Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och totala tillförlitlighet som en källa för stöd för personer som hanterar knäsmärta. Om du vill nominera en app till den här listan, maila oss på [email protected].
Idag finns det en app för allt - inklusive knäna. Oavsett om du förbereder dig för operation, återhämtar dig från operationen eller letar efter rehabiliterande övningar och sträckor, är dessa de bästa apparna för knäsmärta.
Min knäguide
iPhone- betyg: ★★★★★
Pris: Gratis
En ortopedisk kirurg skapade denna omfattande resurs. Det var utformat för att hjälpa människor under deras knäbytesresa. Appen hjälper dig att förbereda dig för operationen och är till hjälp under återhämtningen. Det erbjuder säkerhetsmeddelanden, utbildning, checklistor och specifika påminnelser. Med appen kan du lagra relevant kontaktinformation och hjälper dig hitta rätt resurser för din knäbyte. Du kan också läsa första personers konton om andra personer som har upplevt knäsmärta. Skicka kommentarer och dela din egen berättelse också i appen.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone- betyg: Inte betygsatt än
Pris: $ 1,99
Tänk på den här appen som en personlig skada-app för knäna. Det ger detaljerad information, identifiering av de vanligaste knäskadorna (inklusive bilder, beskrivningar, orsaker och symtom) och behandlingsförslag. Med den här appen kommer du att ha en mycket bättre position att effektivt hantera din egen skada. Den innehåller också skonspecifika övningar som är avsedda att hjälpa dig att förbättra styrka och flexibilitet under behandling och rehabilitering.
Yoga för att minska knäsmärtan
Android- betyg: ★★★★ ✩
Pris: Gratis
Spara själv tid och huvudvärk när du kammar internet för yogafilmer som hjälper dig med de värkande knäna. Denna app gör det hårda arbetet för dig. Den kombinerar de bästa yoga asana-videorna till en praktisk plats. Om du har att göra med artrit eller kronisk knäsmärta kan träna yoga vara ett bra sätt att hitta lättnad.
Övningar för flexibilitetsträning
Android- betyg: ★★★★ ✩
Pris: Gratis
Även om den inte riktar sig mot knäna specifikt, är denna app utformad för att förbättra flexibiliteten överallt. Genom att bli lite mer smidig kan du öka ditt rörelsegren och smidighet, förbättra träningspass och förebygga skador. Välj mellan nybörjar-, mellan- eller avancerad träning. Följ med animerade demonstrationer och frysramalternativ. Appen erbjuder ändringar om du saknar utrustning också. Det kommer också med en aktiv gemenskap av tränare, fitnessentusiaster, tränare och till och med näringsläkare.
Fysioterapi i knä - Styrka och flexibilitet
Android- betyg: ★★★★ ✩
Pris: Gratis
Denna app är utformad för att hjälpa dig framgångsrikt rehabilitera ditt knä genom flexibilitet och styrketräningsövningar. Du kan välja mellan många olika träningspass. Spara dina favoriter i ditt träningsbibliotek och konfigurera till och med en personlig profil.
Spår + React
iPhone- betyg: ★★★ ✩✩
Android- betyg: ★★★★ ✩
Pris: Gratis
Track + React är utformat för att övervaka påverkan av dina vardagliga aktiviteter på din artrit smärta. Använd den för att förstå vilka aktiviteter som utlöser knäsmärtan och identifiera trender över tid. Du kan logga in information om din kondition och näring och spåra symtom. Appen kommer att ge konkret feedback om troliga synder bakom knäsmärtan.
Jessica skriver om graviditet, föräldraskap, fitness och mer. För ungefär tio år sedan var hon kopior på en annonsbyrå innan hon bytte till frilansskrivning och redigering. Hon kunde äta söta potatis varje dag. Ta reda på mer om hennes arbete på hennes webbplats.
