Coronavirus (COVID-19) Förebyggande: 12 Saker Att Göra Nu

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Den här artikeln uppdaterades den 8 april 2020 för att inkludera ytterligare vägledning om hur man använder ansiktsmasker.

Det nya koronaviruset kallas officiellt SARS-CoV-2, vilket står för svårt akut andningsyndrom coronavirus 2. En infektion med detta virus kan leda till koronavirussjukdom 19 eller COVID-19.

SARS-CoV-2 är släkt med coronavirus SARS-CoV, som orsakade en annan typ av coronavirussjukdom 2002-2003.

Men från vad vi vet hittills skiljer sig SARS-CoV-2 från andra virus, inklusive andra koronavirus.

Beviset visar att SARS-CoV-2 kan överföras lättare och orsaka livshotande sjukdom hos vissa människor.

Liksom andra koronavirus kan den överleva i luften och på ytor som är tillräckligt länge för att någon kan drabbas av den.

Det är möjligt att du kan förvärva SARS-CoV-2 om du rör vid munnen, näsan eller ögonen efter att du har berört en yta eller ett objekt som har viruset på. Dock anses detta inte vara det huvudsakliga sättet att viruset sprider sig

SARS-CoV-2 multiplicerar dock snabbare i kroppen även om du inte har symtom. Dessutom kan du överföra viruset även om du aldrig får symtom alls.

Vissa människor har bara milda till måttliga symtom, medan andra har svåra COVID-19-symtom.

Här är de medicinska fakta som hjälper oss att förstå hur vi bäst skyddar oss själva och andra.

Tips för förebyggande

Följ riktlinjerna för att skydda dig från att kontrahera och överföra SARS-CoV-2.

1. Tvätta händerna ofta och försiktigt

Använd varmt vatten och tvål och gnugga händerna i minst 20 sekunder. Arbeta skummet till handlederna, mellan fingrarna och under naglarna. Du kan också använda en antibakteriell och antiviral tvål.

Använd handrensningsmedel när du inte kan tvätta händerna ordentligt. Skölj dina händer flera gånger om dagen, särskilt efter att du har berört något, inklusive din telefon eller bärbara dator.

2. Undvik att röra vid ansiktet

SARS-CoV-2 kan leva på vissa ytor i upp till 72 timmar. Du kan få viruset på händerna om du vidrör en yta som:

• gaspumphandtag
• din mobiltelefon
• en dörrhandtag

Undvik att vidröra någon del av ansiktet eller huvudet, inklusive munnen, näsan och ögonen. Undvik också att bita naglarna. Detta kan ge SARS-CoV-2 en chans att gå från dina händer i kroppen.

3. Sluta skaka hand och krama människor - för nu

På samma sätt undvik att röra vid andra människor. Hud-mot-hudkontakt kan överföra SARS-CoV-2 från en person till en annan.

4. Dela inte personliga saker

Dela inte personliga saker som:

• telefoner
• smink
• kammar

Det är också viktigt att inte dela redskap och sugrör. Lär barn att känna igen deras återanvändbara kopp, halm och andra rätter för eget bruk.

5. Täck munnen och näsan när du hostar och nysar

SARS-CoV-2 finns i stora mängder i näsa och mun. Detta innebär att det kan transporteras av lufttroppar till andra människor när du hostar, nyser eller pratar. Den kan också landa på hårda ytor och stanna där i upp till 3 dagar.

Använd en vävnad eller nysa i armbågen för att hålla händerna så rena som möjligt. Tvätta händerna noggrant efter att du nysat eller hosta, oavsett.

6. Rengör och desinficera ytorna

Använd alkoholbaserade desinfektionsmedel för att rengöra hårda ytor i ditt hem som:

• bänkskivor
• dörrhandtag
• möbel
• leksaker

Rengör också din telefon, bärbara dator och allt annat du använder regelbundet flera gånger om dagen.

Desinficera områden efter att du har tagit mat eller paket i ditt hem.

Använd vit vinäger eller väteperoxidlösningar för allmän rengöring mellan desinficerande ytor.

