Översikt
Du kanske redan vet att oregano är en italiensk ört som vanligtvis används i matlagning. Men det kan också göras till ett mer koncentrerat örttillskott, ofta kallat oregano olja. Det finns också oregano eteriska oljor som har en mycket starkare koncentration av oregano växten än örttillskottet.
Oregano eterisk olja är gjord av blad från oregano växten. Även om oregano är en välkänd ört som finns i många kök, används inte oregano örtteoljor och oregano eteriska oljor för matlagning. Snarare används den eteriska oljan både lokalt och genom inandning för att behandla specifika hälsotillstånd. Örtoljan kan tas som ett örttillskott.
Oreganoolja innehåller kemiska föreningar, inklusive fenolglykosider (fenoler). Dessa föreningar har antioxidanter och antimikrobiella egenskaper. Fenoler, såsom karvakrol, cymen, terpinin och tymol, står för mycket av sammansättningen av oreganolja. Det är fenolerna i oreganoolja som kan göra det fördelaktigt.
Blanketter och användningsområden
formulär
Oregano-oljextrakt är ett örttillskott. Det finns i tilläggsform, som ett piller och som en mjukgelkapsel. Dessa innehåller vanligtvis andra ingredienser för att späda ut oreganoolja, eftersom det är mycket potent. Kapslarna kan tas oralt, eller klippas öppna och appliceras på huden, förutsatt att de inte har full styrka.
Oregano olja finns också som en mycket koncentrerad eterisk olja som finns i flytande form. Oljan kan förblandas med en bärarolja eller så kan den köpa full styrka. Om det inte är förblandat måste du utspäda det själv genom att kombinera det med en bärarolja, som kokosnöt eller olivolja. Det vanliga receptet är 5 till 6 droppar för varje uns bärareolja.
Den eteriska oljan kan användas lokalt efter att den har utspädts. Ta inte någon eterisk olja oralt utan att se en certifierad aromaterapeut först. Vissa eteriska oljor är giftiga och kvaliteterna varierar.
Oregano eterisk olja kan också användas i ånga som en ånga som ska inhaleras. Detta görs genom att lägga en eller två droppar i en förångare eller en skål med ångvatten.
användningsområden
Merparten av den hittills gjorda forskningen på oregano har gjorts i form av in vitro-laboratoriestudier, djurstudier eller små mänskliga försök. Även om mycket av denna forskning är lovande, är det inte alls ett definitivt bevis på att oregano-olja är effektiv. Trots det marknadsförs denna produkt för många användningsområden.
Använd örten i matlagning eller ett örttillskott för:
- bakteriella infektioner, såsom E. coli
- virus, såsom norovirus (magvirus) eller övre luftvägsinfektioner
- tunntarmsbakterietillväxt (SIBO)
- parasitära infektioner
- urinvägsinfektioner (UTI)
- jästinfektioner (Candida)
Använd eterisk olja som ånga för:
- luftvägsinfektioner
- en hostning
- astma
- bronkit
Använd den utspädda eteriska oljan topiskt för:
- insektsbett
- gift murgröna
- lokala infektioner
- acne
- mjäll
Biverkningar och risker
Till skillnad från örten du lagar med är kommersiellt beredd oregano olja mycket koncentrerad. Det är lätt att ta för mycket eller använda det för länge. När oreganoolja används enligt anvisningarna bör den vara säker. I för höga doser kan det ha skadliga effekter.
Detta kan delvis bero på tymol, en av fenolerna som den innehåller. I höga doser är tymol ett milt irriterande som kan påverka huden eller de inre organen. Det kan orsaka:
- illamående
- kräkningar
- magbesvär
- central hyperaktivitet (olämplig pratkraft)
Tymol kan också vara irriterande eller frätande för hud och ögon. Oregano olja ska aldrig appliceras på trasig hud eller användas på eller nära ögonen.
Oreganoolja kan orsaka en allergisk reaktion hos vissa människor. Om du är allergisk mot oregano eller mot andra växter i Lamiaceae-familjen, som mynta, salvia, basilika och lavendel, använd inte oregano-olja.
När den används topiskt kan utspädd essentiell olja med organ orsaka hudutslag, även hos personer som inte är allergiska mot det. Det är viktigt att kontakta din läkare innan du använder oregano olja och följa paketets anvisningar exakt, oavsett om du använder kapslarna eller eterisk olja.
Det har inte gjorts någon medicinsk forskning om oregano oljesäkerhet för barn eller för gravida eller ammande kvinnor. Dessa populationer bör inte använda oregano-olja. Medan data saknas finns det viss oro för att oreganoolja kan orsaka livmodersammandragningar eller missfall.
Korrekt dosering och användningsriktlinjer
Medicinska doser av oreganoolja för människor har inte studerats på djupet. Kommersiellt sålda tillskott och eteriska oljor har rekommenderade doser, fastställda av deras tillverkare. Dessa tar hänsyn till mängden tymol och andra fenoler.
Det är viktigt att inte överskrida den rekommenderade doseringen eller ta oreganoolja i någon form, inklusive på huden, i mer än flera veckor. När du använder essentiell olja med oregano går det mycket långt. En till två droppar utspädd olja kanske inte verkar mycket, men om den överskrider den doseringen kan det orsaka biverkningar.
När du ska se din läkare
Symtom på oreganoallergi kan inkludera utslag, magbesvär eller andningsbesvär. Det är särskilt viktigt att inte andas in oreganoolja om du kan vara allergisk mot den. Om du gör det kan det orsaka inflammation i luftvägarna och kan snabbt bli farligt.
Kronisk exponering för tymol kan orsaka symtom som motiverar ett läkarbesök. Dessa inkluderar:
- Trötthet
- diarre
- träningsvärk
- vertigo
- huvudvärk
- svårt att svälja
- överdrivet saliv
Hämtmat
Det finns många påståenden om oreganooljans förmåga att lugna symtom och bota medicinska tillstånd. Det finns dock väldigt lite bevis för att säkerhetskopiera dessa påståenden.
Om du bestämmer dig för att ta oreganoolja, antingen i tillskott eller eterisk oljeform, se till att följa doseringsanvisningarna exakt och kontrollera med din läkare innan du använder den. Kom ihåg att eteriska oljor är mycket starkare än tillskotten och bör alltid spädas ut. Oregano-oljor bör inte användas till spädbarn eller barn och gravida eller ammande kvinnor.
