Förstå allergier
Allergier blir vanligare än någonsin tidigare. De är nu den sjätte ledande orsaken till kronisk sjukdom i USA. Om dina allergier stör ditt liv kanske du undrar hur du kan bli av med dem.
Allergier inträffar när ditt immunförsvar misstar en ofarlig substans för en utländsk invaderare. När du kommer i kontakt med det ämnet, eller allergenet, släpper ditt immunsystem antikroppar. Antikroppar producerar kemikalier, som histamin, som orsakar symtom som klåda, rinnande näsa och trängsel. Vanliga allergener inkluderar:
- pollen
- damm
- husdjur danderar från katter och hundar
- vissa livsmedel
Det är osannolikt att du kan bli av med en matallergi, även om barn ibland växer upp matallergier. Du kan dock bli av med miljöallergier. Läs vidare för att lära dig vad du kan göra för att hantera och eventuellt eliminera dina allergier.
Hur du kan hindra allergier från att påverka dig
Allergier kan påverka din livskvalitet allvarligt. Det finns många alternativ för att behandla allergisymtom, men många vill ha en bättre lösning. Det finns steg du kan vidta för att förhindra att dina allergisymtom stör dig.
Allergi skott
Allergibilder, som också kallas allergenimmunoterapi, är ett långtidsbehandlingsalternativ för personer med allvarliga allergisymtom. Allergibilder kan minska symtom som:
- rinnande näsa
- allergisk astma
- kliande ögon
- reaktioner på insektsbett
De fungerar bra för de flesta luftburna triggers, inklusive:
- damm
- forma
- sällskapsdjur och kackerlacka dander
- pollen
- gräs
Allergi skott fungerar genom att desensitize dig för de saker du är allergisk mot. Om dina allergier orsakas av pollen och katter, kommer dina injektioner att innehålla små mängder pollen och katt dander. Med tiden ökar din läkare långsamt mängden allergen i injektionen.
Allergibilder ges med ofta intervall under tre till fem år. Under de första månaderna måste du gå till ett läkarkontor för en injektion två gånger i veckan. Efter det måste du gå med några veckor. Det kan ta månader att märka en minskning av symtomen.
När behandlingen är klar förblir många personer allergifria under resten av livet. Vissa människor kan dock finna att symtomen återkommer efter att ha stoppat skotten.
Hem HEPA-filter
Luftfilter och renare är utformade för att ta bort allergener från luften i ditt hem. Det finns olika typer av luftfilter tillgängliga, och vissa fungerar bättre än andra.
För att rengöra luften i hela ditt hem kan ett luftfilter installeras i ditt värme-, ventilations- eller luftkonditioneringssystem. Om ditt hem har tvingat luftventilation kan det göra en stor skillnad att byta ditt aktuella filter till ett HEPA-filter med hög effektivitet.
Dessa filter fungerar genom att fånga partiklar när luften passerar igenom. Du kan också hyra en professionell för att komma in och städa ut dina kanaler för att ta bort ytterligare allergener. Den här processen kan vara dyr, men du borde inte behöva göra det mer än varannan år till femte år.
HEPA-filter är bra för att ta bort stora partiklar från luften, inklusive:
- dammkvalster
- pollen
- sällskapsdjur
- vissa typer av mögel
De kan också filtrera mindre partiklar, som virus, bakterier och rök. När de används korrekt kan HEPA-filter ta bort cirka 99,9 procent av partiklar över en viss storlek.
Om du inte har ett tvångssystem kan du få ett bärbart HEPA-filter. Dessa mekaniska filter drar in smutsig luft, fångar partiklar i filtret och släpper ut ren luft. Dessa maskiner är konstruerade för små utrymmen och kan endast filtrera en viss luftmängd. Förvara dem på platser där du tillbringar mest tid, till exempel ditt sovrum, kontor eller vardagsrum.
HEPA-filter är den högst rankade typen av luftfilter, men du bör göra din forskning innan du köper ett. Kontrollera om ditt filter eller luftrenare är certifierade av Astma och Allergy Foundation of America (AAFA).
