Det bästa sättet att ta tandsten av dina tänder är att låta någon annan göra det. Tandläkare och munhygienister har verktyg och utbildning för att ta hand om irriterande plack.
Vad är tandsten?
Tartar - även känd som kalkyl - är en ansamling av plack och mineraler från din saliv som härdar. Tartar kan täcka utsidan av tänderna och invadera under tandköttet. Tartar känns som en knaprig filt på tänderna. Eftersom det är poröst kan mat och dryck lätt färga tandstenen.
Tartaravlagringar, som ofta sätter sig bakom och mellan tänderna, verkar gult eller brunt. Tartar, och dess föregångare, plack, kan båda förkasta din tandhälsa.
Tartar och plack kan:
- orsaka dålig andedräkt, från bakterieuppbyggnad
- förstöra emaljen, det hårda yttre lagret av tänder, vilket i sin tur kan leda till tandkänslighet, hålrum och till och med tandsförlust
- främja tandköttssjukdom
Stoppa tandstenen genom att stoppa plack
Plack kan härda till tandsten på några timmar, varför det är så viktigt att borsta och tandtråd varje dag. American Dental Association (ADA) rekommenderar följande:
- Borsta två gånger om dagen, två minuter åt gången.
- Använd en tandborste du är bekväm med. Att välja en manual eller en tandborste handlar om personlig preferens - båda kommer effektivt att ta bort plack om de används korrekt och konsekvent. Men minst en studie från 2017 visade större avlägsnande av plack med en driven tandborste.
- Använd en mjuk borstad borste.
- Borsta i vinkel och inkludera tandköttet. Vinkla borsten vid 45 grader så att du kan få borst upp i hörnen mellan tänder och tandkött, där plack kan gömma sig. Använd din tandborste på de områden där dina tänder och tandköttet möts också.
- Använd försiktiga, korta slag.
- Använd en tandkräm med fluor.
- Floss en gång om dagen.
När den fästs på tänderna kan tandsten - ett betongliknande ämne - inte tas bort genom borstning. Det måste skrotas professionellt av en tandläkare.
6 sätt att göra det svårt för tandsten att bildas
Att ta bort tandsten tar en professionell men det finns saker du kan göra - förutom regelbunden borstning och tandtråd - som minskar mängden plack i munnen och kontrollerar uppbyggnaden av tandstenen. De inkluderar:
En speciellt formulerad tandkräm
- Tandkräm-tandkräm. En studie från 2008 som jämför effekten av en tandkräm-tandkräm med en kavitetsskydd en fann att de som använde tandkräm-tandkräm hade nästan 35 procent mindre kalkyl i slutet av studien än de som använder vanlig fluortandkräm.
- Tandkräm med bakpulver. Eftersom bakpulver är något slipande, visar studier att tandkräm med denna ingrediens bättre kan ta bort plack än tandkräm utan den.
- Hoppa över de kolbaserade tandkrämerna. Kolbaserade tandkrämer har inte visat sig vara effektiva för att kontrollera tandsten, säger forskning från Journal of the American Dental Association, och de har inte heller visat sig vara säkra.
Whitening strips
En studie från 2009 fann att de som använde väteperoxidblekningsremsor med pyrofosfat dagligen i tre månader hade 29 procent mindre tandsten än de som helt enkelt borstade tänderna.
Te
En studie från 2016 visade att dricka grönt te kan minska mängden bakterier i munnen. Om du inte vill dricka te kan du prova ett munvatten som har te i det.
Äta färsk frukt och grönsaker
Eftersom de främjar kraftig tugga, och därmed salivproduktion, kan dessa livsmedel hjälpa till att tvätta bort några av de bakterier i munnen som producerar plack. Samma sak gäller sockerfritt tuggummi.
Vattentrosser
Denna handhållna enhet pulserar vatten in i utrymmena mellan tänderna för att ta bort bakterier och skräp. När det används regelbundet och korrekt kan det vara mer effektivt än strängtråd att minska plack.
En studie fann att de som använde en vattentrosser plus manuell tandborste hade en 74-procentig minskning av hela munnen plack jämfört med 58 procent för dem som använde en manuell tandborste och strängtråd.
