Översikt
Du kommer att märka att din andning blir tyngre när du tränar eller klättrar en trappa. Du andas hårdare eftersom kroppens behov av syre ökar med ansträngning.
Tung andning när du inte rör dig är ett tecken på att din kropp måste arbeta hårdare för att få tillräckligt med syre. Det kan bero på att mindre luft tränger in genom näsan och munnen, eller för lite syre tar sig in i blodomloppet. Allt från en fylld näsa till en lungstörning, som kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), kan göra din andning mer ansträngd.
Läs vidare för att lära dig mer om orsaker till tung andning och hur du behandlar detta symptom.
Vad orsakar det?
För att förstå vad som orsakar tung andning måste du veta hur andningen fungerar. Andning är en samordnad insats som involverar din näsa, mun och lungor. När du andas in kommer luft in genom näsan och munnen och tar sig in i lungorna. Den kommer in i ballongliknande luftsäckar, kallade alveoler. Därifrån flyttar syre in i blodomloppet för att transporteras till din kropp.
Följande är några möjliga orsaker till tung andning.
Förkylningar och sinusproblem
Virus och bakterier kan täppa till dina näsgångar, vilket gör det svårare att dra tillräckligt med syre i luftvägarna. Förkylningar ökar mängden slem som kroppen producerar. Sinusinfektioner orsakar inflammation i bihålorna, de luftfyllda utrymmen bakom näsan och kinderna.
Andra symtom på förkylning inkluderar:
- nasal urladdning
- nysning
- hosta
- öm hals
- huvudvärk eller värk i kroppen
- lätt feber
Andra symtom på en sinusinfektion inkluderar:
- nasal urladdning som kan vara grön
- smärta eller ömhet i ansiktet
- huvudvärk
- hosta
- feber
- Trötthet
- dålig andedräkt
Infektioner orsakade av virus kommer att rensas upp på egen hand över tid. Sinusinfektioner orsakade av bakterier behandlas med antibiotika.
allergier
Allergier är en överreaktion av ditt immunsystem mot normalt ofarliga ämnen i din miljö, som pollen, gräs eller husdjur. När ditt immunsystem reagerar, utlöser det kroppen att släppa den kemiska histaminen. Om du inte känner till symtomen på en allergi, kanske du tror att du kommer ner med förkylning. En allergisk reaktion orsakar symtom som dessa:
- nysning
- fyllda och rinnande näsa
- vattniga ögon
- nässelfeber, utslag
- illamående
- diarre
Den allvarligaste typen av allergisk reaktion kallas anafylax. Det kan göra att halsen och munnen sväller upp, vilket gör det svårt att andas.
Astma
Astma är ett kroniskt tillstånd där luftvägarna i lungorna blir inflammerade. Denna svullnad gör det svårare för luft att komma in i lungorna.
Andra symtom inkluderar:
- väsande andning
- hosta
- andnöd
- hård känsla i bröstet
Du kan ta astmamedicin dagligen eller under attacker för att öppna luftvägarna och underlätta andningen.
Luftvägsinfektioner
Lunginflammation, bronkit och tuberkulos är lunginfektioner orsakade av bakterier eller virus. Andra symptom på dessa infektioner inkluderar:
- hosta som kan föra upp klart eller blodsprutat slem
- feber
- frossa
- Trötthet
- huvudvärk
- bröst obehag
- aptitförlust
Bakterieinfektioner behandlas med antibiotika. Virus rensar ofta upp på egen hand om en vecka eller två.
Ångest
Ibland är orsaken till ansträngd andning inte fysisk utan psykologisk. När du är orolig, anstränger kroppen din och du börjar andas snabbare, bland andra effekter. Denna snabba, tunga andning kallas också hyperventilerande. Du kanske också känner smärta i bröstet som är lätt att misstaga för en hjärtattack.
Andra symtom på ångest inkluderar:
- snabba hjärtslag
- yrsel
- överdriven svettning
- skakning
- sugande känsla i magen
- diarre
Du kan behandla ångest med avslappningsövningar, terapi och antianxiety-läkemedel.
Fetma
Att bära runt mycket extra vikt sätter press på lungorna, som måste arbeta hårdare för att expandera. Om du har en BMI på 30 eller högre, definitionen av fetma, kan du ha fler svårigheter att andas, särskilt när du tränar.
Fetma kan också leda till:
- hjärtproblem
- diabetes
- sömnapné
- andra hälsotillstånd
Viktminskning, helst med kost och motion, är det bästa sättet att bekämpa hälsoproblem relaterade till fetma.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) är en grupp lungsjukdomar, inklusive kronisk bronkit, emfysem och astma, som gör det svårare att andas. Det orsakas ofta av rökrelaterade lungskador.
