Finns det något för hårt?
Om du har upplevt smärta eller obehag under penetrering kan du vara orolig för att din vagina är för liten eller för hård för sex. Sanningen är att den inte är det. Nästan ingen vagina är för snäv för samlag. Ibland måste du dock hjälpa dig att förbereda lite mer för penetrering.
I sitt orarösa tillstånd är vagina tre till fyra tum lång. Det kanske inte verkar tillräckligt länge för några peniser eller sexleksaker. Men när du väcks växer din vagina längre och bredare. Det släpper också ett naturligt smörjmedel. Om du upplever smärta eller svårigheter med penetrering kan det vara ett tecken som du inte tillräckligt väckte, inte att du är för hård.
Dessutom kan smärta under penetration vara ett tecken på ett tillstånd som infektion, skada eller medfödd avvikelse.
Hur förändras slidan?
Vagina förändras mycket under en persons livstid. Den är utformad för att ha sex och födda ett barn. Båda händelserna ändrar formen och tätheten i slidan. Att förstå dessa förändringar kan hjälpa dig att veta när du kan ha problem.
Förändringar under sex
Vagina är utformad för att expandera och förlänga under upphetsning. När du är påslagen förlängs den övre delen av slidan och skjuter livmoderhalsen och livmodern mer i kroppen. På så sätt träffar inte penis eller sexleksaken livmoderhalsen under penetrering och orsakar obehag. (Trots att stimulera livmoderhalsen ibland kan vara angenäm.)
Vagina släpper också ett naturligt smörjmedel så att när penetration inträffar är det mindre smärtsamt eller svårt. Om penetration börjar för snart och du inte smörjs kan du få smärta. Tillräckligt förspel kan hjälpa dig att ha tillräckligt med naturligt smörjmedel. Om det fortfarande inte är tillräckligt, kan du använda ett butiksköpt, vattenbaserat smörjmedel.
Men dessa naturliga processer betyder inte alltid att sex är bekvämt. En studie fann att 30 procent av kvinnorna upplever smärta under vaginal samlag. Om smärtan eller tätheten kvarstår, boka tid för att se din läkare.
Förändringar under förlossningen
Din vagina kan växa och expandera för att rymma en baby. Även då kommer den att återgå till sin normala storlek.
Efter en vaginal leverans kan du dock känna att din vagina inte är samma sak. Sanningen är att det förmodligen inte är det. Det betyder inte att det inte fortfarande är tätt.
En vagans naturliga form och elasticitet förändras under livslängden, och det betyder att du måste anpassa dig till dessa förändringar. Detta kan innebära att du provar nya sexuella positioner eller stärker dina bäckenbottenmuskler för att återfå styrka och täthet.
Om du är rädd är du för hård
Flera tillstånd kan påverka hur snäv en slidan är. De flesta av dessa problem är mindre och behandlas lätt. Dessa villkor inkluderar:
Otillräcklig upphetsning eller smörjning
Upphissning ger kroppen naturlig smörjning. Försök övning för att få dig mer väckt. Kom ihåg att din klitoris är större än du tror. Men om penetrering fortfarande känns svår även efter förspel, använd ett butiksköpt smörjmedel som hjälp.
Infektion eller störning
Infektioner, inklusive sexuellt överförda infektioner, ändrar inte formen eller tätheten på din vagina. Men de kan göra sex mer smärtsamt.
Skada eller trauma
En skada på ditt bäcken eller dina könsorgan kan göra sex smärtsamt. Vänta tills du har läkt helt innan du bedriver sexuell aktivitet.
Om du någonsin har blivit utsatt för sexuella övergrepp kan sexuella möten vara svåra utan adekvat behandling.
