Översikt
Äppelcidervinäger (ACV) har blivit ett populärt botemedel vid många förhållanden. Bland dess påstådda användningsområden är förmågan att lösa upp eller förhindra njursten.
Mycket av bevisen som stödjer användningen av ACV för att behandla njursten är anekdotisk. Även om det inte finns mycket forskning där ute, ser folk fortfarande det som ett lovande naturligt behandlingsalternativ.
Att använda rå, organisk, ofiltrerad ACV tros ge bästa resultat. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dess helande krafter.
Vad är njursten?
Njursten är fasta massor av kristalliserade mineraler och salter som utvecklas i njurarna och längs urinvägarna. Njursten händer som ett resultat av en uppbyggnad av dessa mineraler i urinen, särskilt när urinen är koncentrerad. De varierar i storlek och är ofta ganska smärtsamma.
Njursten kan orsaka illamående, feber och smärtsam urinering. De är ganska vanliga, särskilt om du har haft dem tidigare eller om de springer i din familj.
Hur kan äppelcidervinäger hjälpa?
Vissa rekommenderar att man använder ACV som ett naturligt sätt att behandla njursten. Ättiksyra som finns i ACV tros mjuka, bryta ner och lösa njursten. Njurstenen kan minskas i storlek så att du enkelt kan passera dem i urinen.
ACV sägs basera blod och urin samtidigt som magsyrorna ökar. Detta hjälper till att förhindra att nya stenar bildas och förbättrar matsmältningen.
ACV kan till och med bidra till att minska smärta och inflammation från njursten. Det hjälper till att befria kroppen från gifter och överskottsmineraler som kan leda till njursten. Enligt vissa har ACV en renande effekt på njurarna och levern.
Vad säger forskningen?
Mycket av bevisen som stöder användningen av ACV vid behandling av njursten är anekdotisk. Fasta vetenskapliga studier som undersöker den direkta effekten av ACV på njursten saknas. ACV visar dock fortfarande potential vid behandling av njursten.
Till exempel innehåller ACV spårmängder av kalium, vilket har visat sig förhindra bildandet av njursten. Forskning från 2016 visade att högre nivåer av kaliumintag i kosten var starkt associerade med förebyggande av njursten.
Det är dock viktigt att du inte tar för mycket ACV, eftersom det kan leda till kaliumförlust. Ytterligare forskning som undersöker den direkta effekten av kalium i ACV för att förhindra njursten krävs.
En studie 2017 tittade på effekten av olika kostvanor på njursten. Fermenterad vinäger visade sig ha en positiv effekt på förebyggandet av stenar. Det visade sig vara signifikant kopplat till en mindre risk för bildning av njursten. Te och baljväxter visade sig ha samma effekt. Mer forskning behövs för att bestämma den direkta effekten av vinäger på njursten.
Enligt en djurstudie från 2014 har ACV en skyddande effekt mot njuroxiderande skador och ökar antioxidantenzymer. Det visade sig också sänka kolesterolnivån. Detta kan vara användbart för att förhindra njursten, eftersom högre kroppsvikt förknippas med njurstenbildning. Det är mer troligt att du har högre kolesterol om du är överviktig.
Hur man tar äppelcidervinäger
Du kan dricka ACV om du har njursten. Det kan också tas regelbundet som en förebyggande åtgärd.
Drick alltid utspädd ACV. Uutspädd ACV kan skada tandemaljen och bränna halsen. Skölj munnen noggrant efter att du har konsumerat den.
Det finns flera alternativ för att ta ACV.
Det enklaste sättet att ta det är att lägga till 1-2 matskedar i ett glas vatten. Försök att lägga till 1 matsked rå honung om du vill göra det sötare.
Man tror att tillsats av citronsaft till ACV kan förbättra dess positiva effekter på hälsan. Detta beror på att citronsaft också innehåller citrat, vilket hjälper till att ytterligare sänka surhetsnivån i urinen. Citrat kan också hjälpa till att förhindra att nya stenar bildas och befintliga stenar blir större. Tillsätt 2 uns citronsaft till ACV-vattnet.
För vad som har kallats ett kraftfullt hemhjälp för njursten, kombinera:
- 1–2 matskedar ACV
- 2 uns citronsaft
- 2 uns olivolja
Drick den här sammansvängningen följt av ett glas vatten.
Ett annat alternativ är att blanda 1/2 tesked bakpulver och 2 matskedar ACV i ett glas varmt eller ljummet vatten. Natriumbikarbonat är den aktiva ingrediensen i bakpulver. Det kan hjälpa till att alkalisera kroppen och göra urinen mindre sur. Detta tros hjälpa till att bli av med njursten och förhindra att de kommer tillbaka.
Du kan lägga till ACV i dina måltider genom att inkludera den som en ingrediens i en mängd hembakade produkter, inklusive:
- salladsdressingar
- såser eller ketchup
- marinader
- majonnäs
- vinägrett
- smoothies
ACV finns också i kapsel- eller tillskottform. Få det här.
Tips om förebyggande
Det finns kostmetoder som kan hjälpa till att förhindra njursten. Här är några riktlinjer och rekommendationer:
- Minska ditt saltintag.
- Begränsa ditt sockerintag.
- Drick minst 64 uns vatten dagligen.
- Undvik bearbetade livsmedel.
- Begränsa sura livsmedel.
- Öka ditt kalciumintag med låg fetthalt mejerimat.
- Ät fullkorn och nötter.
- Undvik raffinerade kolhydrater.
- Håll en sund kroppsvikt.
- Ät växtbaserade proteiner som quinoa, linser och torkade bönor.
- Ät massor av färsk frukt och grönsaker.
- Begränsa fettfattiga livsmedel.
- Ät färre livsmedel med högt oxalat.
- Ät mat rik på magnesium.
- Ät mindre animaliskt protein, särskilt rött och bearbetat kött.
- Undvik C-vitamintillskott.
Avhämtningen
Det är viktigt att du tar hand om din hälsa om du har njursten. Planera ett möte med din läkare om ditt tillstånd inte förbättras, eller om dina symtom förvärras eller blir allvarliga.
I vissa fall kräver njursten medicinsk behandling för att undvika komplikationer. Endast din läkare kan berätta för dig om det är säkert att ta en vänta-och-se-inställning till dina stenar medan du försöker ett hemläkemedel som ACV.
Som en förebyggande åtgärd är det en bra idé att göra en poäng för att förbättra din livsstil för att upprätthålla utmärkt hälsa. Ät en hälsosam kost, träna regelbundet och vidta åtgärder för att undvika stress. Se till att du får gott om vila så att du har tillräckligt med energi för att fungera bra.
Det är särskilt viktigt att du tar hand om dig själv om du har haft njursten tidigare eller om de är vanligare i din familj.