Symtom på KOL inkluderar:
- kronisk hosta
- andnöd
- Trötthet
- ökad slemproduktion
- väsande andning
Läkemedel, lungrehabilitering och extra syre kan hjälpa dig att hantera dessa symtom.
Hjärtsvikt
Du kan få hjärtsvikt när ett tillstånd som kranskärlssjukdom eller hjärtattack skadar ditt hjärta så att det inte effektivt kan pumpa ut blod till kroppen. Andnöd orsakas av att blod backas upp i blodkärlen och vätska läcker in i lungorna.
Andra symtom på hjärtsvikt inkluderar:
- bröstsmärta
- snabb hjärtslag (hjärtklappning)
- hosta
- yrsel
- svullnad i dina ben eller vrister
- snabb viktökning
Läkemedel, implanterbara apparater och kirurgi är alla behandlingar mot hjärtsvikt.
Lungcancer
Problem med andning och andnöd kan vara symtom på lungcancer, särskilt i de sena stadierna av sjukdomen.
Andra symtom inkluderar:
- hosta
- bröstsmärta
- ökad slemproduktion
- hes röst
- hosta blod
Hur behandlingsbar cancer är beror på dess stadium, som bestäms av tumörens storlek och om den har spridit sig.
Vad orsakar tung andning medan du sover?
Du kanske inte märker tung andning om det händer medan du sover. Din sängpartner kan behöva varna dig om att du gör mycket ljud när du andas.
En vanlig orsak till tung andning på natten är obstruktiv sömnapné. I detta tillstånd slappnar dina halsmuskler och blockerar öppningen till luftvägarna. Denna blockering stoppar din andning upprepade gånger under hela natten.
Andra tecken på att du har sömnapné inkluderar:
- hög snarkning
- morgon huvudvärk
- sömnighet under dagen
- irritabilitet
- problem med att komma ihåg eller koncentrera
En av de huvudsakliga behandlingarna för sömnapné är kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP). Den använder en enhet som består av en mask som blåser luft i luftvägen medan du sover. Du kan också prova en muntlig apparat för att hålla käken i rätt läge på natten.
Andra orsaker till tung andning medan du sover inkluderar:
- nästoppning från en förkylning eller luftvägsinfektion
- KOL
- hjärtsvikt
- fetma
När ska du träffa en läkare?
Se din läkare om din andning blir tung och inte försvinner på egen hand inom en vecka eller två. Ring direkt om du har dessa symtom, vilket kan indikera en medicinsk nödsituation:
- problem med att ta andan
- bröstsmärta eller täthet
- blod i din slem
- svullnad i munnen eller täthet i halsen
- yrsel, besvimning
Hur behandlas det?
Behandling för tung andning beror på vad som orsakade det.
För lungtillstånd som astma och KOL inkluderar behandlingar:
- läkemedel som bronkodilatorer och kortikosteroider för att minska inflammation och öppna luftvägarna
- lungrehabilitering, som är ett program som kombinerar träningsterapi, näringsrådgivning och utbildning
- syreterapi
För förkylningar, bihåleinfektioner och luftvägsinfektioner inkluderar behandlingar:
- antibiotika, om bakterier orsakade infektionen (Dessa läkemedel hjälper inte med virusinfektioner.)
- nasala dekongestantia eller steroidsprayer för att krympa svullna näspassager
- antihistaminer för att minska inflammation i näsvägarna
För hjärtsvikt inkluderar behandlingar:
- läkemedel som diuretika, vasodilatatorer, beta-blockerare och ACE-hämmare
- pacemaker, implanterbar cardioverter defibrillator, vänster ventrikulär hjälpanordning och andra implanterbara enheter
- ympning av koronararterie, ventilkirurgi och andra procedurer
För lungcancer inkluderar behandlingar:
- operation för att ta bort tumören eller lungan
- kemoterapi
- strålning
- immunterapi
Kan du stoppa det?
Vissa orsaker till tung andning, som fetma och sömnapné, kan vara förebyggbara. Andra orsaker, som infektioner, kan vara svårare för dig att kontrollera.
Här är några saker du kan göra för att förhindra tung andning:
- Gå ner i vikt om du är överviktig.
- Tvätta händerna under dagen och undvik alla som är sjuka, så att du inte får en infektion.
- Om du röker, få hjälp av din läkare för att sluta.
- Om du har allergier, se en ENT-läkare eller allergist för allergi.
