Vad är hypervitaminos A?
Hypervitaminos A eller vitamin A-toxicitet uppstår när du har för mycket A-vitamin i kroppen.
Detta tillstånd kan vara akut eller kronisk. Akut toxicitet uppstår efter konsumtion av stora mängder A-vitamin under en kort tidsperiod, vanligtvis inom några timmar eller dagar. Kronisk toxicitet uppstår när stora mängder A-vitamin byggs upp i kroppen under en lång tidsperiod.
Symtomen inkluderar synförändringar, bensmärta och hudförändringar. Kronisk toxicitet kan leda till leverskada och ökat tryck på hjärnan.
Hypervitaminos A kan diagnostiseras med hjälp av blodprover för att kontrollera dina vitamin A-nivåer. De flesta människor förbättras helt enkelt genom att minska sitt intag av vitamin A.
Orsaker till hypervitaminos A
Överskott av vitamin A lagras i levern, och det ackumuleras över tiden. De flesta utvecklar vitamin A-toxicitet genom att ta kosttillskott med hög dos, möjligen på grund av megavitaminterapi. En megavitaminterapi innebär att man konsumerar mycket stora doser av vissa vitaminer i ett försök att förebygga eller behandla sjukdomar.
Det kan också orsakas av långvarig användning av vissa akne-behandlingar som innehåller stora doser A-vitamin, såsom isotretinoin (Sotret, Absorica).
Akut vitamin A-toxicitet är vanligtvis ett resultat av oavsiktligt intag när det förekommer hos barn.
Få rätt mängd vitamin A i din diet
Vitamin A är viktigt för ögons hälsa hos barn och vuxna. Vitamin A är också viktigt i utvecklingen av hjärtat, öronen, ögonen och benen på fostret.
Du kan få det mesta av vitamin A som din kropp behöver från en hälsosam kost. Livsmedel som innehåller vitamin A inkluderar:
- lever
- fisk och fiskoljor
- mjölk
- ägg
- mörka frukter
- gröna grönsaker
- orange och gula grönsaker (sötpotatis, morötter)
- tomatprodukter
- vissa vegetabiliska oljor
- berikade livsmedel (som har tillsatt vitaminer) som spannmål
Hur mycket A-vitamin behöver du?
Enligt National Institute of Health (NIH) är de rekommenderade kosttillskotten för vitamin A:
| 0 till 6 månader gammal | 400 mikrogram (mcg) |
| 7 till 12 månader | 500 mcg |
| 1 till 3 år | 300 mcg |
| 4 till 8 år | 400 mcg |
| 9 till 13 år | 600 mcg |
| 14 till 18 år | 900 mcg för män, 700 mcg för kvinnor |
| 14 till 18 år / gravida kvinnor | 750 mcg |
| 14 till 18 år / ammande kvinnor | 1 200 mcg |
| 19+ år | 900 för män, 700 för kvinnor |
| 19+ år / gravida kvinnor | 770 mcg |
| 19+ år / ammande kvinnor | 1300 mcg |
Att ta mer än det rekommenderade dagliga bidraget i flera månader kan orsaka vitamin A-toxicitet. Detta tillstånd kan uppstå snabbare hos spädbarn och barn, eftersom deras kroppar är mindre.
Symtom på hypervitaminos A
Symtomen varierar beroende på om toxiciteten är akut eller kronisk. Huvudvärk och utslag är vanliga i båda formerna av sjukdomen.
Symtom på akut vitamin A-toxicitet inkluderar:
- dåsighet
- irritabilitet
- buksmärtor
- illamående
- kräkningar
- ökat tryck på hjärnan
Symtom på kronisk vitamin A-toxicitet inkluderar:
- oskarp syn eller andra synförändringar
- svullnad i benen
- bensmärta
- dålig aptit
- yrsel
- illamående och kräkningar
- känslighet för solljus
- torr, grov hud
- kliande eller skalande hud
- spruckna naglar
- hud sprickor i hörnen av munnen
- munsår
- gulnad hud (gulsot)
- håravfall
- luftvägsinfektion
- förvirring
Hos spädbarn och barn kan symtomen också inkludera:
- mjukning av skallbenet
- utbuktning av den mjuka fläcken på toppen av ett barns skalle (fontanel)
- dubbel syn
- utbuktade ögonbollar
- oförmåga att gå upp i vikt
- koma
Hos en gravid eller snart bli gravid kvinna kan defekter hos barnet få för mycket A-vitamin.
Om du är gravid, ta inte mer än ett prenatal vitamin varje dag. Det finns tillräckligt med vitamin A i prenatala vitaminer. Om du till exempel behöver mer järn, lägg till ett järntillskott till ditt dagliga födelsevitamin. Ta inte två eller flera födelsedaminer, eftersom risken för deformiteter hos ditt barn ökar.
Om du är gravid, använd inte retinol hudkrämer, som är mycket höga i vitamin A.
Rätt mängd vitamin A är avgörande för utvecklingen av ett foster. Men överskott av vitamin A-konsumtion under graviditeten är känt för att orsaka födelsedefekter som kan påverka barnets ögon, skalle, lungor och hjärta.
Potentiella komplikationer
Potentiella komplikationer av överskott av vitamin A inkluderar:
- leverskada
- osteoporos (ett tillstånd som gör att benen blir spröda, svaga och benägna att gå sönder)
- överdriven kalciumuppbyggnad i kroppen
- njurskada på grund av överskott av kalcium
Diagnosering av hypervitaminos A
Din läkare börjar med att fråga dig om dina symtom och sjukdomshistoria. De vill också veta om din kost och alla tillskott du tar.
Din läkare kan också beställa blodprover för att kontrollera nivåerna av vitamin A i blodet också.
Hur hypervitaminos A behandlas
Det mest effektiva sättet att behandla detta tillstånd är att sluta ta högt doser av vitamin A-tillskott. De flesta gör en fullständig återhämtning inom några veckor.
Eventuella komplikationer som uppstått av överskott av vitamin A, såsom njur- eller leverskada, kommer att behandlas oberoende.
Långsiktiga utsikter
Återställning beror på svårighetsgraden av vitamin A-toxiciteten och hur snabbt det behandlades. De flesta gör en full återhämtning när de slutar ta vitamin A-tillskott. För dem som utvecklar komplikationer, såsom njur- eller leverskada, kommer deras utsikter att bero på skadornas allvar.
Prata med din läkare innan du börjar ta några kosttillskott, eller om du är orolig för att du inte får tillräckligt med näringsämnen från din diet.
Kontakta också din läkare om du upplever något av symtomen på hypervitaminos A.
