Vad kan du göra
Avhållsamhet är det enda sättet att verkligen undvika graviditet, men om du är sexuellt aktiv är det viktigt att du vet alla dina alternativ. Även om födelsekontroll kan hjälpa till att förhindra graviditet, kommer det inte att göra något för dig om du inte tar det i tid eller ändrar det efter behov. Och födelsekontrollmetoder, även om de tas korrekt, kan misslyckas.
Här är vad du kan göra för att säkerställa att du har rätt födelsekontrollmetod och använder den korrekt.
1. Utforska dina preventivmedel
Om du inte redan har gjort det, kanske du vill fortsätta med födelsekontroll. Det finns flera hormonella och icke-hormonella alternativ att välja mellan. Hormonella metoder inkluderar följande:
- Dagliga kombinationspiller innehåller östrogen och progestin, två syntetiska hormoner som liknar de som görs av dina äggstockar.
- Dagliga minipiller innehåller endast progestin.
- Hudplåster innehåller östrogen och progestin och bärs i 21 dagar. De tas bort i sju dagar innan de byter till en ny lapp.
- Vaginalringar är ett annat hormonellt alternativ. De är också slitna i 21 dagar och tas bort i sju dagar innan de byts ut.
- Intrauterina enheter (IUD) kan vara hormonella eller icke-hormonella. Beroende på enheten kan de bäras i 3 till 10 år.
2. Se till att du använder din födelsekontroll korrekt
Din chans att bli gravid ökar med varje dag du inte har födelsekontroll. Här är några tips du behöver veta för att din födelsekontroll ska vara effektiv:
Du borde
- Ta pillret vid samma tid varje dag. Om du tar pillret för tidigt eller för sent, kan det störa din hormonbalans. Detta kan göra pillerna mindre effektiva.
- Undvik missade doser. När du saknar en dag blir din födelsekontroll mindre effektiv.
- Ta en missad piller direkt. Om du saknar en dag, ta p-piller så snart du kommer ihåg. Om du saknar två dagar kan du antingen ta båda pillerna samtidigt eller vid olika tidpunkter under dagen. Om du missade en placebo-dag, kasta bort den icke-hormonella p-piller och återuppta din dagliga användning.
- Byt ut ringen eller hudfästet i tid. Om du glömmer att byta till en ny ring eller hudfärg, är du inte skyddad mot graviditet.
3. Håll dig enligt schemat
Ditt månatliga födelsekontrollschema kanske inte är samma som kalendermånaden. Det kan göra det svårare att komma ihåg när du ska få och växla ditt preventivmedel i tid.
Men det finns olika alternativ du kan använda för att hålla dig enligt schemat, inklusive:
- Automatisk påfyllning. Ställ in automatisk påfyllning med ditt apotek så ditt recept är klart när du behöver det.
- Auto-leverans. Automatisk leverans ger dig möjligheten att få ditt recept levererat till din dörr. Du kan göra detta genom ditt apotek eller genom att använda en app som Nurx.
- Mobilappar. Appar som spårar din period och födelsekontroll är också ett enkelt sätt att påminna dig när du ska ta ditt piller och när du behöver påfyllning.
4. Fördubbla också med barriärskydd
Födelsekontroll är mycket effektiv för att förhindra graviditet, men det kommer inte att hindra dig från sexuellt överförda infektioner. Det är därför du ska fördubblas med barriärskydd. Kondomer är det enda sättet att förhindra könssjukdomar, och att inkludera en hormonell födelsekontroll ökar skyddet.
Använd INTE manliga och kvinnliga kondomer samtidigt. Manliga och kvinnliga kondomer finns tillgängliga i din lokala apotek eller hälsoklinik. Du kan också prata med din läkare om att få och använda kondomer.
5. Se till att du använder kondomer korrekt
Kondomer är värdelösa om du inte sätter på dem korrekt eller om du använder fel storlek.
För att använda en manlig kondom bör du:
- Placera kondomen på huvudet på en upprätt penis. Dra först tillbaka forhuden om penis är omskuren.
- Se till att klämma luften ur kondomspetsen.
- Rulla upp kondomen försiktigt hela vägen ner.
- Håll kondomen vid basen innan du drar ut den. När du har dragit ut, ta bort kondomen försiktigt och släng den i papperskorgen.
