Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad kan du göra
Även om det finns otaliga produkter på marknaden som påstår sig hjälpa till att avpuffa och lätta området under ögonen, fungerar de inte alltid.
Att dricka mer vatten och applicera en kall komprimering kan hjälpa till att krympa ögonpåsar snabbt, men det enda sättet att minska utseendet på lång sikt är att göra några livsstilsförändringar. Detta är särskilt sant om dina ögonpåsar och mörka cirklar ärftligt genetiskt.
Andra vanliga orsaker inkluderar:
- allergier
- eksem
- kronisk trötthet
- pigmenteringsproblem
- sol exponering
- åldring
Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan bli av med dina ögonpåsar för gott.
1. Applicera tepåsar
Te är inte bara för att smutta. Du kan faktiskt använda koffeinhaltiga tepåsar under ögonen för att hjälpa till med mörka cirklar och påsar.
Koffeinet i teet innehåller kraftfulla antioxidanter och kan öka blodflödet till din hud. Det sägs också att skydda mot UV-strålar och potentiellt bromsa åldrandet.
I synnerhet grönt te har prövats av forskare för dess potentiella antiinflammatoriska effekter, vilket framgår av en studieTrustad källa.
Att göra detta:
- Branta två tepåsar i 3 till 5 minuter.
- Låt tepåsarna kyla i kylen i 20 minuter.
- Pressa sedan ut den extra vätskan och applicera på området under ögat.
- Låt tepåsarna vara kvar i 15 till 30 minuter.
Handla ett urval av grönt tepåsar.
2. Använd en kall komprimering
Släng ut de dyra krämerna. Avlastning från mörka cirklar kan vara lika enkelt som att använda en kall kompress som du gör med hjälp av material du redan äger. Att applicera förkylning på området kan hjälpa blodkärlen att förträngas snabbt för viss tillfällig lättnad.
Även om du kan köpa en kall kompress i butiken kan gör-det-själv-metoder fungera lika bra.
Vissa DIY-alternativ inkluderar en:
- kyld tesked
- cool gurka
- våt tvättduk
- påse med frysta grönsaker
Innan du applicerar, linda in din kompress med en mjuk trasa för att skydda din hud från att bli för frostig. Du behöver bara applicera kompressen i några minuter för att se resultat.
3. Rensa dina bihålor med en neti-kruka
Vissa människor svär att att använda en neti-kruka kan hjälpa till att ta bort dina påsar och mörka cirklar. En neti-kruka är en enhet som du fyller med en saltvattenlösning (normal saltlösning). Du placerar pipen i näsan och bevattnar dina bihålor och tar bort slem och annat skräp.
Att göra detta:
- Fyll din neti med en saltvattenlösning - 1/2 tesked salt i 1 kopp vatten. Värm vattnet för att lösa upp och kyl sedan till kroppstemperatur före användning. Varm eller lunken är bäst för komfort.
- Luta huvudet i sidled över diskbänken. Placera gutans pip i det övre näsborret, det som är närmare taket.
- Andas genom munnen när du försiktigt häller lösningen i näsborren. Lösningen ska rinna genom det andra näsborret.
- Upprepa denna process med huvudet lutat åt andra hållet.
- Skölj din kruka efter användning med filtrerat, destillerat eller på annat sätt sterilt vatten.
- Låt grytluften torka innan den förvaras.
Du kan hitta billiga neti-krukor online. Om du väljer att prova den här metoden hemma, se till att använda destillerat eller steriliserat vatten för att skapa din saltvattenlösning. Du kan också använda kokt kranvatten som har svalnat till en säker temperatur.
4. Håll dig hydratiserad
Vatten utgör cirka 60 procent av din kroppsvikt. Med tanke på detta kanske det inte är förvånande att uttorkning kan bidra till påsar under ögonen. Att öka ditt vattenintag bör hjälpa.
Hur mycket räcker det? Experter rekommenderar att man dricker cirka 13 koppar vätskor per dag för män och cirka 9 koppar vätskor för kvinnor per dag.
