Är det orsak till oro?
Knäet är din kropps största led och ett av dess mest skadade områden. Det består av ben som kan spricka eller röra sig från lederna samt brosk, ligament och senor som kan anstränga eller riva.
Vissa knäskador läker så småningom på egen hand med vila och omsorg. Andra kräver kirurgi eller andra medicinska insatser. Ibland är smärta ett tecken på ett kroniskt tillstånd som artrit som gradvis skadar knäet med tiden.
Här är några av de tillstånd som kan orsaka smärta i baksidan av knäet och vad du kan förvänta dig om du har en av dem.
1. Benkramper
En kramp är en åtdragning av en muskel. Det är troligt att muskler i kalvarna krampas, men andra benmuskler kan också krampa upp - inklusive muskler på baksidan av låret nära knäet.
Det är mer troligt att du får benkramper när du tränar eller under graviditeten. Andra möjliga orsaker inkluderar:
- nervproblem i benen
- uttorkning
- infektioner, som tetanus
- gifter, som bly eller kvicksilver i blodet
- leversjukdom
När du har en kramp, känner du plötsligt din muskelkontrakt eller kramp. Smärtan varar från några sekunder till 10 minuter. Efter att krampen har passerat kan muskeln vara öm i några timmar. Så här stoppar du smärtan och förhindrar framtida benkramper.
2. Jumper's kne
Jumper's kne är en skada på senan - sladden som kopplar knäskålen (patella) till din benben. Det kallas också patellär tendonit. Det kan hända när du hoppar eller ändrar riktning, till exempel när du spelar volleyboll eller basket.
Dessa rörelser kan orsaka små tårar i senen. Så småningom sväller senan upp och försvagas.
Jumper's kne orsakar smärta under knäskålen Smärtan blir värre med tiden. Andra symtom inkluderar:
- svaghet
- styvhet
- problem att böja och räta ut knäet
3. Biceps femoris tendonitis (hamstring skada)
Hamsträngen består av en trio muskler som rinner ner på baksidan av låret:
- semitendinosus muskel
- semimembranosus muskel
- biceps femoris muskel
Dessa muskler låter dig böja knäet.
Att skada en av dessa muskler kallas en dragad hamstring eller en hamstringstam. En hamstringsstam inträffar när musklerna sträcker sig för långt. Musklerna kan riva helt, vilket kan ta månader att läka.
När du skadar din hamstringsmuskeln känner du plötsligt smärta. Skador på biceps femoris - kallat biceps femoris tendinopati - orsakar smärta i baksidan av knäet.
Andra symtom inkluderar:
- svullnad
- blåmärken
- svaghet i baksidan av benet
Denna typ av skada är vanligt hos idrottare som springer snabbt i sporter som fotboll, basket, tennis eller bana. Att sträcka ut musklerna före spel kan hjälpa till att förhindra att denna skada uppstår.
4. Baker's cysta
En Baker's cysta är en vätskefylld säck som bildas bakom knäet. Vätskan inuti cysten är synovialvätska. Normalt fungerar denna vätska som ett smörjmedel för knäleden. Men om du har artrit eller en knäskada kan ditt knä producera för mycket synovialvätska. Den extra vätskan kan byggas upp och bilda en cysta.
Symtomen inkluderar:
- smärta i och bakom ditt knä
- svullnad bakom ditt knä
- stelhet och problem med att böja knäet
Dessa symtom kan bli värre när du är aktiv. Om cysten brister kommer du att känna en kraftig smärta i knäet.
Baker cystor försvinner ibland på egen hand. För att behandla en stor eller smärtsam cysta kan du behöva steroidinjektioner, fysioterapi eller för att få cysten tömd. Det är viktigt att avgöra om ett underliggande problem orsakar cysten, till exempel artrit. Om så är fallet, om man tar hand om det här problemet först kan det leda till att Baker's cyste rensas upp.
5. Gastrocnemius tendonitis (kalvstam)
Mag-musklerna och soleusmusklerna utgör din kalv, som är baksidan av underbenet. Dessa muskler hjälper dig att böja knäet och peka tårna.
Varje idrott som kräver att du snabbt går från en stående position till en springa - som tennis eller squash - kan anstränga eller riva musklerna i gastrocnemius. Du kommer att veta att du har ansträngt denna muskel av den plötsliga smärta som den orsakar på baksidan av benet.
Andra symtom inkluderar:
- smärta och svullnad i kalven
- blåmärken i kalven
- problem med att stå på tå
Smärtan bör sjunka beroende på tårens storlek. Vila, lyfta benet och islägga det skadade området hjälper det att läka snabbare.
6. Menisk tår
Menisken är en kilformad brosk som kuddar och stabiliserar knäleden. Var och en av knäna har två menisker - en på vardera sidan av knäet.
Idrottare riva ibland menisken när de kramar och vrider knäet. När du blir äldre försvagas och degenereras din menisk och är mer benägna att riva med någon vridande rörelse.
När du sliter en menisk kan du höra ett "poppande" ljud. Först kanske skadan inte skadar. Men när du har gått på det i några dagar kan knäet bli mer smärtsamt.
Andra symptom på en menisk tår är:
- stelhet i knäet
- svullnad
- svaghet
- låsning eller vika för knäet
Vila, is och höjning av det drabbade knäet kan hjälpa till att lindra symtomen och låta det läka snabbare. Om tåren inte förbättras på egen hand kan du behöva kirurgi för att reparera det.
