Översikt
Alla får gas. I själva verket är detta tillstånd så vanligt att de flesta människor passerar gas upp till 20 gånger om dagen. Och när gas inte släpps genom ändtarmen, släpps den genom munnen.
Gas kan vara mild och intermittent eller svår och smärtsam. Även om symptom kan utvecklas efter att ha ätit eller drickat, är inte all gas matrelaterad. Ibland är gas ett symptom på ett allvarligare problem.
Här är en titt på varför gas uppstår, liksom förhållanden som kan leda till fångad gas i matsmältningskanalen.
Vad är symtom på gas?
Gas orsakar ett antal matsmältningssymtom, som kan variera från person till person. Vanliga symtom inkluderar:
- böjning eller burping
- magkramper
- maguppblåsthet eller en känsla av fullhet
- störningar, eller en ökning av buken storlek
- bröstsmärtor
Gas kan vara obekväm, men det är vanligtvis inte allvarligt. I de flesta fall kräver inte symtom läkare och förbättras på egen hand inom några minuter till några timmar.
Vad orsakar gas?
Gas kan utvecklas i magen eller tarmkanalen. Gas i magen beror ofta på att man sväljer för mycket luft när man äter eller dricker. Detta kan också hända om du:
- dricka läsk eller kolsyrade drycker
- suga på hårt godis
- tuggummi
- rök
Dessutom kan lösmässiga tandproteser få dig att svälja mer luft än normalt.
I ett sådant scenario är böjning eller burping hur din kropp släpper ut maggas. Om burping inte släpper gas flyter luften till tarmen, där den frigörs från anus som flatulens.
Gas i tjocktarmen utvecklas när normala bakterier bryter ner vissa typer av osmält mat. Vissa livsmedel smälts lättare än andra. Vissa kolhydrater, som socker, fiber och en del stärkelse, smälts inte i tunntarmen.
Istället reser dessa livsmedel till tjocktarmen där de bryts ned av normala bakterier. Denna naturliga process producerar väte, koldioxid och ibland metangas, som frigörs från ändtarmen.
Därför kan du uppleva fler gassymtom efter att ha ätit vissa livsmedel. Livsmedel som kan utlösa uppblåsthet, vindbildning och andra symtom inkluderar:
- brysselkål
- broccoli
- bönor
- kål
- sparris
- ost
- bröd
- glass
- mjölk
- artificiella sötningsmedel
- potatisar
- spaghetti
- ärtor
- äpplen
- torkade plommon
- persikor
- läsk
- vete
Förebyggande och behandling
Även om du inte kan eliminera gas helt, kan du vidta åtgärder för att minska mängden gas som kroppen producerar.
Förebyggande
Att göra koständringar är en utmärkt utgångspunkt. Förvara en matdagbok för att identifiera livsmedel som utlöser gas. Skriv ner allt du äter och dricker och notera sedan eventuella gassymtom.
Därefter eliminerar du vissa livsmedel från din diet en efter en för att se om gasen förbättras och sedan gradvis återinföra dessa livsmedel en åt gången.
Du kan också förhindra gas genom att svälja mindre luft. Här är några tips att prova:
- Drick färre läsk, öl och andra kolsyrade drycker.
- Sakta ner när du äter och dricker.
- Undvik tuggummi och hård godis.
- Använd inte sugrör.
- Sluta röka.
- Om du bär tandproteser, se din tandläkare för att se till att dina proteser passar ordentligt.
mediciner
Tillsammans med livsstils- och dietförändringar kan vissa mediciner hjälpa dig att hantera symtom.
Till exempel kan ett diskussionstillskott (OTC) som innehåller alfa-galaktosidas (till exempel Beano) hjälpa kroppen att bryta ner kolhydrater i grönsaker och bönor. Vanligtvis tar du tillskottet före måltiderna.
På liknande sätt kan ett laktasuppbyggnad hjälpa kroppen att smälta sockret i vissa mejeriprodukter och därmed förhindra gas. Om du redan upplever gas, ta en OTC-gaslättande medicin som innehåller simetikon, till exempel Gas-X. Denna ingrediens hjälper gas att röra sig genom matsmältningskanalen.
Aktivt kol kan också avlasta tarmgas och uppblåsthet. Men detta tillägg kan påverka hur din kropp tar upp läkemedel, så tala med din läkare först om du tar några mediciner.
Andra förhållanden som orsakar gas
Gas är ibland ett symptom på ett matsmältningsförhållande. Dessa inkluderar:
- Inflammatorisk tarmsjukdom. Denna term beskriver kronisk inflammation i matsmältningskanalen och inkluderar ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Symtomen inkluderar diarré, viktminskning och buksmärta som kan härma gasvärk.
-
Irriterat tarmsyndrom (IBS). Detta är ett tillstånd som påverkar tjocktarmen och orsakar olika symtom, till exempel:
kramper
uppblåsthet, gas
diarre
förstoppning
-
Tynntarmens bakterietillväxt. Detta tillstånd orsakar överskott av bakterier i tunntarmen. Det kan också skada tarmens foder, vilket gör det svårt för kroppen att ta upp näringsämnen. Symtomen inkluderar:
magont
uppblåsthet
diarre
förstoppning
gas
rapningar
- Matintolerans. Om du har en känslighet för mjölk (laktos) eller gluten kan din kropp ha svårt att bryta ner dessa livsmedel. Du kan uppleva gas- eller buksmärta efter att ha ätit mat som innehåller dessa ingredienser.
- Förstoppning. Ofta tarmaktivitet får gas att byggas upp i buken, utlöser gasvärk och uppblåsthet. Förstoppning beskrivs som att det har färre än tre tarmrörelser i veckan. Att ta ett fibertillskott och öka fysisk aktivitet kan stimulera tarmsammandragningar och underlätta förstoppning.
-
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Detta inträffar när magsyra återflödar in i matstrupen. GERD kan orsaka:
ihållande halsbränna
illamående
regurgitation
magont
matsmältningsbesvär som känns som gas
- Interna hernias. Detta är när ett inre organ sticker ut i ett hål i bukhinnan i buken. Symtom på detta tillstånd inkluderar intermittent buksmärta, illamående och kräkningar.
- Koloncancer. Överskottsgas kan vara ett tidigt tecken på tjocktarmscancer, som är cancer som utvecklas i tjocktarmen.
När man ska se en läkare
Om gas endast inträffar efter att ha ätit eller drickat och löser sig på egen hand eller med hjälp av OTC-åtgärder, behöver du förmodligen inte se en läkare.
Du bör dock se en läkare för svår gas som är beständig eller påverkar din dagliga rutin. Se också en läkare om andra symtom följer med gas. Dessa symtom inkluderar:
- en förändring i tarmvanor
- viktminskning
- ihållande förstoppning eller diarré
- kräkningar
- bröstsmärtor
- blodiga avföringar
Poängen
Alla handlar med gas då och då. Och i de flesta fall är böjning, förbipasserande gas och uppblåsthet mindre och avbryter inte livet. Om du känner att du har mer gas än normalt, eller om du får svåra gasvärk, se din läkare för att utesluta ett allvarligare tillstånd.