7. Ta fysisk (social) distans på allvar

Om du bär SARS-CoV-2-viruset hittas det i höga mängder i ditt spett (sputum). Detta kan hända även om du inte har symtom.

Fysisk (social) distansering innebär också att du är hemma och arbetar på avstånd när det är möjligt.

Om du måste gå ut för nödvändigheter, håll dig 2 meter från andra människor. Du kan överföra viruset genom att prata med någon i nära kontakt med dig.

8. Samlas inte i grupper

Att vara i grupp eller samla gör det mer troligt att du kommer att ha nära kontakt med någon.

Detta inkluderar att undvika alla religiösa platser för tillbedjan, eftersom du kanske måste sitta eller stå för nära en annan församling. Det inkluderar också att inte samlas i parker eller stränder.

9. Undvik att äta eller dricka på offentliga platser

Nu är det inte dags att äta. Detta innebär att man undviker restauranger, kaféer, barer och andra matställen.

Viruset kan överföras via mat, redskap, diskar och koppar. Det kan också tillfälligt flyga från andra personer i arenan.

Du kan fortfarande få mat eller ta mat. Välj mat som är tillagad och kan värmas upp på nytt.

Hög värme (minst 132 ° F / 56 ° C, enligt en ny, ännu inte granskad labbstudie) hjälper till att döda koronavirus.

Det betyder att det kan vara bäst att undvika kalla mat från restauranger och all mat från bufféer och öppna salladbar.

10. Tvätta färska livsmedel

Tvätta alla produkter under rinnande vatten innan du äter eller förbereder.

CDC och FDA rekommenderar inte att du använder tvål, tvättmedel eller tvätt på kommersiella produkter på saker som frukt och grönsaker. Se till att tvätta händerna före och efter hantering av dessa föremål.

11. Bär en (hemgjord) mask

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att nästan alla bär en tyg ansiktsmask i offentliga miljöer där fysisk distansering kan vara svår, till exempel livsmedelsbutiker.

När de används korrekt kan dessa masker hjälpa till att förhindra att personer som är asymptomatiska eller odiagnostiserade överför SARS-CoV-2 när de andas, pratar, nyser eller hoster. Detta i sin tur bromsar överföringen av viruset.

På CDC: s webbplats finns instruktioner för hur du kan göra din egen mask hemma, använda basmaterial som en T-shirt och sax.

Några tips att tänka på:

• Att bära en mask ensam förhindrar inte dig från att få en SARS-CoV-2-infektion. Noggrann handtvätt och fysisk distans måste också följas.
• Tygmasker är inte lika effektiva som andra typer av masker, som kirurgiska masker eller N95-andningsskydd. Dessa andra masker bör emellertid reserveras för sjukvårdspersonal och första svarare.
• Tvätta händerna innan du tar på dig masken.
• Tvätta din mask efter varje användning.
• Du kan överföra viruset från dina händer till masken. Om du bär en mask ska du undvika att röra den på framsidan.
• Du kan också överföra viruset från masken till dina händer. Tvätta händerna om du rör vid framsidan av masken.
• En mask bör inte bäras av ett barn under 2 år, en person som har svårt att andas eller en person som inte kan ta bort masken på egen hand.

12. Självkvarantin om sjuk

Ring din läkare om du har några symtom. Håll dig hem tills du återhämtar dig. Undvik att sitta, sova eller äta med dina nära och kära även om du bor i samma hem.

Bär en mask och tvätta händerna så mycket som möjligt. Om du behöver akut medicinsk vård, använd en mask och låt dem veta att du kan ha COVID-19.

Varför är dessa åtgärder så viktiga?

Att följa riktlinjerna är viktigt eftersom SARS-CoV-2 är annorlunda än andra coronavirus, inklusive den som den är mest lik, SARS-CoV.

Pågående medicinska studier visar exakt varför vi måste skydda oss själva och andra från att få en SARS-CoV-2-infektion.

