Översikt
Finnar, även kallad akne, uppstår när hudens oljekörtlar är överaktiva och porerna blir inflammerade. Vissa typer av hudbakterier kan förvärra finnar. Finnar kan visas var som helst på huden, men de förekommer oftast i ansiktet.
Eftersom finnar vanligtvis utlöses av androgenhormoner och i vissa fall genetik finns det inget säkert sätt att förhindra dem. Det finns fortfarande många metoder för att minska deras svårighetsgrad och hålla dem i kontroll. Här är 14 av dem.
1. Tvätta ansiktet ordentligt
För att förhindra finnar är det viktigt att ta bort överskott av olja, smuts och svett dagligen. Att tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen kan göra att akne blir värre.
Tvätta inte ansiktet med hårda rengöringsmedel som torr hud. Använd ett alkoholfritt rengöringsmedel.
För att tvätta ansiktet:
- Fukt ansiktet med varmt, inte varmt vatten.
- Applicera ett milt rengöringsmedel i en mild, cirkulär rörelse med fingrarna, inte en tvättduk.
- Skölj noggrant och klappa torrt.
2. Känn din hudtyp
Vem som helst kan få finnar, oavsett hudtyp. Fet hud är den mest benägna. Det orsakas av att hudens talgkörtlar producerar för mycket fet fet.
En annan hudtyp som kan orsaka finnar är kombinationshud. Kombinationshud betyder att du har både torra områden och oljiga områden. De oljiga områdena tenderar att vara din panna, näsa och haka, även kallad din T-zon.
Att känna till din hudtyp hjälper dig att välja rätt hudvårdsprodukter. Till exempel, om din hud är fet, väljer du produkter som inte är mottogna som är formulerade för att inte blockera porerna.
3. Fukta huden
Fuktighetskräm hjälper huden att bli fuktig. Men många fuktighetsgivare innehåller olja, syntetisk doft eller andra ingredienser som kan irritera huden och orsaka finnar.
För att förhindra finnar, använd doftfria fuktgivare som inte är mottagna när du har tvättat ansiktet eller när huden känns torr.
4. Använd receptfria akne-behandlingar
OTC-akne-behandlingar kan hjälpa till att tappa finnar snabbt eller förhindra dem i första hand. De flesta innehåller antingen bensoylperoxid, salicylsyra eller svavel.
Använd en OTC-behandling för att behandla finnar. Eller använd den som ett underhållsregime för att kontrollera utbrott. Följ noggrant tillverkarens användningsinstruktioner för att förhindra biverkningar som rodnad, irritation och torrhet.
5. Håll dig hydratiserad
Om du är uttorkad kan din kropp signalera din hud oljekörtlar att producera mer olja. Dehydrering ger också din hud ett tråkigt utseende och främjar inflammation och rodnad.
För att hålla kroppen väl hydratiserad, drick minst åtta 8-uns glas vatten varje dag. Drick mer efter träning, om du är gravid eller ammar eller tillbringar tid i en varm, fuktig miljö.
6. Begränsa smink
Det är frestande att använda smink för att täcka finnar. Men det kan stänga porerna och utlösa utbrott.
Gå au naturel när du kan. När du bär smink ska du undvika fet, tung underlag och använda produkter som är ickekomogen, ren och doftfri.
Fettiga eller oljiga schampon, tvättar i kroppen, rakkräm och hårstylprodukter kan alla orsaka finnar. För att förhindra utbrott väljer du oljefria alternativ som inte är tillkomna.
7. Rör inte i ansiktet
Dina händer stöter på smuts och bakterier hela dagen. Och varje gång du rör vid ansiktet, kan några av dessa porstoppande föroreningar överföras till din hud.
Med alla medel, om din näsa kliar, repa den. Men tvätta händerna regelbundet och försök att röra ditt ansikte så lite som möjligt.
8. Begränsa solen
Att fånga några strålar kan torka ut finnar på kort sikt, men det orsakar stora problem på lång sikt. Ofta utsätts solen för uttorkning av huden, vilket med tiden gör att den producerar mer olja och blockerar porerna.
Det är viktigt att ha solskyddsmedel för att förhindra hudcancer. Många solskyddsmedel är dock oljiga. För både sol- och finnskydd ska du ha en oljefri solskyddsmedel som inte är smittad.