Medfödd avvikelse
Vissa kvinnor föds med hymer som är tjocka eller oflexibla. Under sex kan en penis eller sexleksak som pressar mot jomfruhinnan känna smärtsamt. Även efter att vävnaden har rivits kan det vara smärtsamt när det träffas under sex.
vaginism
Vaginismus orsakar ofrivilliga sammandragningar av dina bäckenbottenmuskler. Före penetration gör tillståndet att bäckenbottenmusklerna strammas så mycket att en penis eller sexleksak inte kan komma in. Detta tillstånd kan orsakas av ångest eller rädsla. En del personer med detta tillstånd har också svårt att använda tamponger eller ha en bäckenundersökning.
Behandling innebär en kombination av terapier. Förutom sexterapi eller samtalsterapi, kommer din läkare att arbeta med dig för att använda vaginala dilatorer eller tränare. Dessa konformade enheter hjälper dig att få kontroll över ditt bäckenbotten och lära dig att släppa den ofrivilliga musklereaktionen du upplever innan penetrering.
Om du är rädd är du för lös
Skvaller mellan vänner kan leda till att du tror att en vagina kan "slitas ut" eller expandera för mycket. Men det är helt enkelt inte sant.
Vagina förändras mycket under din livstid. Arbeta och leverans av ett barn är en av de viktigaste händelserna som kan förändra din vagns naturliga täthet. Det är dock viktigt att komma ihåg att din vagina kommer att återgå till sin form före leverans. Det kanske känner sig annorlunda, och det kan förväntas. Det betyder inte att det inte är så snävt som det en gång var.
Om du nyligen har fått ett barn kan du hjälpa till att återfå muskelstyrka och tona upp bäckenbotten. Ett mer tonat bäckenbotten ändrar inte formen på din vagina, men det kan hjälpa dig att kontrollera din vagina mer och njuta av sex mer. (Det kan också förbättra urinblåsan, vilket kan förhindra urinläckage, ett vanligt problem efter förlossningen.)
Kegelövningar är nyckeln till att stärka dina bäckenbottenmuskler. Flera övningar finns, men den mest grundläggande är fortfarande ganska effektiv.
Hur man gör Kegels
Den bästa tiden att öva på det här är när du tappar. Det beror på att du lättare kan pressa rätt muskler. Om urinflödet förändras använder du rätt muskler. Om det inte gör det är du inte det.
Vid urinering klämmer du på bäckenbottenmusklerna för att försöka stoppa urinflödet. Det är okej om du inte kan göra det till en början. Håll klämman i fyra sekunder och släpp sedan. Gör inte detta varje gång du kissa. Gör det bara tills du lär dig vilka muskler du ska dra åt.
Om du hellre inte vill prova detta medan du tappar kan du sätta in en eller två fingrar i din vagina och pressa. Om du känner att din vagina strammas runt fingrarna, till och med knappt, vet du att du använder rätt muskler.
Utför 5 till 10 av dessa knutar i rad och försök göra 5 till 10 uppsättningar varje dag.
Liksom med andra övningar lönar sig träning och tålamod. Om två till tre månader bör du kunna känna en förbättring. Du bör också känna större känsla under sex.
”Lösenhet” under klimakteriet
Menopaus kan också orsaka vissa förändringar i din vagina. När östrogennivåerna doppar kan det hända att ditt naturliga smörjmedel inte är tillräckligt för att underlätta penetrationen. Se till butiksköpta smörjmedel för att komplettera dina egna.
Vagans vävnader blir också tunnare under denna fas av ditt liv. Det betyder inte att din vagina är lösare, men känslorna från penetrering kan förändras.
Avhämtningen
Varje vagina är annorlunda. Det betyder att du inte kan lita på någon annans upplevelse för att berätta om din vagina är "normal" eller inte. Du känner din egen kropp bäst, så om något inte känner sig rätt under sex, sluta. Hitta en lösning som fungerar för dig och försök igen.
Sex behöver inte vara obekvämt, och du bör inte tåla att du känner för hårt eller inelastiskt. Många av de tillstånd som kan leda till denna känsla är lätt att behandla. Om du är orolig för smärta, obehag eller blödning under sex, se din läkare. Tillsammans kan ni hitta en anledning och en lösning.
