Hur snabbt?
Dina naglar växer med en genomsnittlig hastighet av 3,47 millimeter (mm) per månad, eller ungefär en tiondel av en millimeter per dag. För att sätta detta i perspektiv är det genomsnittliga kornet med kort ris cirka 5,5 mm långt.
Om du råkar tappa en nagel kan det ta upp till sex månader innan den nageln helt växer tillbaka. Naglarna på din dominerande hand växer snabbare än resten, liksom naglarna på dina längre fingrar.
Dina naglar växer också snabbare under dagen och under sommaren.
Även om det kan låta som om det inte finns något rim eller anledning till hur dina naglar växer, finns det några grundläggande faktorer som påverkar tillväxthastigheten. Läs vidare för att lära dig mer om dessa faktorer, liksom vad du kan göra för att få dem att växa snabbare.
Vilka faktorer påverkar hur snabbt dina naglar växer?
Det finns ett antal orsaker till att dina naglar kan växa snabbare eller långsammare än genomsnittet.
Plats
Naglarna på din dominerande hand sägs växa snabbare bara för att du använder din dominerande hand mer. Detta ökar din risk för trauma, som att fånga din spik på en hage eller slå din spik med en hammare.
Om trauma inträffar skickar din kropp naturligtvis mer blod och näringsämnen till området för att hjälpa till att reparera det. Denna tillströmning av näringsämnen kan påskynda spikens tillväxt.
Tillväxthastigheten beror också på vilken finger nageln är på. En studie från 2007 fann att fingernageln på lilla fingret växer långsammare än andra naglar.
Ålder
Att vara yngre har också förknippats med en snabbare spiktillväxt. En studie publicerad 1980 granskade en mans frekvens av spiktillväxt under 35 år.
Vid 23 års ålder observerade Dr. William Bean att hans vänstra miniatyrbild växte med en takt på 0,123 mm per dag. När han nådde 67 års ålder hade denna hastighet sjunkit till 0,095 mm per dag.
Denna hastighetsförändring kan bero på att blodcirkulationen saktar med åldern.
hormoner
Dina hormoner kan också påverka denna hastighet. Ta till exempel graviditet.
Under denna tid upplever kvinnor en plötslig och dramatisk ökning av östrogen och progesteron. Dessa hormonella förändringar har visat sig resultera i en snabb tillväxt av naglarna under graviditeten, men minskar hastigheten för spiktillväxt under amning.
Utanför graviditeten är puberteten vanligtvis den mest tumultiga tiden för dina hormonnivåer. Nageltillväxt sägs att toppa under puberteten och minska när dina hormonnivåer balanserar med åldern.
Övergripande hälsa
Kroniska förhållanden kan också påverka din nageltillväxt, såväl som naglarnas form och allmänna utseende.
Nagelsymtom är vanliga med:
- psoriasis
- lupus
- endokardit
- njursjukdom
- leversjukdom
- sköldkörtelsjukdom
Vissa tillstånd kan också påverka din förmåga att återhämta sig från vanliga nagelsjukdomar, till exempel en inåtväxt tånagel.
Om du har diabetes eller andra cirkulationsproblem, se till att du övervakar dina naglar noggrant. Boka tid hos din läkare om du upplever en nagelskada eller märker något ovanligt.
Bita och klippa
Onykofagi, eller den kroniska vanan att bita naglarna, har faktiskt varit förknippad med en snabbare tillväxthastighet. Detta kan bero på att bitande orsakar trauma på spiken och stimulerar cirkulationen i spikbädden.
Detta stöder också teorin om att ofta spikklippning gör att naglarna växer lite snabbare. Regelbunden klippning medför inte samma risker som nagelbett, så om du vill ha längre naglar är klippning den bättre vägen.
Vad sägs om dina tånaglar?
Dina tånaglar växer mycket långsammare än dina naglar. De växer med en genomsnittlig hastighet av 1,62 mm per månad.
Och om du tappar en tånagel, kan det ta upp till ett och ett halvt år innan det växer helt tillbaka. Det är tre gånger så länge som det skulle ta din nagel att växa igen.
Detta beror på att dina tånaglar generellt sett utsätts för mindre trauma än dina naglar. Även om du kan stoppa din tå här och där, kommer denna tillfälliga sprängning inte att ha en varaktig inverkan.
Hur du får dina naglar att växa snabbare
Även om det inte finns några vetenskapligt beprövade metoder för att få naglar att växa snabbare, finns det ett antal sätt att öka den allmänna hälsan hos dina naglar.
Följande metoder hjälper till att stärka dina naglar och förhindra att de går sönder, så att de kan stanna länge när du växer ut dem:
- Ta biotin. Forskare i en studie från 2007 fann att att ta 2,5 milligram biotin varje dag minskade brott och ökade den totala spikhälsan.
- Använd spikhärdare (men sparsamt). Nagelhärdare kan också stärka nageln och minska brott. Men experter säger att undvika långvarig användning, eftersom de faktiskt kan bryta ner spiken över tid. Du bör begränsa eller undvika stärkare som innehåller formaldehyd eller formalin.
- Undvik lim på naglar och giftiga polermedel. Om du applicerar lim på naglar eller giftiga polermedel kan du öka risken för brott. Välj nontoxiska eller vattenbaserade polermedel när det är möjligt.
- Groom dina naglar. Att hålla naglarna rena är nyckeln till generell nagelhälsa. Använd ett rent par av klippare för att trimma dem regelbundet. En gång i veckan borde räcka. Håll dina nagelband också skjutna tillbaka eller trimmade. Och glöm inte att återfukta!
Poängen
Från tiden på året till hur gammal du är, finns det ett antal faktorer som påverkar hur snabbt dina naglar växer. Även om de flesta av dessa faktorer är utanför din kontroll kan du hjälpa till med processen genom att utöva god nagelhygien.
Om du känner att naglarna växer ovanligt långsamt - eller upplever missfärgning eller andra symtom - tala med din läkare. Dina symtom kan vara knutna till näringsbrister eller ett annat underliggande tillstånd. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra varför detta händer och ge dig råd om alla nästa steg.
