Vad är en sommar förkylning?
En sommarförkylning är helt enkelt en vanlig förkylning som du får under sommaren. Vissa människor kanske tror att du bara kan förkylas under vintern. Andra kanske också misstar en sommarförkylning för andra problem, till exempel allergier. I motsats till vad man tror är det inte nödvändigtvis att vara kallt ute för att bli förkyld.
Om du får en förkylning på sommaren, kommer det att vara precis som att bli förkylt på vintern. Även om det är varmt ute kan rinovirus som orsakar förkylningar sprida sig och smitta människor lika lätt.
Hur kan du säga att det inte är allergier?
Det kan vara svårt att se om du har en vanlig förkylning eller sommarallergi. Men om du känner till de stora skillnaderna mellan de två kan det vara enkelt att säga det ena från det andra:
Du får andra symtom
Förkylningar och allergier delar kännetecknen av nysningar, rinnande näsa, trängsel och en kliande eller ont i halsen. Men en förkylning kommer också att inkludera andra symtom som hosta, svettning och feber.
Allergier kommer att pågå längre
Försvann dina symtom efter en till två veckor? Om så är fallet, har du antagligen haft en sommar förkylning som gick sin gång. Om symptomen kvarstår längre än två veckor och inte försvinner, har du förmodligen att göra med allergier.
Symtomen kommer att variera
På samma sätt, om dina symtom förändras i svårighetsgrad - börja mild, förvärras och sedan återgå till milda (eller försvinna helt) - har du problem med förkylning. Allergier tenderar att vara konsekventa och beständiga.
Uppkomsten av symtom är annorlunda
Vid förkylning upplever du vanligtvis uppkomsten av varje enskilt symptom vid olika tidpunkter. Med allergier kommer alla att komma på en gång.
Symtomen ändras när du reser
Om du reser från en typ av region till en annan och symptomen förbättras (eller blir värre), är det mer troligt att du har allergier. Detta är särskilt fallet om du reser från en plats till en annan med mycket olika pollinerande växter och potentiella allergener.
Nasalt urladdning kommer att vara annorlunda
Eftersom förkylningar är infektioner kommer slemet att ha blåst i näsan vara tjockt och grönaktigt eller gulaktigt. Vid allergier är slem genomskinligt och vanligtvis tunnare i konsistens.
Vilka är de bästa lösningarna?
Naturligtvis gäller många klassiska vinterkylbehandlingar också sommarförkylningar. För att behandla en sommarförkylning:
- Vila dig. Se till att få gott om vila och sömn. Undvik överdriven aktivitet och stress som kan utmana immunsystemet. Även om sommaren är full av frestande utomhusaktiviteter kan du behöva stanna inne och vila under långa perioder.
- Håll dig närad och fuktig. Drick mycket vätska, särskilt vatten. Undvik drycker som kan uttorkas, som alkohol, kaffe eller energidrycker. Varma drycker som te kan vara lugnande och hjälpsamma för symtom. Se till att ditt intag av vitaminer och mineraler är starkt, särskilt av immunförstärkande näringsämnen som järn, C-vitamin och zink.
- Naturläkemedel. Örter kan inte döda eller slåss mot en förkylning. Ändå visar studier att vissa kan stödja immunförsvaret och hjälpa det bättre att bekämpa förkylningar. Populära örter för att bekämpa noshörning är echinacea, lakritsrot, fläderbär och vitlök.
- Luftfuktare och ångor. Luftfuktare kan inte direkt bli av med en förkylning. Men de kan hjälpa till att lindra symtom, särskilt rinnande näsa, trängsel, ont i halsen och hosta.
Hur länge kommer det vara?
En förkylning på sommaren kommer att vara ungefär lika lång som varje förkylning på vintern. I genomsnitt varar en förkylning totalt cirka 10 dagar, med symtom som drastiskt förbättras runt dag sju.
Barn tenderar att lösa förkylningar mycket snabbare än vuxna, vanligtvis på mindre än en vecka. Vissa vuxna kan å andra sidan hantera förkylningar i upp till cirka två veckor. Detta beror på ålder, hälsa, genetik och andra faktorer.
Ju mer du tar hand om dig själv och använder kallt vårdmedel, desto snabbare kommer din förkylning sannolikt att rensas upp. Besök din läkare om din förkylning varar längre än två veckor.
Hur kan du förhindra sommarförkylning?
Det finns inget sätt att helt hindra dig från att bli förkylt, vare sig det är sommar eller vinter. Men det finns sätt du kan minska din chans att få en.
- Ta hand om ditt immunsystem. Det finns många sätt att göra detta: äta näringsrika livsmedel, undvika för mycket stress, och till och med ta kosttillskott som innehåller immunförstärkande naturläkemedel.
- Få mycket sömn. Att få tillräcklig sömn är viktigt för att återställa immunförsvaret varje dag så att det fungerar korrekt.
- Tvätta händerna. Se till att tvätta händerna, särskilt i toaletter i allmänna utrymmen och områden där patogener kan förekomma.
- Undvik de som har förkylning. Om du vet att någon har förkylning, undvik att interagera med dem. Om du kommer nära dem eller berör dem, se till att tvätta snabbt efteråt.
