Vad är äppelcidervinäger?
Äppelcidervinäger är en av många typer av vinäger. Den är gjord av att konvertera socker i äpplen genom en jäsningsprocess med flera steg.
Människor har använt äppelcidervinäger både för matlagning och hälsoapplikationer i åratal, och det är lika populärt en hälsotonic nu som det någonsin varit.
En av dess äldsta traditionella användningar är som en botemedel. Det kan tas flera sätt. Läs vidare för att lära dig mer.
Äppelcidervinäger hosta
Rak äppelcidervinäger för hosta
Vanlig äppelcidervinäger är ett enkelt sätt att lindra hosta. Ingen forskning visar direkt att det hjälper eller blir av med hosta. Fortfarande finns det några teorier för hur det är möjligt.
Äppelcidervinäger innehåller ättiksyra. Forskning visar att de är antimikrobiella. Dessa dödar patogener som orsakar infektioner som leder till hosta.
Vissa hävdar äppelcidervinäger lindrar inflammation. Men för mycket av det kan också orsaka inflammation och skada.
Vissa läkare kan rekommendera äppelcidervinäger som ett framgångsrikt hemmedicin mot hosta, så länge det används korrekt. Dess syror kan fungera på samma sätt som citron- eller ananasjuice för att stoppa den fästingkänsla som leder till hosta.
Användning: Blanda två matskedar av äppelcidervinäger av hög kvalitet i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger per dag för hostlindring.
Undvik att ta vanlig äppelcidervinäger utan att späda ut den. Det kan orsaka obehag i matsmältningen eller erodera tandemaljen.
Äppelcidervinäger och honung för hosta
Honung är ytterligare ett hundra år gammalt naturligt hosta. Tillsammans utgör äppelcidervinäger och honung ett ganska lag.
Honung har vissa antimikrobiella egenskaper som har gjort det intressant för många medicinska användningar, inklusive lugnande hosta hos barn.
En studie tittade på effekten av två olika typer av honung jämfört med medicinen difenhydramin på barn som hostade på natten. Arbetare med 87 barn och deras föräldrar fann forskare att båda typerna av honung var lika effektiva som den konventionella medicinen för att hantera samma hosta symtom.
Mayo Clinic säger att honung är lika effektiv som dextrometorfan, en vanlig hostmedicin utan disk.
Användning: Blanda två matskedar av en äppelcidervinäger av hög kvalitet med 1 matsked rå honung i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger per dag för hostlindring.
Äppelcidervinäger och ingefära för hosta
Ingefära är ett annat naturligt botemedel som används för hosta. Dess plats i folkmedicinstraditioner runt om i världen går tusentals år tillbaka.
Detta bekräftas av forskning. En studie från 2013 visade också att specifika föreningar som finns i ingefära kan hjälpa hosta och astma genom deras förmåga att slappna av glatta muskler i luftvägen.
Att kombinera ingefära med äppelcidervinäger kan ge en väl avrundad naturlig hosta.
Användning: Kombinera 2 matskedar äppelcidervinäger av hög kvalitet och 1/4 till 1 tesked malda ingefära i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger per dag för lättnad.
Blanda i 1 matsked honung för att förbättra smaken om så önskas. Undvik att ge rå honung till barn under 12 månader.
Äppelcidervinäger och cayennepeppar för hosta
Cayennepeppar innehåller capsaicin. Capsaicin är en förening som forskning visar har smärtlindrande, antiinflammatoriska och slemlösande (hosta-producerande) egenskaper.
Traditionella hostreducer innehöll kapsaicininnehållande paprika från tid till annan. Inga studier visar ännu om cayennepeppar direkt hjälper hosta.
Med äppelcidervinäger kan cayenne lindra smärta i halsen och inflammation från hosta. Det kan också hjälpa till att stimulera en mer produktiv, mindre torr hosta.
Att använda: Kombinera 2 matskedar äppelcidervinäger av hög kvalitet och 1/4 tesked malda cayennepeppar i ett högt glas vatten. Drick upp till två gånger per dag för hostlindring.
Blanda i 1 matsked honung för att förbättra smaken om så önskas. Undvik att ge rå honung till barn under 12 månader.
Hostsirap eller varm äppelcidervinäger dryck för hosta
För att få de bästa hostfördelarna, prova att kombinera alla ingredienser ovan till ett naturligt hostemedicin. Det finns ett par sätt detta kan göras.
Äppelcidervinost hosta sirap
- Blanda 1/4 tesked vardera malt ingefära och cayennepepparpulver med 2 matskedar vatten i en liten burk som kan tätt limmas. Lägg om så önskas upp till 1 tesked malad ingefära.
- Rör sedan in 1 matsked av rå honung och äppelcidervinäger. Blanda väl.
- Ta 1 matsked av denna blandning var tredje till fyra timme för att få hosta tills sirapen är borta.
När det inte används, skruva fast locket ordentligt och förvara hostsirapen i kylen. Kassera den återstående blandningen efter en vecka.
Varm äppelcidervinäger hosta-dryck
- Följ stegen för att skapa en äppelcidervinäger hosta sirap ovan.
- Blanda sedan 1 matsked sirap med 16 uns vatten, eller ungefär ett högt glas vatten, i en kokningskanna.
- Varma (men koka inte) blandningen på en spishäll tills den är ungefär samma temperatur som trångt te.
- Häll blandningen i en mugg, smutta på och njut av upp till två gånger per dag för hostlindring.
Om du inkluderar rå honung, undvik att ge drycken till barn under 12 månader.
Mer naturliga botemedel mot hosta
Massor av andra naturliga botemedel, örter och behandlingar finns tillgängliga för att hjälpa till hosta hemma.
Testa var och en. Eller integrera dem i dina äppelcidervinäger.
Se till att det finns några biverkningar eller interaktioner innan du lägger till något av dessa i din rutin. Det rekommenderas också att du pratar med en läkare först innan du använder dessa för att ersätta hostmediciner eller -behandlingar.
- bromelain (ett matsmältningsenzym som finns i ananasjuice)
- echinacea
- citron juice
- marshmallowrot
- pepparmynta
- probiotika
- saltvatten gurglar
- timjan
Torr hosta kontra våt hosta
Att ha en hosta är helt naturligt. Hosta är ett sätt för kroppen att hjälpa till att utvisa irriterande medel och smittämnen från dina luftvägar. Det är inte nödvändigtvis friskt att bli av med en hosta.
Våta hosta kallas också produktiva hosta. De producerar slem eller slem som blir av med infektioner. Torra hosta kan å andra sidan vara ett tecken på luftvägsirritation eller astmaattack.
Om du upplever torr hosta (speciellt orsakad av astma), undvik att förlita dig endast på hemvinägerrättsmedel för det. Kontakta din läkare om din torra hosta.
ACV har begränsningar
Även om det inte stöds av forskning, är äppelcidervinäger ett vanligt hostmedicin. Kombinerat med andra forskningsstödda naturläkemedel kan det vara ännu effektivare. Det är ett billigare alternativ till vanliga hostmedel och har färre biverkningar.
Sluta ta äppelcidervinäger och se en läkare om du upplever följande:
- en hosta som inte försvinner
- en kontinuerlig torr och oproduktiv hosta
- en feber som varar över 48 timmar utöver hosta
- en hosta till följd av en astmaattack som förvärras
Om din hosta är astma-relaterad, bör du aldrig byta ut läkare godkända behandlingar med hemläkemedel. Du kan prova hemåtgärder utöver sådana behandlingar för det extra stöd de kan ge.