7. Framre korsbandsskada
Det främre korsbandsbandet (ACL) är ett vävnadsband som sträcker sig framför knäleden. Det ansluter lårbenet till din benben och hjälper till att stabilisera och ge rörelse till knäet.
De flesta ACL-skador inträffar när du sakta ner, stoppa eller ändra riktning plötsligt medan du kör. Du kan också anstränga eller riva detta ligament om du landar ett hopp fel eller om du blir träffad i en kontaktsport som fotboll.
Du kanske känner en "pop" när skadan inträffar. Efteråt kommer knäet att skada och svälla upp. Du kan ha problem med att flytta knäet helt och känna smärta när du går.
Vila och fysioterapi kan hjälpa en ACL-stam att läka. Om ledbandet rivs behöver du ofta operation för att fixa det. Här är vad du kan förvänta dig vid ACL-rekonstruktion.
8. Posterior korsbandsskada
Det bakre korsbandsbandet (PCL) är ACL: s partner. Det är ett annat vävnadsband som ansluter lårbenet till din benben och stöder knäet. PCL är dock inte lika troligt att skadas som ACL.
Du kan skada PCL om du slår hårt på knäets främre del, till exempel i en bilolycka. Ibland uppstår skador från att vrida knäet eller missa ett steg under promenad.
Att sträcka ligamentet för långt orsakar en belastning. Med tillräckligt med tryck kan ligamentet riva i två delar.
Tillsammans med smärta orsakar en PCL-skada:
- svullnad i knäet
- styvhet
- problem med att gå
- svaghet i knäet
Vila, is och höjd kan hjälpa en PCL-skada läka snabbare. Du kan behöva kirurgi om du har skadat mer än ett ligament i knäet, har symtom på instabilitet eller om du också har broskskada.
9. Chondromalacia
Chondromalacia inträffar när brosket i en led bryts ned. Brosk är det gummiaktiga materialet som dämpar ben så att de inte skrapar mot varandra när du rör dig.
Skada på knä eller gradvis slitage från ålder, artrit eller överanvändning kan orsaka kondromalaci. Den vanligaste platsen för broskuppdelning är under knäskallen (patella). När brosket är borta skrapar knäbenen mot varandra och orsakar smärta.
Det huvudsakliga symptomet är en tråkig värk bakom knäskallen. Smärtan kan bli värre när du klättrar på trappan eller efter att du har satt ett tag.
Andra symtom inkluderar:
- problem med att flytta knäet förbi en viss punkt
- svaghet eller knä i knäet
- en knäckande eller slipande känsla när du böjer och rätar ut knäet
Is, smärtstillande medel utan disk, och fysioterapi kan hjälpa till med smärtan. När brosket är skadat försvinner inte chondromalacia. Endast kirurgi kan fixa det skadade brosket.
10. Artrit
Artrit är en degenerativ sjukdom där brosket som kuddar och stöder knäleden gradvis sliter bort. Det finns några typer av artrit som kan påverka knäna:
- Artros är den vanligaste typen. Det är en gradvis uppdelning av brosk som uppstår när du åldras.
- Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom där immunsystemet felaktigt attackerar lederna.
- Lupus är en annan autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i knä och andra leder.
- Psoriasisartrit orsakar ledvärk och fjällande fläckar på huden.
Du kan hantera artrittsmärta med träning, injektioner och smärtmedicin. Reumatoid artrit och andra inflammatoriska former av tillståndet behandlas med sjukdomsmodifierande läkemedel som dämpar immunsystemets respons och får ned inflammation i kroppen. Ta reda på hur du annars kan hantera artrit smärta.
11. Djup ventrombos
Djup ventrombos (DVT) är en blodpropp som bildas i en djup ven inuti benet. Du känner smärta i benet, särskilt när du står upp. Så här säger du om du har en blodpropp.
Andra symtom inkluderar:
- svullnad i benet
- värme i området
- röd hud
Det är viktigt att få DVT-behandling så snabbt som möjligt. En koagulering kan gå fritt och resa till lungorna. När en koagel sätts in i en artär i lungorna kallas det lungemboli (PE). PE kan vara livshotande.
DVT behandlas med blodförtunnare. Dessa läkemedel förhindrar koagulatet från att bli större och hindrar att nya blodproppar bildas. Din kropp kommer så småningom att bryta upp koaguleringen.
Om du har en stor farlig koagulering, kommer din läkare att ge dig läkemedel som kallas trombolytika för att bryta upp det snabbare.
Tips för snabb lättnad
Du borde
- Vila knäet tills det läker.
- Håll is på den i 20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.
- Bär ett kompressionsbandage för att stödja knäet, men se till att det inte är för hårt.
- Höj det skadade knäet på en kudde eller flera kuddar.
- Använd kryckor eller en sockerrör för att ta av dig knäet.
- Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel utanför bänken (NSAID) för smärtlindring, såsom aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil) och naproxen (Naprosyn).
När du ska se din läkare
Du kanske kan behandla smärta från en mindre skada eller artrit hemma. Men ring din läkare om du upplever följande:
- Det drabbade benet är rött.
- Benet är mycket svullet.
- Du har mycket ont.
- Du får feber.
- Du har haft en historia av blodproppar.
De kan avgöra grundorsaken till knäsmärtan och hjälpa dig att hitta lättnad.
Du bör också söka omedelbar läkare om du upplever:
- svår smärta
- plötslig svullnad eller värme i benet
- problem att andas
- ett ben som inte kan hålla din vikt
- förändringar i utseendet på knäleden