Allergivänligt sängkläder
Cirka en tredjedel av din dag tillbringas i sängen. Att göra ditt sovrum till en allergifri zon kan hjälpa dig att må bättre under hela dagen. Dina lakan, kuddar och dynor gör ett mysigt hem för dammkvalster, husdjurskall och mögel.
Hypoallergenisk sängkläder är tillverkade av material som ger en effektiv barriär mot dessa allergener. Detta förhindrar att allergener samlas in i dina kuddar och dynor.
Designad för att enkelt kunna rengöras, och allergivänliga sängkläder tål slitage av en ofta tvättcykel. Tvätta dina sängkläder i varmt vatten är avgörande för att förhindra ansamling av allergener.
Hypoallergena duntäcken och kuddar är vanligtvis nere-fria, eftersom sängkläder gjorda med gåsedun lätt samlar dammkvalster och mögel. Sängkläder är också mycket svårt att tvätta och torka.
Hypoallergenisk sängkläder är fri från irriterande kemikalier, så det är också ett bra alternativ för personer med känslig hud.
Du kan också få en allergiframkallande madrassdyna eller madrasshölje. Enligt AAFA kan en madrasshölje minska dina allergisymtom bättre än en luftrenare.
Andra steg du kan vidta
Det finns inte mycket du kan göra för att skydda dig mot allergier när du är ute, men du bör sträva efter att göra ditt hem så allergifri som möjligt. Genom att kombinera en mängd olika allergenreducerande tekniker kan du göra dig mer bekväm.
Dessa tekniker inkluderar:
- Skär ned på sällskapsdjur. Överväg en hypoallergenisk hund eller ge din hund eller katt varje vecka bad för att minska ansamlingsuppsamlingen. Om ditt husdjur har långt hår, överväg att få dem rakade. Håll din hund eller katt ur ditt sovrum.
- Utrota damm kvalster. Håll ditt hem rent och rensat, bli av med vägg-till-vägg-mattor och lägg skyddskåpor på möbelkuddar för att hålla ditt hem fritt från dammkvalster.
- Vakuum. Dammsugning två gånger per vecka med vakuum som innehåller HEPA-filter minskar luftburna allergener.
- Avfuktning. Mögel trivs i fuktiga, varma miljöer. Lufta ut ditt badrum efter duschar eller kör en avfuktare för att suga fukt från luften.
- Bli av med krukväxter. Husväxter är ett bra hem för dammkvalster och mögelsporer. Minska antalet husväxter och bli av med torkade blommor.
- Kontrollera kackerlackor. Kackerlackor är vanliga i stadsområden och i södra USA. Ställ in fällor och undvik att lämna ut mat.
Hur du kan hantera dina allergisymtom
Det är inte alltid möjligt att förhindra allergisymtom. Ofta kan du bara behandla symtom när de uppstår. Det finns många recept- och diskmedelalternativ tillgängliga, inklusive:
- antihistaminer (Zyrtec, Allegra, Claritin)
- dekongestant nässpray (Afrin)
- kortikosteroid nässpray (Rhinocort, Flonase)
- ögondroppar mot antihistamin eller kortikosteroid
- orala dekongestanter (Zyrtec D, Allegra D)
- kortikosteroid astmainhalatorer
Hur du identifierar vad du är allergisk mot
Att identifiera ämnen som du är allergisk mot är en kritisk del av allergibehandlingen. På detta sätt kan du undvika dem i framtiden.
Det finns många olika typer av allergier, så fråga din läkare om de bästa allergitesterna för att diagnostisera dina symtom. Oftast utför allergiker hudprovstest. Det handlar om att injicera små mängder av flera vanliga allergener för att se om de provocerar en reaktion. Hudprickprov skiljer sig från allergi.
Syn
Det kommer inte alltid att vara möjligt att bli helt av med dina allergier, men du kanske kan minska dina symtom. Det finns också många steg du kan vidta för att minska risken för att stöta på allergener i ditt hem. Det tar en kombination av olika taktiker för att befria ditt hem från allergener.
Du kan också överväga långvariga immunterapibehandlingar. Under tiden prata med din läkare om mediciner som kan hjälpa till att hantera dina symtom.