- Återanvänd aldrig en kondom och använd aldrig två samtidigt.
Med en kvinnlig kondom har den slutna änden en tjock ring som håller kondomen på plats i slidan. Den öppna änden har en tunn ring som täcker vaginalöppningen.
För att använda en kvinnlig kondom bör du:
- Hitta en bekväm position.
- Håll den slutna änden och kläm sedan in sidorna på innerringen tillsammans med tummen och pekfingret.
- För in detta slut i vagina och använd sedan fingret för att trycka in det så långt som möjligt tills det vilar mot livmoderhalsen.
- Styr din partners penis in i kondomöppningen. Sluta om kondomen skjuts in i din vagina eller om penis glider mellan kondomen och vaginalväggen.
6. Du kan också spåra din fertilitet och undvika sex under ägglossningen
Du kan också spåra din fertilitet och undvika sex medan du ägglossning. Det finns appar, som Glow, som du kan använda för att spåra din menstruations- och ägglossningscykel. Men den här metoden är bara effektiv om du tar dig tid och verkligen lär känna din kropp. Istället anser du det som ett bra komplement till andra alternativ för födelsekontroll.
7. Ha akuta preventivmedel (EC) till hands
P-piller misslyckas ibland, men du har fortfarande alternativ. EC kan hjälpa till att förhindra graviditet om du har haft oskyddat sex eller om din preventivmedel inte fungerade. Det finns två typer av EG:
Hormonala EC-piller. Du kan ta hormonella EG-piller direkt eller upp till fem dagar efter sex. Men det är mest effektivt när det tas under de första 72 timmarna. Du kan köpa EG-piller på ditt lokala apotek, eller om du är försäkrad kan du få ett recept gratis eftersom det anses vara förebyggande vård. Du bör också hålla en eller två EG-piller till hands för att du skulle behöva det i framtiden.
Emergency IUD-preventivmedel. Din läkare kan sätta in kopparljudet upp till fem dagar efter sex för att förhindra graviditet och kan pågå i upp till tio år. Liksom med EG-piller kan nödutläsningen vara kostnadsfri eller billig med de flesta försäkringsplaner.
8. Överväg alternativ för långvarig födelsekontroll
Du kan också tänka på långverkande metoder, till exempel IUD, om du vill ha något som är mer tillförlitligt men kräver mindre ansträngning. När allt är koppar T IUD är så effektiva att de används som nödprevention.
IUD: er är små T-formade pinnar som placeras i din livmoder. De förhindrar spermier från att komma in i din livmoder genom att förtjocka ditt liv i livmoderhalsen.
Det finns fem olika IUD: er på marknaden:
- ParaGard, den icke-hormonella koppar-IUD som är effektiv upp till tio år
- Mirena, en hormonell IUD godkänd för upp till fem års användning
- Liletta, en hormonell IUD effektiv i tre år
- Skyla, en mindre hormonell IUD också effektiv i tre år
- Kyleena, en nyare hormonell IUD bra i fem år
9. Tänk på något permanent
Om du inte vill ha barn och vill ha något att "ställa in och glömma", tala med din läkare om sterilisering för långtidsskydd. Hos kvinnor är äggledarna blockerade så ägget inte kan resa till livmodern. Hos män förhindras spermierna från att släppas under utlösning.
Vissa steriliseringsförfaranden kanske inte fungerar med en gång, så du bör använda säkerhetsfödelsekontrollmetoder tills din läkare ger dig helt klart.
När man ska ta ett graviditetstest
Prevensionsfel kan hända någon. En kondom kan gå sönder eller så har du hoppat över några dagar av p-piller. Om du tror att du kan vara gravid kan du ta ett graviditetstest hemma för att ta reda på det. De flesta läkare rekommenderar att ta testet efter den första dagen av din missade period. För kvinnor som inte har regelbundna perioder bör du ta testet minst tre veckor efter preventivmedel.
Bekräfta dina resultat med din läkare, eftersom hemmatest inte alltid är tillförlitliga. De kan få dig att ta ett urintest, blodprov eller båda. Om det visar sig att du är gravid, prata med din läkare om dina alternativ framöver, till exempel familjeplanering, abort eller adoption.
