Är detta en vanlig biverkning?
Endometrios är en störning där vävnaden som leder livmodern växer i andra delar av kroppen. Det beräknas för närvarande påverka ungefär 7 miljoner kvinnor i USA bara, men det här antalet kan faktiskt vara mycket högre.
Även om bäckensmärta är det vanligaste symptom, rapporterar kvinnor en rad andra symtom, inklusive viktökning.
Läkare har olika åsikter om huruvida viktökning kan vara direkt förknippad med endometrios. Det finns ingen formell forskning som kopplar detta symptom till störningen, men anekdotiska bevis kvarstår. Fortsätt läsa för att lära dig mer.
Varför viktökning är möjlig
Den vävnad som beklär livmodern kallas endometrium. När det växer utanför livmodern finns det ett antal symtom som du kan uppleva, inklusive:
- smärtsamma menstruationscykler
- överdriven blödning
- uppblåsthet
- infertilitet
Viktökning är kanske inte ett direkt symptom på endometrios, men vissa aspekter av sjukdomen och dess behandlingar kan få dig att lägga till vikt.
Detta inkluderar:
- hormonella obalanser
- vissa mediciner
- en hysterektomi
Dina hormoner är obalanserade
Endometrios har kopplats till höga nivåer av hormonet östrogen, enligt Mayo Clinic. Detta hormon ansvarar för förtjockning av endometrium med din månatliga menstruationscykel.
Vissa kvinnor kan till och med ha ett tillstånd som kallas östrogendominans, vilket också är en möjlig orsak till endometrios.
För mycket östrogen i kroppen kan leda till ett antal symtom, inklusive:
- uppblåsthet
- oregelbundna menstruationsperioder
- ömhet i brösten
Viktökning är ett annat symptom på denna hormonella obalans. Du kanske specifikt märker fett som samlas runt magen och på lårens toppar.
Du tar vissa mediciner
Din läkare kan ordinera hormonläkemedel, såsom p-piller med kontinuerlig cykel, vaginalringen eller en intrauterin enhet (IUD) för att hjälpa till att behandla dina symtom.
Under din normala menstruationscykel förtjockas dina hormoner och bryter sedan ut slemhinnan.
Hormonläkemedel kan bromsa vävnadstillväxten och förhindra att vävnad implanteras någon annanstans i kroppen. De kan också göra dina menstruationscykler lättare och mindre frekventa.
Vissa kvinnor rapporterar viktökning med orala preventivmedel och andra hormonläkemedel. Den syntetiska versionen av progesteron - progestin - är troligen den skyldige.
Även om forskare har kommit fram till att hormonell födelsekontroll inte direkt orsakar viktökning, håller de med om att vissa biverkningar kan vara skylden. Detta inkluderar vätskeansamling och ökad aptit.
Du har fått en hysterektomi
En hysterektomi är en kirurgisk behandling för endometrios. Det kan innebära avlägsnande av livmodern, livmoderhalsen, båda äggstockarna och äggledarna.
Den utförda typen av hysterektomi avgör vilka delar av ditt reproduktionssystem som tas bort. Till exempel innebär en total hysterektomi avlägsnande av livmodern och livmoderhalsen.
Att ta bort livmodern kanske inte är effektivt, eftersom äggstockarna producerar östrogen och kan skapa smärta i vävnaden i hela kroppen. Denna intervention sparas vanligtvis för de mest omfattande fallen av störningen.
Efter en hysterektomi kan du inte längre bli gravid. Utan dina äggstockar går kroppen in i klimakteriet.
Du kan uppleva en rad symtom som beror på bristen på hormoner östrogen och progesteron. Symtom kan inkludera:
- värmevallningar
- sömnproblem
- vaginal torrhet
Andra vanliga symtom på klimakteriet inkluderar:
- viktökning
- långsam metabolism
När klimakteriet uppstår naturligt, börjar symtomen gradvis. När klimakteriet inträffar mer abrupt, som till följd av en total hysterektomi, kan dina symtom vara särskilt allvarliga.