Så här kan SARS-CoV-2 orsaka fler problem än andra virus:

Du kanske inte har symtom

Du kan bära eller ha en SARS-CoV-2-infektion utan några symtom alls. Det betyder att du omedvetet kan överföra den till mer utsatta människor som kan bli mycket sjuka.

Du kan fortfarande sprida viruset

Du kan överföra eller vidarebefordra SARS-CoV-2-viruset innan du har några symtom.

Som jämförelse var SARS-CoV huvudsakligen endast smittsamma dagar efter att symtomen började. Detta innebär att personer som hade infektionen visste att de var sjuka och kunde stoppa överföringen.

Den har en längre inkubationstid

SARS-CoV-2 kan ha en längre inkubationstid. Detta innebär att tiden mellan att få infektionen och utveckla symtom är längre än andra koronavirus.

Enligt CDC har SARS-CoV-2 en inkubationsperiod på 2 till 14 dagar. Detta innebär att någon som bär viruset kan komma i kontakt med många människor innan symtomen börjar.

Du kan bli sjukare, snabbare

SARS-CoV-2 kan göra dig mer obehag mycket tidigare. Virala belastningar - hur många virus du bär - var högst 10 dagar efter att symtomen började för SARS CoV-1.

Som jämförelse fann läkare i Kina som testade 82 personer med COVID-19 att den virala belastningen toppade 5 till 6 dagar efter att symtomen började.

Detta innebär att SARS-CoV-2-viruset kan föröka sig och sprida sig hos någon som har COVID-19-sjukdom nästan dubbelt så snabbt som andra coronavirusinfektioner.

Det kan hålla sig levande i luften

Labtester visar att både SARS-CoV-2 och SARS-CoV kan hålla sig levande i luften i upp till 3 timmar.

Andra hårda ytor som bänkskivor, plast och rostfritt stål kan båda båda virusen. Viruset kan stanna på plast i 72 timmar och 48 timmar på rostfritt stål.

SARS-CoV-2 kan leva i 24 timmar på kartong och 4 timmar på koppar - en längre tid än andra koronavirus.

Du kan vara mycket smittsam

Även om du inte har symtom kan du ha samma virala belastning (antal virus) i kroppen som en person med svåra symtom.

Det betyder att du kan vara lika sannolik att smitta som någon som har COVID-19. Som jämförelse orsakade andra tidigare koronavirus lägre virala belastningar och först efter att symtomen var närvarande.

Din näsa och mun är mer mottagliga

En rapport från 2020 konstaterade att det nya koronaviruset gillar att flytta in i näsan mer än i halsen och andra delar av kroppen.

Detta innebär att du kanske är mer benägen att nysa, hosta eller andas SARS-CoV-2 ut i luften runt dig.

Det kan färdas snabbare genom kroppen

Det nya koronaviruset kan resa genom kroppen snabbare än andra virus. Data från Kina fann att personer med COVID-19 har viruset i näsan och halsen bara en dag efter att symtomen börjar.

När du ska ringa din läkare

Ring din läkare om du tror att du eller en familjemedlem kan ha en SARS-CoV-2-infektion eller om du har några symtom på COVID-19.

Gå inte till en medicinsk klinik eller sjukhus såvida det inte är en nödsituation. Detta hjälper till att undvika överföring av viruset.

Var extra uppmärksam på försämrade symtom om du eller din nära och kära har ett underliggande tillstånd som kan ge dig en större chans att få svår COVID-19, till exempel:

• astma eller annan lungsjukdom
• diabetes
• hjärtsjukdom
• lågt immunsystem

CDC rekommenderar att få akut läkarvård om du har COVID-19 varningstecken. Dessa inkluderar:

• svårt att andas
• smärta eller tryck i bröstet
• blåprickade läppar eller ansikte
• förvirring
• dåsighet och oförmåga att vakna

Poängen

Att ta dessa förebyggande strategier på allvar är oerhört viktigt för att stoppa överföringen av detta virus.

Att öva på god hygien, följa dessa riktlinjer och uppmuntra dina vänner och familj att göra detsamma kommer att gå långt i att förhindra överföring av SARS-CoV-2.