Översikt
Graviditetsvård består av prenatal (före födseln) och postpartum (efter födseln) vård för förväntade mödrar.
Det handlar om behandlingar och träningar för att säkerställa en hälsosam graviditet, graviditet och förlossning och förlossning för mamma och barn.
Prenatal vård
Prenatal vård hjälper till att minska riskerna under graviditeten och ökar risken för en säker och hälsosam förlossning. Regelbundna prenatala besök kan hjälpa din läkare att övervaka din graviditet och identifiera problem eller komplikationer innan de blir allvarliga.
Spädbarn födda till mödrar som saknar prenatal vård har tredubbla chansen att föds med låg födelsevikt. Nyfödda med låg födelsevikt är fem gånger mer benägna att dö än de vars mödrar fick prenatal vård.
Prenatal vård börjar idealiskt minst tre månader innan du börjar försöka bli gravid. Några hälsosamma vanor att följa under denna period inkluderar:
- sluta röka och dricka alkohol
- tar folinsyratillskott dagligen (400 till 800 mikrogram)
- prata med din läkare om dina medicinska tillstånd, kosttillskott och alla receptfria läkemedel som du tar
- undvika all kontakt med giftiga ämnen och kemikalier hemma eller på arbete som kan vara skadligt
Under graviditet
När du blir gravid måste du schemalägga regelbundna hälsoavtal under varje graviditetsstadium.
Ett schema med besök kan innebära att du ser din läkare:
- varje månad under de första sex månaderna är du gravid
- varannan vecka under den sjunde och åttonde månaden är du gravid
- varje vecka under din nionde graviditet
Under dessa besök kommer din läkare att kontrollera din hälsa och ditt barns hälsa.
Besök kan inkludera:
- ta rutinmässiga tester och screeningar, till exempel ett blodprov för att kontrollera om anemi, HIV och din blodtyp
- övervaka ditt blodtryck
- mäta din viktökning
- övervaka barnets tillväxt och hjärtfrekvens
- prata om speciell kost och motion
Senare besök kan också innehålla kontroll av barnets position och notera förändringar i kroppen när du förbereder dig för födseln.
Din läkare kan också erbjuda speciella klasser i olika stadier av din graviditet.
Dessa klasser kommer att:
- diskutera vad du kan förvänta dig när du är gravid
- förbereda dig för födelsen
- lär dig grundläggande färdigheter för att ta hand om ditt barn
Om din graviditet betraktas som hög risk på grund av din ålder eller hälsotillstånd, kan du behöva mer frekventa besök och särskild vård. Du kan också behöva träffa en läkare som arbetar med graviditeter med hög risk.
Postpartum Care
Medan den mesta uppmärksamheten på graviditetsvård fokuserar på de nio månaderna av graviditeten, är postpartum vård också viktigt. Postpartum-perioden varar sex till åtta veckor, börjar strax efter att barnet föddes.
Under denna period genomgår modern många fysiska och emotionella förändringar medan hon lär sig att ta hand om sitt nyfödda. Postpartum vård innebär att få ordentlig vila, näring och vaginal vård.
Få tillräckligt med vila
Vila är avgörande för nya mödrar som behöver bygga upp sin styrka igen. För att undvika att bli för trött som en ny mamma kan du behöva:
- sova när ditt barn sover
- hålla din säng nära ditt barns spjälsäng för att underlätta nattmatningen
- låt någon annan mata barnet med en flaska medan du sover
Äta rätt
Att få rätt näring under förlossningen är avgörande på grund av de förändringar som kroppen genomgår under graviditet och förlossning.
Den vikt du fick under graviditeten hjälper dig att ha tillräckligt med näring för amning. Du måste dock fortsätta äta en hälsosam kost efter förlossningen.
Experter rekommenderar att ammande mödrar äter när de känner sig hungriga. Gör en speciell ansträngning för att fokusera på att äta när du faktiskt är hungrig - inte bara upptagen eller trött.
- undvik snacks med hög fetthalt
- fokusera på att äta fetthaltiga livsmedel som balanserar protein, kolhydrater och frukt och grönsaker
- Drick mycket vätska
Vaginalvård
Nya mödrar bör göra vaginalvård till en väsentlig del av sin postpartum vård. Du kan uppleva:
- vaginal ömhet för att du fick en tår under förlossningen
- urineringsproblem som smärta eller ofta lust att urinera
- urladdning, inklusive små blodproppar
- sammandragningar under de första dagarna efter leveransen
Planera en kontroll med din läkare cirka sex veckor efter förlossningen för att diskutera symtom och få korrekt behandling. Du bör avstå från sexuellt samlag i fyra till sex veckor efter förlossningen så att din vagina har rätt tid att läka.
Takeaway
Det är viktigt att hålla sig så friska som möjligt under graviditet och under förlossningen. Håll dig uppdaterad över alla dina hälsovårdstider och följ din läkares anvisningar för hälsan och säkerheten för dig och ditt barn.