Munvatten
Enligt ADA kan munvatten som innehåller ingredienser som bekämpar bakterier som cetylpyridinium, klorhexidin och vissa eteriska oljor bekämpa plack och tandsten.
Det är viktigt att notera att dessa sköljningar bör användas i samband med borstning och tandtråd.
Leta efter en skölj med plack- eller tandstenskontroll med ADA-godkännande-förseglingen och följ tillverkarens anvisningar (t.ex. anger vissa med sköljningen innan borstning, andra efter).
Låt proffsen ta tandsten från dina tänder
Periodiska professionella rengöringar tar bort tandstenuppbyggnad. Både traditionella och holistiska tandläkare (tandläkare som tänker på patientens allmänna hälsa, inte bara hans eller hennes munhälsa) kan utföra tandvård.
Med hjälp av en handhållen metallskalare (en enhet med en krokliknande ände) kommer din tandläkare eller tandhygienist att skrapa bort tandstenen. Om du har en överdriven mängd tandsten som har orsakat tandköttssjukdom kan din tandläkare rekommendera en djup rengöring som innefattar skalning och rotplantering.
- Plack och tandsten avlägsnas både ovanför och under tandköttet (i fickorna där tandköttet har kommit bort från tanden).
- Rötter av tänderna jämnas ut för att uppmuntra återmontering av tandköttet till tanden.
- I vissa fall kan en laser användas för att döda bakterier djupt i en tandköttficka.
Hur ofta tar man bort tandstenen
ADA säger nu att frekvensen av tandbesök bör bero på din munhälsa och din tandläkares rekommendation.
Men många tandläkare rekommenderar att du får en tandrensning och kontroll var sjätte månad, och oftare än om du har tandköttssjukdom eller har risk för tandköttssjukdom (om du röker eller har diabetes, till exempel). Du behöver också mer frekventa rengöringar om du är benägen att bilda plack (och därmed tandsten).
Människor som kan behöva rengöring oftare inkluderar:
- De med torr mun, ofta orsakade av mediciner eller åldrande. Medan saliv innehåller bakterier, hjälper din saliv också att tvätta bort matpartiklar.
- De som saknar fysisk färdighet att borsta tänderna ordentligt.
- De som har förhållanden som hindrar dem från att förstå eller fullfölja en tandhygienrutin.
Tartar påverkar tandköttet
Den irritation och inflammation som tandsten producerar kan leda till tandköttssjukdom. Tidig tandköttssjukdom, som kan vändas, kallas tandköttsinflammation. Symtomen inkluderar:
- röda, svullna tandkött
- tandkött som blöder när du trossar eller borstar
- mjuka tandkött
Gingivit kan utvecklas till parodontit, vilket inte kan vändas. Förutom svullna, mjuka, blödande tandkött, leta efter dessa tecken:
- smärtsam tugga
- lösa tänder
- tandkött som skiljer sig från tänderna
- pus samla mellan dina tänder
Bakterierna som orsakar parodontit kan komma in i blodomloppet, vilket kan öka risken för hjärta- och lungsjukdomar. Detta gör det särskilt viktigt att söka tandvård om du märker något av dessa symtom.
Dessa allvarliga effekter kan undvikas genom borstning, tandtråd och sköljning av tänderna så regelbundet som möjligt.
Om tandsten och dina tänder
Det finns 700 arter av bakterier som lever i munnen. Denna bakterie är grogrunden för plack, en färglös, klibbig film som täcker tänderna. När bakteriebelagd plack blandas med matpartiklar producerar den en tandförstörande syra.
Regelbunden borstning och tandtråd kan ta bort de flesta plack innan det har en chans att orsaka verkliga skador. Men plack som får sitta på tänderna kombinerar med mineraler i din saliv och härdar till tandsten.
En studie 2016 publicerad i Journal of Health Sciences & Research konstaterade att cirka 92 procent av amerikanerna har märkbar tandsten på sina tänder.
Avhämtningen
Medan tartaruppbyggnad är vanligt, kan det ha en riktigt stor effekt på din livskvalitet om den inte avmarkeras. Daglig borstning och tandtråd, tillsammans med periodiska rengöringar och tandkontroller, är dina bästa försvar för att hålla denna härdade plack i fjärd.
