Enligt Arthritis Foundation finns det cirka 1,5 miljoner människor i USA som för närvarande lever med reumatoid artrit (RA). Om du är en av dem vill du förmodligen lära dig allt du kan om hur du hanterar dina symtom. Även om orsaken till RA fortfarande är okänd, hittar forskare hela tiden nya ledtrådar som kan hjälpa människor att förstå deras triggers. En sådan ledtråd med ökande bevis är kopplingen mellan kaliumnivåer och RA-symtom.
Flera studier har visat att de med RA tenderar att ha lägre nivåer av kalium i blodet. Betyder det att de äter för få kaliumrika livsmedel? Antagligen inte. Det vanligaste skälet till låga kaliumnivåer hos personer med RA verkar bero på medicinering. Patienter som behöver kortikosteroider för hantering av sin sjukdom kan uppleva låga kaliumnivåer. Dessutom kan vissa icke-steroida läkemedel påverka kroppens förmåga att bearbeta kalium och också orsaka diarré, som spolar näringsämnet ut ur kroppen. En annan viktig faktor som orsak till låg kalium är näring. Personer med RA tenderar att ha minskad aptit.
De med RA har också i allmänhet lägre nivåer av kortisol, en naturlig steroid som bekämpar inflammation, vilket är den främsta orsaken till artrit smärta. Kortisol hjälper våra njurar att utsöndra kalium. Ofta kan diarré komma att leda till minskad kortisol. Detta beror på att när kalium spolas ut ur kroppen, fungerar kortisol för att bevara kalium, och så sjunker också kortisolnivåerna.
Kan kaliumtillskott hjälpa?
Det finns begränsad forskning på detta område, men ett fåtal forskare har forskat som tittade på om ökande kalium kan förbättra RA-symtom. En landmärkeundersökning 2008 visade en stark”smärtsam effekt” av hög nivå kaliumtillskott. Faktum är att nästan hälften av dem som tog 6000 milligram kalium dagligen under 28 dagar rapporterade en minskning med 33 procent i deras artrit smärta. Ytterligare en tredjedel av deltagarna rapporterade en måttlig minskning av smärta.
En sak att tänka på är dock att tillskott inte alltid är en bra idé. Höga doser av vissa näringsämnen, inklusive kalium, kan ha farliga biverkningar. Kaliumtillskott kan orsaka magproblem, inklusive illamående, kräkningar och diarré. Högre doser kan till och med leda till muskelsvaghet, förlamning och hjärtproblem.
Det är i allmänhet mycket bättre att få de näringsämnen du behöver direkt från de livsmedel som innehåller dem. I vissa fall kan emellertid en person helt enkelt inte äta tillräckligt med näringsämnet för att se en verklig fördel.
Vissa lokala tillämpningar av kalium har också visat löfte som antiinflammatoriska medel. En studie kombinerade kalium med en aktuell gnugga som applicerades på lederna, vilket visade sig minska smärta. Mer forskning behövs om detta ämne, eftersom de flesta relevanta studier är decennier gamla.
Avhämtningen
Så, vad betyder detta för dig? Det lönar sig att göra dina läxor. Prata med din läkare om kaliumtillskott är säkert för dig. Om de rekommenderar mot ett högdosstillägg, eller om du hellre vill ändra din diet än att ta ett piller, kan du alltid öka mängden kalium i de livsmedel du äter och se om du kan få samma resultat. Några hälsosamma matval som är rika på kalium inkluderar:
- cantaloupmelon
- potatisar
- bananer
- apelsinjuice
- rå spenat
Åtminstone, att prata med din läkare om denna och annan ny forskning kan leda till en mer öppen dialog och kanske till ytterligare behandlingar som kan gynna dig och just din situation.