Gillar du inte vatten? Den goda nyheten är att alla vätskor räknas till din dagliga totala summa. Ändå är vatten ett kalorifattigt alternativ. Försök med glittrande vatten, smaksatt vatten eller till och med vatten som tillförs frukt. Varmt eller kallt örtkoffeinfritt te är ett annat bra val.
5. Ta en antihistamin
Allergier kan orsaka puffiga, mörka cirklar under ögonen. Du kan också uppleva rodnad eller vattniga, kliande ögon. Denna reaktion orsakas av ditt immunsystem svar på något som irriterar det eller allergener.
Om du känner att dina under-ögonpåsar kan vara allergirelaterade, fråga din läkare om att ta receptfria allergimediciner (OTC). Vissa märken inkluderar:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Köp antihistaminer online.
Det är också en bra idé att undvika potentiella allergener när det är möjligt.
Vissa produkter för personlig vård, såsom tvålar, smink eller hårfärger, kan vara allergener. Om du har problem med att identifiera orsaken kan du överväga att föra en dagbok för att se vilka ämnen eller andra saker som orsakar mest reaktion. Om detta är ett kroniskt problem, tala med din läkare om allergitestning.
6. Lägg retinolkräm till din rutin
Du kan ha använt krämer tidigare, men att koncentrera dig på specifika ingredienser är nyckeln. Retinol krämer har använts för olika hudproblem, inklusive:
- acne
- psoriasis
- åldring
- vissa cancerformer
Denna ingrediens är relaterad till vitamin A och den finns i grädde, gel eller flytande form.
Hur hjälper retinol med ögonpåsar? När den appliceras på huden kan denna ingrediens förbättra kollagenbristen. Du kan hitta lägre koncentrationer av retinol i olika OTC-produkter, men starkare krämer kräver ett recept från din hudläkare.
Retinol appliceras vanligtvis på huden en gång om dagen, ungefär en halvtimme efter att du tvättat ansiktet. Använd inte retinol krämer eller ta extra vitamin A om du är gravid.
7. Använd blixtprodukter
Krämer för hudlättare innehåller en ingrediens som kallas hydrokinon. Denna ingrediens stör produktionen av melanin i huden. Detta kan bidra till att minska uppkomsten av mörka påsar eller cirklar under ögat.
Många krämer, geler och lotioner som du hittar över disk innehåller 2 procent hydrokinon. Du kan få högre koncentrationer på recept från din hudläkare. Du måste använda dessa produkter regelbundet för att se varaktiga resultat.
Hitta hudlättande krämer som innehåller hydrokinon online.
Det är viktigt att notera att de positiva effekterna av hydrokinon vänds när huden utsätts för solljus, så du bör endast applicera på natten. Vissa människor upplever också torrhet, irritation och andra milda hudproblem när de använder hudbelysningsprodukter. Avbryt användningen om du har en reaktion.
8. Använd solskyddsmedel varje dag
Att skydda din hud mot solens strålar kan hjälpa till med ett antal dermatologiska problem, som:
- tidigt åldrande
- hudcancer
- missfärgning
Som ett resultat kan du använda solskyddsmedel också hjälpa dina påsar och mörka cirklar.
American Academy of Dermatology föreslår att alla människor bär solskyddsmedel. Bredspektrumskydd mot UVA- och UVB-strålar är viktigt. Så är det att välja en formel som är SPF 30 eller högre och vattentålig. Använd igen om det behövs eller anvisas på paketinstruktionerna. Välj en daglig ansiktsfuktare som också är SPF 30 eller högre.
Här är ett urval av solskyddsmedel med hög SPF.
Du kan också undvika solens skadliga strålar genom:
- sitter i skuggan
- bär skyddskläder
- undvik solbränna
9. Se din derm om mikronedling
Microneedling är också känd som kollageninduktionsterapi. Förespråkare säger att det minskar rynkor, ärrbildning och till och med pigmentproblem, som mörka cirklar och påsar under ögonen.
Förfarandet innebär fina nålar som används för att punktera huden. Detta skapar en kontrollerad skada av sortering som i sin tur föryngrar huden som behandlas.
