Det är ingen picknick när du har diarré.
I några dagar är du överkroppad från kramper, du känner dig illamående, du går till badrummet oftare än du vill - och dina tarmar är vattniga och lösa, vilket gör en hemsk rörighet.
Beroende på svårighetsgraden kan behandling av diarré vara lika enkelt som att ta en diskmedicin som en mössa full av Pepto-Bismol eller Imodium. Men för mammor som ammar kan lugnande symtom på diarré vara lite knepigt eftersom ammande mammor måste vara försiktiga med de mediciner de tar.
Som ett alternativ till tidtestade läkemedel är här några naturliga medel för behandling av diarré när du ammar.
Vad orsakar diarré, hur som helst?
Diarré orsakas oftast av ett virus som infekterar tarmen och varar normalt i två till tre dagar. Men diarré kan också uppstå på grund av:
- allergier mot vissa livsmedel
- mediciner
- livsmedel som upprör matsmältningssystemet
- bakteriell infektion eller andra typer av infektioner
- strålterapi
När du har diarré kan du uppleva uppblåsthet och kramper, lös och vattnig avföring, brådska att gå på toaletten och eventuellt illamående. Symtom som följer med svår diarré inkluderar:
- viktminskning
- uttorkning
- feber
- svår smärta
- osmält mat i avföringen
- blod
- slem
Du bör kontakta din läkare om du har något av ovanstående symtom, särskilt om du ammar.
Naturliga behandlingar för ammande mammor
Om du har valt att undvika receptfria läkemedel för att behandla din diarré medan du ammar, prova dessa naturliga behandlingar.
Bli en BRAT för de kommande få dagarna
Att modifiera din diet är det enklaste och mest naturliga sättet att behandla diarré när du ammar. Läkare rekommenderar ofta den populära BRAT-dieten, som står för:
- bananer
- ris (vitt)
- äppelmos
- rostat bröd
BRAT-matarna är intetsägande livsmedel som i allmänhet är väl tolererade och lätta att smälta för fler människor som lider av diarré. Regimen är låg i protein och låg i fett, vilket gynnar ditt matsmältningssystem. BRAT-dieten är också låg i fiber, vilket hjälper din kropp att lösa avföring.
Dessutom kommer bananerna att ersätta mycket av kaliumet, som behövs för att upprätthålla cellulär och elektrisk funktion, förlorad under en anfall av diarré. Undvik brunt ris, eftersom det är högre i fiber.
BRAT-dietvariationer
Några andra versioner av den populära intetsägande regimen är BRAT-T, som lägger till te, eller BRAT-Y, som tillför yoghurt, rik på probiotika. Andra halvfast och lågfibermat som är bra att äta inkluderar:
- sodavatten
- ägg
- kyckling eller kalkon utan hud
- potatisar
- spaghetti
- slät jordnötssmör
- vitt bröd
- keso
- fisk
- avokado
- vita bönor
Du bör undvika:
- fet mat
- fet och stekt mat
- mest mejeri
- råa grönsaker
- rå frukt
- starka kryddor
- fullkornsbröd
- spannmål med fullkorn
Ät probiotiska livsmedel som yoghurt eller Kefir
Vissa typer av mejeriprodukter är bra för diarré och orolig mage. Levande bakterier, känd som probiotika, finns i yoghurt och kefir (en jäsad mjölkdryck) kan ersätta friska bakterier som normalt finns i matsmältningskanalen som går förlorade på grund av diarré.
Probiotika innehåller levande bakterier som liknar de gynnsamma bakterierna som bekämpar bakterier som finns i ditt system. Ett försiktighetsord: Se till att kefir eller yoghurt är låg i socker, eftersom livsmedel med mycket socker kan förvärra diarrésymtom.
Drick en lugnande mugg kamomillte
Kamomillte är ett bra sätt att lugna en upprörd mage. Medelhavs örten tros hjälpa till att lindra kramper och inflammation genom att slappna av musklerna och tarmens foder. Detta kan göra kamomill användbar vid behandling av mild till måttlig diarré och är ett bra sätt att hålla sig hydratiserad.
Prova en matsked av naturlig äppelcidervinäger
Även om det inte finns några medicinska bevis, säger vissa människor att äppelcidervinäger kan hjälpa till att stoppa diarrésymtom, samt ersätta magnesium och kalium. Det rekommenderas att ta 1 matsked vinäger varje timme tills diarréen försvinner.
Håll dig hydratiserad
Naturligtvis, när du behandlar någon sjukdom, se till att du dricker mycket vätskor, som vatten, buljong och sportdrycker. Detta hjälper till att lindra symtomen och förhindra uttorkning. Försök att undvika naturliga diuretika som alkohol och koffein, inklusive kaffe, choklad, vissa läsk och vissa te.
Detta gäller särskilt vid diarré, eftersom mycket vätska och näringsämnen kan gå förlorade under sjukdomsförloppet och det kan orsaka allvarliga komplikationer. Cleveland Clinic rekommenderar att du smuttar in vätskor i små mängder under hela dagen. Om det är acceptabelt, öka mängden vätskor till 2 till 3 liter eller quarts dagligen.
Om du talar om vatten, om du upplever obehag i ändtarmen - som klåda, smärta eller brännande - försök att sitta i några tum varmt vatten i badkaret och torka sedan området genom att klappa det med en mjuk, ren handduk. Vid behov kan du också applicera lite hemorrojdkräm eller vaselin på det ömma området.
Takeaway
Diarré bör endast pågå i två till tre dagar. Du bör tala med din läkare omedelbart om dina diarrésymtom varar längre än den tiden eller om du har feber i mer än 24 timmar. Andra skäl att ringa din läkare inkluderar om du upplever tecken på uttorkning som mörk urin, snabb hjärtfrekvens och irritabilitet. Svår diarré kan signalera en allvarligare sjukdom.
Dela på Pinterest
