Brachioradialis smärta och svullnad
Brachioradialis smärta är vanligtvis en skötande smärta i underarmen eller armbågen. Det är ofta förvirrat med tennis armbåge. Även om båda vanligen orsakas av överanvändning och överansträngning, är tennisarmbågen en inflammation i senorna i din armbåge och smärta i brachioradialis är specifik för denna muskel.
Vad är brachioradialis?
Brachioradialis är en muskel i underarmarna. Den sträcker sig från den nedre delen av humerus (det långa benet i överarmen) ner till radien (det långa benet på tummen på underarmen). Det kallas också Venkes muskel.
Brachioradialis primära funktioner är:
- underarmens flexion, vilket höjer underarmen när du böjer armbågen
- underarmspronation, vilket hjälper till att rotera underarmen så att handflatan vetter nedåt
- underarmens supination, vilket hjälper till att rotera underarmen så att handflatan vetter uppåt
Brachioradialis smärtsymtom
Det vanligaste symptom på smärta i brachioradialis är extrem musklerna i underarmen. Detta kan orsaka smärta i underarmen och armbågen. Smärtan förstärks när du använder underarmusklerna.
Du kan också uppleva smärta i:
- handen bak
- pekfinger
- tumme
Åtgärder som kan utlösa smärtan inkluderar:
- vrida en dörrhandtag
- dricka med en kopp eller mugg
- skakar hand med någon
- vrida en skruvmejsel
Vad orsakar smärta i brachioradialis?
Den vanligaste orsaken till smärta i brachioradialis är överansträngning. Om du överbelaster din muskel med brachioradialis under längre tid kommer den att bli öm och så småningom smärtsam.
Även om manuell arbetskraft och tyngdlyftning är de två vanligaste orsakerna, kan andra upprepade rörelser från att spela tennis till att skriva på ett tangentbord också få symptomen.
Brachioradialis smärta kan också orsakas av en fysisk kontaktskada såsom ett fall eller ett slag från ett hårt föremål.
Brachioradialis smärtbehandling
Som med många överansträngningsskador, ju snabbare du kan behandla brachioradialis smärta, desto bättre.
Följande RICE-metod kan vara effektiv:
- Resten. Begränsa användningen så mycket som möjligt under de 72 timmarna efter smärtan börjar.
- Is. För att begränsa inflammation och svullnad bör du applicera is i 20 minuter varannan timme.
- Kompression. För att minska svullnaden, lindar du underarmen löst med ett medicinskt bandage.
- Elevation. För att minimera svullnad, håll underarmen och armbågen upphöjd.
När din muskel brachioradialis har återhämtat sig och smärtan avtar kan specifika övningar förbättra muskelns styrka. Detta kan hjälpa till att förebygga framtida incidenter. Några rekommenderade övningar inkluderar:
Rörelseomfång
Räckviddsövningar består mest av mild sträckning. Grundläggande rörelser inklusive att böja armbågen och rotera handleden. Om du letar efter mer avancerad stretching, sträck ut dina armar bakom ryggen och rör ihop händerna.
Isometrics
För att genomföra isometriska övningar, kontraktera din brachioradialis muskel och hålla den under en viss tid. Håll en liten hantel för att göra rörelsen svårare och orsaka en djupare stretch.
Styrketräning
En sjukgymnast kan meddela dig om du är redo att börja lyfta vikter. Om du är det, kommer de att rekommendera övningar som kan inkludera skivstångcrullar och hantel-hammarkrullar.
Avhämtningen
Om du märker smärta i underarmen eller armbågen när du gör saker som att vrida en dörrhandtag eller använda en skruvmejsel, kan du ha överutövat din brachioradialis muskel. Trots att vanligt förvirrad med tennisarmbåge, är brachioradialis smärta mycket olika och kräver olika behandling.
Oftast kan du behandla denna skada hemma. Om smärtan och svullnaden inte försvinner, se din läkare för en noggrann diagnos och rekommendation för behandling.