Den här proceduren är inte för dig som vill omedelbar tillfredsställelse. Det utförs vanligtvis under sex sessioner med en månads mellanrum. Microneedling kostar mindre än mer traditionella laserprocedurer.
Det finns också vissa risker, men återhämtningstiden är relativt snabb. Människor kan stöta på problem som:
- blödning
- blåmärken
- infektion
- ärrbildning
Dermatologer rekommenderar inte hemmet-satserna eftersom de är mindre effektiva och det finns viss risk för smittsändning. Dela inte nålar med andra för att förhindra överföring av sjukdomar. Denna metod är inte ett bra val för människor som har en historia av keloider eller som lätt ärr.
10. Ta av din makeup före sängen
Att förbättra din nattliga rutin kan också hjälpa dig att undvika väskor under ögonen. I synnerhet är det viktigt att tvätta ansiktet före sängen varje natt.
Det finns flera skäl till varför du inte ska sova i smink. Först, om du sover med mascara eller annan ögonmakeup i ögonen, kan du:
- irritera dem
- uppleva en allergisk reaktion
- utveckla en infektion som skapar rodnad, puffiness eller andra symtom
Vissa säger att man glömmer att tvätta ansiktet kan orsaka rynkor eller skada huden på andra sätt. Hur exakt? När du sover i smink utsätter du din hud för fria radikaler. Detta har potential att skapa det som kallas oxidativ stress, som kan för tidigt åldras.
Handla ögonsminkborttagare här.
11. Håll dig upphöjd medan du sover
Försök lyfta huvudet med extra kuddar medan du sover. Att använda två eller flera kuddar bör göra tricket. Du kanske till och med överväger att köpa en speciell kilkudde. Hur fungerar detta? Att lyfta huvudet hjälper till att förhindra att vätska samlas i de nedre ögonlocken som skapar puffiness medan du sover.
Om du stöter på huvudet gör ont i din nacke eller om du inte kan somna, kan du också överväga att lyfta hela din övre ände med några tum. Du kan använda tegelstenar under sängstolparna eller köpa speciella sänghissar som är speciellt gjorda för detta ändamål.
12. Om du kan, få minst åtta timmars sömn
Utöver hur du sover, hur mycket du sover är också en faktor. Även om begränsad sömn kanske inte orsakar cirklar under ögonen, kan du få lite sömn göra din hud blekare. Alla skuggor eller mörka cirklar du har kan vara mer uppenbara som resultat.
De flesta vuxna bör sträva efter att få mellan sju och åtta timmars sömn varje natt.
Enligt Mayo Clinic, om du har problem med att slå dig till vila, prova dessa tricks:
- Försök att skapa ett sömnschema, eller en vanlig läggdags och väckningstid.
- Undvik koffeinhaltiga drycker och livsmedel 6 till 12 timmar före sänggåendet.
- Undvik alkoholhaltiga drycker runt sänggåendet.
- Avsluta alla måltider och snacks två timmar före sänggåendet.
- Avsluta all ansträngande träning några timmar före sänggåendet.
- Stäng av tv-apparater, mobiltelefoner och andra elektroniska enheter en timme före sänggåendet.
13. Ät mer kollagenrika livsmedel
När du blir äldre försvagas musklerna och vävnaderna som stöder dina ögonlock. Detta innebär att din hud kan börja sjunka, inklusive fettet som vanligtvis är runt ögonen.
Att öka ditt intag av C-vitamin kan hjälpa din kropp att absorbera mer hyaluronsyra. Denna essentiella syra finns naturligt i kroppen, men den lagrade mängden minskar med åldern.
Mat som är rik på vitamin C och aminosyror kan också hjälpa till med kollagenproduktion genom att öka dina nivåer av hyaluronsyra och skapa en friskare hud.
