när könsberöring kan vara smärtsam.
(Spoiler alert: Det kan involvera vibratorer, yttre stimulering, erotik och porr, såväl som andra erogena zoner).
De kan också arbeta med dig och din partner för att hjälpa dig hitta nya vägar för intimitet och nöje.
Kan du bli av med det?
Tyvärr finns det inte mycket forskning om vaginal ärrbildning, så det finns inga avgörande bevis för att du kan - eller att du inte kan.
"Du kommer aldrig att bli av med ärrvävnaden helt, men du kan platta den och göra den mer mobil så att den inte orsakar någon smärta eller begränsning," säger Jeffcoat.
OK, så hur ser behandling ut?
Det första steget är att minska smärtan. Det andra steget är att återföra personen till en plats av njutning.
Vänja dig till mycket, mycket lätt beröring
Vissa vulvaägare har ärr som är så känsliga att även underkläder borstar mot eller ett finger som rör vid ärret gör ont.
"Om ärret är yttre eller vid ingången till vaginalkanalen, har jag människor som vänjer sig på att borsta en smord Q-spets över ärret," säger Jeffcoat.
Om de klarar det har hon dem examen och vänjer sig till en icke-smord Q-spets (vilket innebär mer friktion mellan spetsen och ärret).
"Därifrån kan vi börja lägga mer tryck på ärret med den icke-smörjade Q-spetsen för att börja desensibilisera vävnaden," säger hon.
Om ärret är externt, använd en fingermassage
När ärret klarar beröring är målet att göra det mer smidigt och mobilt.
"Om du kan nå vävnaden, vill du klämma eller ta vävnaden mellan fingrarna och massera in den från båda sidor," säger Jeffcoat.
Även om du kan och borde kunna göra detta själv, säger hon att det är absolut nödvändigt att folk lär sig hur man gör det (från sin fysiska terapeut på bäckenbotten eller somatisk könsexpert!) Innan de själv ger det en virvel.
Reeves rekommenderar att människor använder ricinolja för detta. "Ricinolja tros aktivera lymfocyterna, som är processen som hjälper till att smälta ärrvävnaden och göra den mindre tjock." (Forskning behövs fortfarande för att bekräfta om ricinusolja hjälper till med ärrbildning i vaginal).
Om ärret är inre, använd en vaginal dilator för massage
Om du såg en vaginal dilator, kanske du tror att det är en riktigt mager dildo.
Men vaginala dilatorer är inte sexleksaker. Det är medicinska verktyg som ursprungligen var utformade för att hjälpa vulvaägare med vaginala problem, som vaginism och hypertonbäckengolv.
De kan också användas för att massera ärrvävnad inuti vagina. "[Dilatorer] kan användas för att arbeta ärrvävnaden fram och tillbaka och sida vid sida, i en tvärrörelse," säger Jeffcoat.
Kan du använda fingrarna? Säker. "Men det är knepigt och besvärligt, så det är bättre om du har ett verktyg," säger hon. Rättvist.
Återigen kan du göra detta på egen hand men bör lära dig hur först.
Implementera antiinflammatoriska metoder
"Ärrvävnad är i grunden inflammation i kroppen," säger Reeves. "Så medan allt som orsakar inflammation kan förvärra det, kan allt som är antiinflammatoriskt stödja vaginal ärrvävnadsläkning."
Vilka antiinflammatoriska metoder din expert rekommenderar kommer att bero på din kropp, men de kan inkludera:
- minska stress genom meditation och medvetenhet
- förbättra sömnkvaliteten och kvantiteten genom god sömnhygien
- eliminera inflammatoriska livsmedel och drycker, som mejeri och alkohol
- ökande intag av antiinflammatoriska, antioxidantrika livsmedel
- tar tillskott som curcumin och fiskolja
Använd värme
Eller mer exakt: värme.
"Att få värme och främja cirkulation till ärrvävnaden kan hjälpa till att göra det mer smidigt när du masserar det," säger Reeves.
Hon rekommenderar:
- applicera en värmedyna på underlivet
- blötläggning i ett varmt bad
- tar ett sitzbad
Var bara försiktig: "Du vill inte överhettas i området och sedan hantera brännskador ovanpå vaginala ärr," säger Jeffcoat.
Se till att du testar värmen med handen först.
Utöver smärta: Hur man gör sex angenäm
"När vi har tagit upp smärtan kan vi börja arbeta mot nöje", säger Jeffcoat.
