Graviditet innebär en hel del förändringar och ibland olika symtom. Om du är gravid och du har ofta diarré eller outhärdlig förstoppning, kan du ha irritabelt tarmsyndrom (IBS). IBS är en typ av gastrointestinal störning där dina tarmar inte fungerar korrekt.
IBS-symtom kan förvärras under graviditet på grund av hormonella förändringar. Det finns dock inga bevis som visar att kvinnor med IBS har sämre symtom efter förlossningen.
IBS har ett stort antal symtom och det kan påverkas av känslighet för vissa livsmedel. Om du är gravid bör du vara försiktigare med IBS-behandling på grund av de potentiella effekterna på ditt barn. Oavsett om du redan har IBS eller nyligen har diagnostiserats under graviditeten, kan du vidta åtgärder för att kontrollera symtomen nu och länge efter att ditt barn är födt.
Vanliga symtom på IBS
Symtomen på IBS kan vara olika för alla. Vissa människor kan vara mer känsliga för fiber, medan andra kan ha en starkare reaktion på mat med fetthalt.
Vanliga IBS-symtom inkluderar:
- ofta diarré
- förstoppning
- buksmärtor
- kramper
- uppblåsthet
Det kan vara svårt att identifiera IBS under graviditeten. Detta beror på att några av symptomen liknar vanliga klagomål på graviditeten. Förstoppning, till exempel, är extremt vanlig. Cirka en tredjedel av gravida kvinnor säger att de upplever förstoppning under sista trimestern.
Det är mer troligt att du upplever förstoppning ju längre du är i graviditeten. Detta beror på den extra vikten som läggs på dina tarmar. Många läkare rekommenderar prenatala vitaminer med tillsatt fiber för att hjälpa saker att röra sig
Uppblåsthet är ett annat ofta förbisett graviditetssymptom hos kvinnor med IBS. När du är gravid behåller du mycket vätska för att stödja ditt växande barn. Överskott av uppblåsthet i buken kan vara svårt att identifiera som ett symptom på IBS.
Kostfaktorer
Som en framtida mamma tar du varje steg du kan för att se till att ditt växande barn har alla de näringsämnen de behöver. Detta kan inkludera att man tar prenatala vitaminer och äter en balanserad kost som innehåller en ökad mängd fiber. Detta hjälper dig att begränsa mängden diarré du upplever.
Du bör diskutera vitamindoser med din läkare. Du bör också vara medveten om överdos symtom för vitaminerna du tar.
Det kan vara svårt att avgöra de exakta orsakerna till dina symtom under graviditeten. Men om din läkare har uteslutit näringstoxicitet med ett blodprov och en dietutvärdering, kan IBS vara orsaken till dina symtom.
Kontroll av IBS under graviditet
IBS-symtom kan förvärras under graviditeten och de kan vara svåra att kontrollera som ett resultat. Specifika skäl för att försämra symtomen kan inkludera:
- ökad stress
- ökad ångest
- hormoner
- ditt barn sätter press på dina tarmar
Att göra livsstilsförändringar är det bästa sättet att behandla IBS under graviditeten. En stor del av detta har att göra med vad du äter. Lägg till mer fullkornsmat till din diet om du upplever förstoppning. Du bör också hålla reda på vilka livsmedel du äter. Undvik utlösande livsmedel som orsakar förstoppning eller diarré. Vanliga trigger livsmedel inkluderar:
- bönor
- broccoli
- kål
- blomkål
Många personer med IBS, särskilt de som är gravida, kan dra nytta av att undvika konsumtion:
- alkohol
- koffein, som finns i kaffe, läsk och te
- friterad mat
- mjölkprodukter med hög fetthalt
Förhindra IBS-symtom
IBS är svårt att identifiera under graviditeten och svår att kontrollera. Diskmedicinska läkemedel och växtbaserade läkemedel som vanligtvis används för IBS-symtom kanske inte är säkra att ta när du är gravid.
Du bör arbeta med din läkare för att skapa en ätplan som förhindrar IBS-symtom. Att ha en matplan kan också minska ångest, vilket också kan hjälpa till att minska symtomen. Att träna och dricka mycket vatten kan hjälpa till att reglera dina tarmrörelser. Du bör aldrig ta några läkemedel eller tillskott utan att kontrollera din läkare först.