I en studie från 2009 upplevde kvinnor som hade en hysterektomi innan de kom i klimakteriet den högsta risken för viktökning det första året efter operationen.
Hur man går ner i vikt
Återigen blandas forskning om huruvida endometrios direkt eller indirekt bidrar till viktökning. Om du tror att du går upp i vikt till följd av störningen finns det några livsstilsförändringar du kan göra som kan hjälpa.
De inkluderar:
- äta en balanserad diet
- lägga till övning i din rutin
- överväger alternativa behandlingsalternativ
Se till att din diet är balanserad
De livsmedel du väljer har en inverkan på din vikt. Du kanske har hört att handla omkretsen på din livsmedelsbutik - det är faktiskt solida råd, för det är där hela maten är. Hela livsmedel är obearbetade och oförädlade, som fullkorn, frukt och grönsaker.
Att äta hela livsmedel kontra förpackade livsmedel ger din kropp de näringsämnen den behöver för att frodas och samtidigt undvika tomma kalorier, som tillsatta sockerarter, som ger viktökning.
Du borde
- Inkludera massor av färsk frukt och grönsaker i din kost. Andra goda livsmedel inkluderar fullkorn, mjölk med låg fetthalt, magra proteiner och hälsosamma fetter.
- Välj hälsosamma tillagningsmetoder som bakning, grilla eller stekning istället för att steka. Läs etiketter på förpackade livsmedel för att utvärdera deras salt, socker och fettinnehåll.
- Packa in dina egna hälsosamma snacks så att du inte frestas av bekvämlighetsmat när du är ute och går.
- Tala med din läkare eller dietist för information om hur många kalorier du ska äta varje dag, liksom andra råd som är specifika för dig och dina unika behov.
Träna regelbundet
Enligt Mayo Clinic rekommenderar experter att få 150 minuter av måttlig aktivitet eller 75 minuter av en mer kraftfull aktivitet varje vecka för att bibehålla och gå ner i vikt.
Måttlig aktivitet inkluderar övningar som:
- gående
- dans
- trädgårdsarbete
Kraftig aktivitet inkluderar övningar som:
- löpning
- cykling
- simning
Vet du inte var du ska börja?
Kom ihåg att
- Sträcka. Flexibilitet i dina muskler och leder kommer att öka ditt rörelseområde och hjälpa dig att undvika skador.
- Börja långsamt. En mild promenad i ditt område är en bra byggsten. Försök att öka ditt avstånd med tiden eller integrera intervaller när du känner dig mer aerob.
- starkt> Titta på styrketräning. Att lyfta vikter regelbundet tonar dina muskler och hjälper dig att förbränna mer fett. Om du tillhör ett gym, överväg att be en personlig tränare om tips om rätt form.
Utforska andra behandlingsalternativ
Hormonläkemedel och kirurgiska behandlingar, som en hysterektomi, kan orsaka viktökning. Prata med din läkare om du är orolig för dessa alternativ.
Det finns andra behandlingar tillgängliga, som att ta smärtstillande medel vid behov. OTC-nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve), kan hjälpa till med kramp i menstruationen.
Livsstilsförändringar kan också hjälpa. Att till exempel ta varma bad eller använda värmedynor kan minska kramper och smärta. Regelbunden träning kan också underlätta dina symtom, samtidigt som du hjälper dina viktminskningsinsatser.
När du ska se din läkare
Om du har endometrios och känner att det kan bidra till viktökning, boka tid hos din läkare. Notera alla ytterligare symtom som du har upplevt.
Din läkare kan diskutera alternativa behandlingsalternativ såväl som livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att må bättre och stanna i ett hälsosamt viktintervall.
Det är alltid en bra idé att kontakta din läkare innan du gör väsentliga förändringar i din diet och träningsrutiner. Din läkare kan till och med ha förslag eller hänvisa dig till en specialist, som en dietist, för ytterligare stöd.
