Arbeta Med ADHD: Hur Du Kan Vara Din Egen Chef

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Jag blev egenföretagare av misstag. Jag insåg inte ens att jag var egenföretagare förrän jag en dag samlade saker runt skatteredovisningstid och jag gjorde lite Googling och insåg att jag var min egen chef. (Känns det inte som något som bara en ADHD-användare kan göra? Var din egen chef i ett år utan att inse det?)

Jag kan inte säga att jag är den bästa chefen jag någonsin har haft - jag menar, jag hade en chef som gav oss våra födelsedagar med lön och gav oss gåvor. (Det är svårt att överraska dig, verkligen - även om jag med ADHD antar att det är lite lättare att glömma bort saker du har köpt!) Men jag är en ganska bra chef när det gäller flexibilitet, arbetande bisarra timmar och att kunna åka på resor när jag vill.

Fördelarna med egenföretagande

Dela på Pinterest

Det finns många positiva effekter på egenföretagande, vilket inte säger att det inte är hårt arbete. De flesta dagar går jag till sängs klockan 1:30 och står upp omkring 10. Jag arbetar vad min gitarrlärare kallade "musiker timmar", eller kreativa timmar, som har viss vetenskaplig stöd (även om det mestadels beror på din kropp). Ibland börjar jag arbeta direkt (eller så snart min ADHD-medicin startar), och andra dagar kommer jag att arbeta någonstans mellan klockan 20 och 12:30. Ibland (särskilt i det finare vädret) står jag upp, ta mina läkare, gå en lugn promenad och sedan driva igenom ett gäng arbete. Det här är mina favoritdagar - träning hjälper absolut!

Idag stod jag upp, tittade på ungefär 4 timmar på YouTube, spelade ett spel på min iPhone, ätit lunch, tänkte på att arbeta, arbetade på mina skatter istället och gick sedan till mitt jobb i tre timmar i veckan. Jag kom hem, fortsatte att göra mina skatter och började göra faktiskt arbete kl 23:24 Medan jag oftast börjar arbeta klockan 1 eller 2 på eftermiddagen börjar jag ofta arbeta dagen efter klockan 8 på kvällen! Detta är bestämda förmåner av egenföretagande. Som författare satte jag mig mål baserade på utförda arbeten, inte arbetade timmar. Det betyder att jag också kan arbeta med projekt när de kreativa krafterna träffar.

IKEA och ADHD

ADHDers är ofta naturliga nätverkare, är glada att utföra olika uppgifter eller ta itu med olika typer av projekt och kan tänka utanför rutan. Och trots allt är vi kända för våra entreprenörstendenser. Du kanske inte känner till Ingvar Kamprad med namnet, men skaparen av kanelbulle doftande svenskt möbelimperi-labyrint, IKEA, har ADHD. Och du känner de roliga svenska artikelnamnen? Kamprad har dyslexi såväl som ADHD. Han utvecklade detta system för att hjälpa till att organisera produkter istället för ett numeriskt system. Jag gillar personligen att tillskriva den roliga upplevelsen av IKEA till Kamprads ADHD. När allt kommer omkring kan ADHD ibland vara frustrerande, men det kan säkert leda till mer kreativa och intressanta inställningar till världen. Detta är en enorm fördel för entreprenörsorter!

Förbli fokuserad

Dela på Pinterest

Det finns naturligtvis en baksida. ADHD gör det ibland en kamp för mig att bara sitta vid mitt skrivbord och få saker gjort. Flexibel arbetstid, en mängd olika arbetsytor (mitt kontor, mitt köksbord och Starbucks) och till och med olika sittplatser eller stående alternativ hjälper till med detta. Men att hålla fokus är svårt, och när de flesta av dina tidsfrister är självpålagda kan det vara svårt att hålla sig på rätt spår. Jag använder Bullet Journaling, vissa appar och kalkylblad för att se till att jag träffar mina mål. Organisationssystem kan vara en utmaning att utveckla och du måste bara hitta vad som fungerar för dig. Jag håller reda på huvuddelen av mina frilansprojekt och inkomster i ett noggrant utformat kalkylblad. Jag har en mindre metodisk metod för att spåra företagskostnader (jag hängde en tydlig kommandokrok låg på min kontorsvägg så att den knappt syns ovanför mitt skrivbord,och mina kvitton hålls helt enkelt av en trådklädnypa som hänger på kroken).

Hitta din egen arbetsstil

Egenföretagare är inte för alla. Så mycket som jag älskar det, det finns mycket osäkerhet i att hitta projekt och klienter, och att inte veta hur din arbetsbelastning kan se ut från månad till månad, eller om det kommer att förändras snabbt. Vid 25 år passar det bra för nu, men jag ansöker fortfarande då och då för mer”traditionella” jobb. Även om jag absolut skulle fortsätta att frilansa också, för jag älskar det. Och jag kryper varje gång jag ser 8: 30-4: 30 timmar och tänker till och med ha ett "Real People" -kontor.

När det gäller nu är jag glad att fortsätta mitt arbetsliv i mina föräldrars källare, med mitt rosa IKEA-bord, lila skrivbordstol, färgglada skumplattgolv och färgade väggprickmärken. Jag har också både en plast-T-Rex och en "tänkande kitt" på mitt skrivbord, redo att svika med på ett konferenssamtal eller när jag bara försöker få min hjärna tillbaka på det kreativa spåret som jag ska sträva efter.

Tips för egenföretagande med ADHD

Ha ett kontor i ditt hus. Om detta inte kan vara ett helt rum, dela ut en del av rummet för att vara ditt arbetsutrymme (och vänd mot väggen för att hålla fokus!). Att välja ett rum med en dörr kan också vara till hjälp beroende på din familj eller rumskamrater, och om du tenderar att arbeta onormala timmar som jag. Håll skrivbordet så snyggt som möjligt.
Använd en whiteboard. Innan min föll från väggen (oops) hade jag kryssrutor för de projekt jag behövde slutföra på en månad och färgade in dem när de var färdigställda, samt en översiktskalender varje vecka. Jag använde detta utöver en pappersplanerare.
Använd brusreducerande hörlurar. Även om det inte är för alla, var brusreducerande hörlurar en värdefull investering för mig. Om du vanligtvis arbetar med hörlurar kan det vara en uppgradering att överväga.
Använd en timer. Ibland kan hyperfokus vara ett problem, ibland kan det vara en välsignelse - att ha en timer för att skjuta dig vid inställda intervall kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår (eller se till att du gör vad du borde vara!).
Använd din ADHD till din fördel! Du vet att du vaggar på vad du gör, det är därför du valde att göra det till ett företag. Nätverk, liksom att ha vänner som också är egenföretagare, kan också hjälpa dig att hålla reda på. Min vän Gerry textar mig regelbundet under arbetsdagen och frågar om jag är produktiv. Och om jag inte är det, måste jag erkänna!

Är du egenföretagare och lever med ADHD? Har du någonsin undrat om egenföretagande var rätt för dig? Alla ska vara din egen chefssituation kommer att vara annorlunda, men jag svarar gärna på frågor!

Kerri MacKay är en kanadensisk, författare, kvantifierad själv-er och ePatient med ADHD och astma. Hon är en tidigare hatare i gymklass som nu har en kandidatexamen i fysisk- och hälsoutbildning från University of Winnipeg. Hon älskar flygplan, t-shirts, cupcakes och coaching goalball. Hitta henne på Twitter @KerriYWG eller KerriOnThePrairies.com.