Bra källor till vitamin C inkluderar:
- apelsiner
- röd paprika
- grönkål
- brysselkål
- broccoli
- jordgubbar
14. Ät också mer järnrika livsmedel
Järnbristanemi är ett tillstånd där blodet saknar röda blodkroppar. Dessa celler är ansvariga för att transportera syre till vävnader i kroppen. Järnbrist kan orsaka mörka cirklar under ögonen och till och med blek hud. Andra symtom inkluderar saker som:
- extrem trötthet
- kalla händer och fötter
- sköra naglar
Om du misstänker att du kan vara anemisk är det en bra idé att besöka din läkare. Din läkare kommer att kontrollera detta med ett enkelt blodprov. Du kan behöva speciella järntillskott för att komma tillbaka på rätt spår. I milda fall kan det öka ditt intag av järn.
Järnrika livsmedel inkluderar:
- rött kött, fläsk och fjäderfä
- skaldjur
- bönor
- bladgröna grönsaker, som grönkål och spenat
- russin, aprikoser och andra torkade frukter
- järnförstärkta livsmedel, som spannmål, bröd och pasta
- ärtor
15. Skär ner salta livsmedel
Att äta för många salta livsmedel kan vara roten till dina under-ögon påsar. Salt bidrar till din kropps vätskeansamling och kan göra dig övergripande. Det kan också leda till andra hälsoproblem, som hjärtsjukdomar och stroke.
American Heart Association rekommenderar att man konsumerar 2.300 milligram (mg) eller mindre salt varje dag. Helst bör vuxna konsumera högst 1 500 mg salt varje dag.
Här är hur många milligram som finns i olika teskedmätningar av salt:
- 1/4 tsk = 575 mg natrium
- 1/2 tsk = 1.150 mg natrium
- 3/4 tsk = 1 725 mg natrium
- 1 tsk = 2.300 mg natrium
Läs paket noggrant för att se hur mycket salt som finns i dina favoritsnacks. Ett sätt att omedelbart sänka saltet i din diet är att undvika att äta förpackade, bearbetade livsmedel. Försök istället att äta en diet baserad mer på hela livsmedel - färsk frukt och grönsaker - där du kan kontrollera saltinnehållet.
16. Skära ner på alkohol
Du kan överväga att också minska alkohol för att få lättnad. Varför fungerar det här? Det är en liknande idé att dricka mer vatten. Att dricka alkohol bidrar till uttorkning och uttorkning kan leda till påsar och mörka cirklar under ögonen.
Om du önskar en speciell drink, kan du pröva att få ett smaksatt mousserande vatten eller blanda vanligt vatten med frukt.
17. Sluta röka
Rökning utarmar kroppens vitamin C-vitamin, som är det vitamin som ansvarar för att skapa hälsosamt kollagen i din hud. Om du röker kan du ta itu med problem som rynkor, missfärgning och till och med ögonpåsar och mörka cirklar.
Att sluta röka hjälper också till med en mängd andra hälsoproblem. Du kan lägga till år till ditt liv, bli av med färgade tänder och minska dina chanser att utveckla diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och vissa cancerformer.
Du kan uppleva nikotinabstinenssymptom under de första veckorna efter att du har avslutat kall kalkon. Dessa symtom bör försvinna inom 10 till 14 dagar.
Besök Smokefree.gov för support för att sluta röka.
När du ska se din läkare
Många orsaker till svullnad och missfärgning under ögonen är inte allvarliga och kan reagera bra på hemma-behandling. Som sagt, om du märker dessa symtom under bara ett öga eller om de blir värre med tiden är det en bra idé att besöka din läkare.
Vissa fall av påsar under ögonen kan vara resultatet av en infektion eller annan medicinsk fråga som behöver särskild uppmärksamhet.
Du bör också se din läkare om din svullnad är:
- allvarlig och långvarig
- förenad med rodnad, smärta eller klåda
- som påverkar andra delar av kroppen, som benen
Din läkare kan erbjuda några långsiktiga lösningar, som recept krämer eller andra behandlingar som arbetar för att minska svullnad och missfärgning. Alternativ inkluderar:
- laserterapi
- kemiska skal
- injicerbara fyllmedel för att behandla puffiga ögonlock
Dessa behandlingar kan behöva upprepas för bästa resultat.
Läs den här artikeln på spanska
