Din baby är nu ungefär 3/4-tum lång i din nionde graviditet. Stora organ fortsätter att utvecklas, ditt barns armar växer och hans eller hennes armbågar kan böjas. Små tår utvecklas och öronen och ögonlocken som började dyka upp för en vecka sedan fortsätter att bildas. Din baby blir mer aktiv, även om det är för tidigt för dig att känna rörelsen. Det kan vara möjligt för hjärtslaget att upptäckas vid en handhållen Doppler-ultraljud.
Tvillingutveckling vid vecka 9
Du kanske upptäcker att du bär tvillingar om du har ultraljud den här veckan. Vissa kvinnor som bär multiplar kan ha mer intensiva graviditetssymtom än kvinnor som bara bär ett barn. Ge dig själv tid att vila. Tala med din läkare om du har överdriven morgonsjuka.
9 veckors gravida symtom
Symtom som du har upplevt hittills under graviditeten kommer troligen att fortsätta och till och med intensifieras den här veckan. Dessa symtom inkluderar:
- illamående eller kräkningar
- regelbunden urination
- mjuka eller snygga bröst
- Trötthet
- yrsel
- irritabilitet eller oväntade känslor
- halsbränna eller förstoppning
- mataversioner eller begär
- ökad hunger
För att bekämpa dessa symtom, prova något av följande:
- Bär en moderskapshå för att lindra ömma bröst. En sportbh kan också hjälpa. Hitta mödrar på nätet.
- Drick mycket vatten och ät fiberrik mat för att bekämpa förstoppning och ge fullhet.
- Ställ upp långsamt, hopp inte över måltiderna och undvik att stå på plats för länge för att förhindra yrsel.
- Ät flera små måltider om dagen och undvik fet och kryddig mat för att förhindra halsbränna och illamående.
- Morgonsjuka kan lättas genom att äta salta kex eller torr rostat bröd innan du går ur sängen, äter isflis, suger på en tårtbröd eller äter intetsägande, lätta att smälta små måltider. Här är ett urval av pastiller som kan underlätta morgonsjuka.
- Undvik koffein och ta badrumsavbrott efter behov för att hantera ofta urinering.
Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet
Om du inte redan får förlossning är det dags. Det kan vara svårt att äta på grund av morgonsjukdom, men det är viktigt att du försöker äta protein- och kolhydratrika livsmedel eller snacks när du kan. Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad, särskilt om du upplever morgonsjukdom med kräkningar. Sluta om du röker. Enligt Centers for Disease Control and Prevention orsakar rökning under graviditet en ökad risk för missfall, mödrar i mödrar, för tidig födsel, låg födelsevikt, plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) och klyftande läpp eller gom. Om du behöver hjälp för att sluta röka, prata med din läkare om att starta ett program för att upphöra med rökning. En av de bästa sakerna du kan göra för ditt barn i det här skedet av din graviditet är att äta en säker och balanserad kost. Längs dessa linjer, här är några tips:
- Undvik att äta kokt kött, fisk eller ägg. Undvik allt deli kött.
- Ät inte mer än två till tre portioner fisk varje vecka och undvik svärdfisk, haj, tegelfisk eller makrill. Ät också högst 12 gram konserverad, lätt tonfisk varje vecka och inte mer än 6 uns tonfisk eller albacore tonfisk.
- Tvätta all frukt och grönsaker innan du äter.
- Håll skärbrädorna och diskarna rena.
- Ät fyra portioner mejeri dagligen. Undvik opasturerad mjölk och mjölkprodukter och mjuka ostar.
- Drick inte mer än en till två koffeinhaltiga drycker per dag.
- Använd konstgjorda sötningsmedel i mått, upp till ett paket om dagen. Det är bäst att inte använda några konstgjorda sötningsmedel.
- Ta ett tillskott på 1 000 mg folinsyra varje dag. Handla folsyratillskott online.
- Ta ett prenatal vitamin med DHA och EPA som rekommenderas av din läkare. Hitta prenatala vitaminer som innehåller DHA och EPA online.
- Drick inte alkohol eftersom det kan orsaka fosterskador.
När man ska ringa läkaren
Ring din läkare om något av följande symtom uppstår under första trimestern:
- blödning eller kramper
- ökad vaginal urladdning
- vaginal lukt
- feber på 100,4 Fahrenheit eller högre
- frossa
- smärta eller brännande med urinering
- smärta i magen eller bäckenet
Ett samtal till din läkare är i ordning om din morgonsjukdom är allvarlig eller orsakar något av dessa symtom:
- viktminskning
- kräkningar tre eller flera gånger om dagen med oförmågan att hålla mat eller vatten nere
- kräkande blod
- svimning
- yrsel
- minskad urination
- snabba hjärtslag
- ofta huvudvärk
- fruktig mun eller kroppslukt
- förvirring eller desorientering
Gör kloka val nu
Vecka nio av din graviditet kanske inte känns mycket annorlunda än vecka åtta. Men ditt barn är nästan helt utvecklat i miniatyr och redo att fortsätta växa. De beslut du tar för att ta hand om dig själv och ditt barn i detta tidiga skede hjälper till att stödja en hälsosam graviditet senare.