Här är hur det kan se ut.
Prova könspositioner som ger dig ansvaret
Penetration kanske inte finns på sexmenyn för dig.
Men om det är något du vill prova, rekommenderar Jeffcoat positioner som antingen begränsar penetrationsdjupet eller sätter vulvaägaren ansvarig för handlingen.
Till exempel:
- missionär
- skeda
- ridning på toppen
Kolla in ohnut
"Om ärrbildning är djupt inne i vaginalkanalen, kan du också försöka använda Ohnut," säger Jeffcoat.
"[Detta] är en enhet som penisägaren eller dildobäraren kan glida ner på deras axel för att minska hur djupt de kan komma in," förklarar hon.
Och om du undrar: Det känns inte som en kukring. Snarare känns det inte som mycket av någonting.
Köp Ohnut online.
Omdefiniera vad sex betyder
"Det finns så många sätt att uppnå glädje utanför sex-i-vagina eller dildo-i-vagina sex," säger Reeves.
Betydelse, även om penetration är smärtsam, betyder det inte att ditt sexliv är över!
Hon rekommenderar omformning av "sex" för att inkludera andra typer av behaglig touch, som:
- oralsex
- rimming
- handsex
- slipning och humping
- ömsesidig onani
"Om vi börjar tänka på sex som en interaktion som ger båda parter nöje och inte" en sak som går in i en annan ", öppnar vi upp nya typer av sexuell intimitet för vulvaägare som tycker penetration är smärtsam och deras partners,” säger Reeves.
Ge klitten lite kärlek
Vem behöver penetration för att uppleva glädje när klit ensam har 8000 nervändar ??
"Använd fingrarna, din partners mun eller en extern vibrator för att utforska hur känslig din klitoris kan vara," föreslår Reeves.
Om du använder fingrarna kan du experimentera med olika slagslag:
- Stroke uppifrån och ner och sedan nerifrån och upp.
- Klicka på klitorishuven.
- Dra diagonalt åt vänster till höger och sedan höger till vänster.
- Använd cirklar medurs och moturs.
Och om du är ute efter en klitorisvibrator, kolla in följande, som du kan köpa online:
- Vi Vibe Moxie trosvibrator, som gör att din partner kan styra vibrationen från en app
- Dame Pom palmformad vibrator för vibrerande men svagare vibrationer med lägre intensitet
- Le Wand Petite wandvibrator för högintensiv vibration
Använd smörjmedel
Anledningen till att du använde en Q-spets med smörjmedel är att minska irriterande friktion. Och det är fördelen med att använda smörjmedel under sex.
"Smörjmedel kan inte fixa vaginal ärrbildning, men det kan hjälpa till att göra dessa ärr mindre känsliga för beröring," Jeffcoat.
En sak att tänka på när det gäller smörjmedel: Om din partner använder latexkondomer, undvik oljesmör. Oljebaserade smörjmedel kan förstöra latexkondomer.
Utforska CBD-produkter
Specifikt: CBD-smörjmedel eller CBD-suppositorier.
"CBD är känt för att hjälpa till med inflammation," säger Jeffcoat. "Och även om det inte finns någon forskning som visar att det hjälper till med ärrbildning i vaginal, säger vissa människor att det hjälper till att göra penetration mer angenäm."
Hon rekommenderar GoLove CBD, som är ett vattenbaserat smörjmedel som är latexkompatibelt och tillgängligt online.
Om du och din partner inte använder latexbarriärer kan du också prova Foria Awaken arousal oil, som också finns tillgänglig online.
Reeves rekommenderar också att du tittar på Foria Intimacy suppositorier, som du kan köpa här. De är utformade för att gå in i vaginalkanalen för att underlätta spänningar och främja njutning.
Utforska anal
Om du har en OASIS-skada eller sekundär bäckenbotten spänning kan anal penetration vara lika smärtsam som vaginal penetration.
Men annars rekommenderar Reeves att utforska analspel.
Börja litet med ett välskött finger eller en nybörjare ryggstift, som b-vibe Snug Plug 1, tillgänglig online.
Poängen
Vaginal ärrbildning kan vara oerhört obekväm och smärtsam.
Men ta tröst i detta: Det är vanligt, det finns sätt att göra det mindre smärtsamt och glädje med vaginal ärr är möjligt.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit Level 1 Trainer. Hon har blivit morgonperson, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker och romaner, bänkpressning eller stångdans. Följ henne på Instagram.