9. Var inte en finnpoppare
Så frestande som det kan vara att klämma på den där vita vithuvudet än på livet på nässpetsen. Poppning av finnar kan orsaka blödning, svår ärrbildning eller infektion. Det kan också öka inflammation och täppa till omgivande porer, vilket gör ditt finnproblem värre.
10. Prova tea tree oil
Teträdolja är ett populärt folkmedicin mot finnar. Enligt Mayo Clinic kan det "minska antalet inflammerade och icke-inflammerade skador."
För att använda tea tree olja för finnar, applicera ett par droppar på det inflammerade området. Du kan också lägga till några droppar till din dagliga rengöringsmedel eller fuktkräm.
Innan du använder outspädd teträdolja i ansiktet, gör ett lapptest för att se om det irriterar din hud. Applicera några droppar bakom örat eller på underarmen och vänta flera timmar. Om irritation uppstår, späd oljan med ett förhållande på 50-50 före användning.
11. Använd antibiotika
Antibiotika hjälper till att minska inflammation och bakterier i huden.
Antibiotika förskrivs ofta. De kan appliceras lokalt på din hud eller tas via munnen. De som tas via munnen är vanligtvis en sista utväg för personer vars akne är svår eller inte svarar på andra behandlingar.
Långtidsanvändning av antibiotika ökar din risk för antibiotikaresistens. Om din sjukvårdspersonal rekommenderar antibiotikabehandling för finnar, se till att du pratar med dem om riskerna och biverkningarna.
12. Applicera fransk grön lera
Fransk grön lera är en absorberande, mineralrik lera med läkningsförmåga. Enligt 2010 års forskning har fransk grön lera potenta antibakteriella egenskaper. Det hjälper till att dra ut föroreningar, minska inflammation och absorbera överskott av olja som kan leda till finnar.
Fransk grön lera finns i pulverform som du blandar med vatten för att göra en ansiktsmask. Du kan också lägga till andra hud lugnande ingredienser som yoghurt eller honung.
13. Undvik vissa livsmedel
Om din mamma någonsin berättade att skräpmat orsakade finnar, var hon på något. Enligt en översyn 2010 kan äta en hög glykemisk diet orsaka akne.
Höga glykemiska livsmedel och drycker som chips, bakverk med vitt mjöl och läskedryck spikar blodsockernivåerna och är ofta mindre näringsrika än lågglykemiska livsmedel.
Studien fann också att äta mejeri kan utlösa finnar.
14. Minska stress
Stress orsakar inte finnar, men det kan förvärra dem. Enligt American Academy of Dermatology har forskning visat att när du är stressad producerar din kropp mer oljestimulerande hormoner.
Några alternativ som hjälper dig att hantera stress är:
- yoga
- meditation
- journalföring
- massage
- aromaterapi
Hantera finnar
Många av de sätt du förhindrar finnar kan också hjälpa dig att hantera dem. Till exempel, att äta rätt, minska stressen och inte bumma finnar kan hjälpa till att innehålla dem och minska hur länge de stannar kvar.
Om du har dålig akne trots att du vidtagit åtgärder för att förhindra det kan du behöva en receptbelagd behandling som:
- lokala retinoider (härledda från vitamin A) för att förhindra igensatta porer
- orala preventivmedel eller antiandrogenmedel för att minska hormoner som ökar talgproduktionen
- oral isotretinoin (Accutane), en retinoid som hjälper till att förhindra igensatta porer och minskar talgproduktion, inflammation och hudbakterier
Behandling med receptbelagd styrka kan orsaka allvarliga biverkningar. Din hudläkare kan hjälpa dig att väga för- och nackdelar och bestämma vilken behandling som passar dig.
Avhämtningen
Alla får finnar då och då. Många saker kan orsaka finnar, till exempel hormoner, stress, genetik och kost. Vissa mediciner kan till och med utlösa utbrott.
Bäst är finnar irriterande. I värsta fall kan de orsaka permanent ärrbildning, allvarlig ångest eller depression. Förebyggandeinsatser kan hjälpa, men de är inte idiotsäkra.
Oavsett vilken pimple förebyggande plan du väljer, är tålamod och konsistens nyckeln. En dopp bensoylperoxid kan krympa en enda finn över natten, men de flesta behandlingar tar flera veckor för att ge resultat.
