Vad är sömnvandring för barn?
Pediatrisk sömnpromenad är när ett barn står upp under sömnen men är omedvetet om deras handlingar. Det är också känt som somnambulism. Sömnpromenader ses oftast hos barn mellan 4 och 8 år.
De flesta barn som sovvandrar börjar göra det en timme eller två efter att ha somnat. Sleepwalking-episoder varar vanligtvis från fem till 15 minuter. Detta beteende är vanligtvis ofarligt och de flesta barn växer ut ur det. Men det kan vara farligt om det lämnas oadresserat. Det är viktigt att skydda ditt barn från eventuella skador från sömnpromenader.
Vad orsakar sömnpromenader?
Det finns ett antal faktorer som kan bidra till sömnpromenader. Dessa inkluderar:
- trötthet eller brist på sömn
- oregelbundna sovvanor
- stress eller ångest
- vara i en annan sömnmiljö
- sjukdom eller feber
- vissa mediciner, inklusive lugnande medel, stimulantia och antihistaminer
- familjehistoria med sömnpromenader
Även ovanligt kan sömnpromenader vara ett symptom på ett underliggande tillstånd. Dessa villkor kan inkludera:
- sömnapné (när en person slutar andas under korta perioder under natten)
- nattskräck (dramatiska mardrömmar som uppstår i djup sömn)
- migrän
- rastlöst bensyndrom (RLS)
- huvud skador
Vilka är symtomen på sömnpromenader?
Att gå under sömn kan vara det vanligaste symtomet på sömnpromenader, men det finns andra åtgärder förknippade med detta tillstånd.
Sömnvandringssymtom kan inkludera:
- sitter upp i sängen och upprepar rörelser
- stå upp och gå runt huset
- prata eller mumla under sömnen
- svarar inte när det pratas med
- gör klumpiga rörelser
- urinering på olämpliga platser
- utföra rutinmässigt eller repetitivt beteende, såsom att öppna och stänga dörrar
Diagnos
Vanligtvis kan en läkare diagnostisera sömnpromenader baserat på andra familjemedlemmars berättelser om barnets beteende. I allmänhet behövs ingen behandling. Din läkare kanske vill göra en fysisk och psykologisk undersökning för att utesluta andra tillstånd som kan orsaka sömnpromenader. Om en annan medicinsk fråga orsakar ditt barns sömnpromenad behövs behandling för det underliggande problemet.
Om läkaren misstänker ett annat sömnproblem, som sömnapné, kan de beställa en sömnstudie. En sömnstudie innebär att du tillbringar natten i ett sömnlaboratorium. Elektroder är fästa vid vissa delar av barnets kropp för att mäta hjärtfrekvens, hjärnvågor, andningsfrekvens, muskelspänning, ögon- och benrörelse och syre i blodet. En kamera kan också spela in barnet när de sover.
Om sömnpromenader är besvärande kan din läkare rekommendera att använda en teknik som kallas schemalagd uppvaknande. Detta innebär att du övervakar ditt barn under några nätter för att avgöra när sömnpromenaden vanligtvis inträffar och sedan väcker ditt barn från sömn 15 minuter innan den förväntade sömnpromenaden. Detta kan hjälpa till att återställa barnets sömncykel och kontrollera sömnpromenaderna.
Om sömnpromenader orsakar farligt beteende eller överdriven trötthet, kan en läkare förskriva medicin, till exempel bensodiazepiner (psykoaktiva läkemedel som vanligtvis föreskrivs för att behandla ångest) eller antidepressiva medel.
Sleepwalking-behandlingar
Om du märker att ditt barn sover, pröva försiktigt att leda dem försiktigt tillbaka till sängen. Försök inte väcka sömnvandraren, eftersom det kan förvärra dem. Istället kan du bara lugna ditt barn med ord och hjälpa till att styra dem tillbaka till sängen.
Det finns också säkerhetsåtgärder som kan vidtas runt huset för att skydda ditt barn. Dessa inkluderar:
- stänger och låser alla dörrar och fönster på natten
- installera larm på dörrar och fönster eller installera lås utom räckhåll för ditt barn
- ta bort föremål som kan vara en snubbningsrisk
- ta bort vassa och brytbara föremål från runt ditt barns säng
- inte låta ditt barn sova i en våningssäng
- installera säkerhetsgrindar framför trappor eller dörröppningar
- stänga av temperaturen på varmvattenberedaren för att förhindra brännskador
- hålla nycklar utom räckhåll
Förebyggande av sömnpromenader
Att hjälpa ditt barn att utveckla goda sömnvanor och avslappningstekniker kan hjälpa till att förhindra sömnpromenader.
Prova följande för att förhindra sömnpromenader:
- Gå till sängs vid samma tid varje natt.
- Upprätta en avkopplande sänggående rutin, som att ta ett varmt bad eller lyssna på lugnande musik.
- Skapa en mörk, tyst och bekväm sömnmiljö för ditt barn.
- Sänk temperaturen i ditt barns sovrum till mindre än 75 ° F (24 ° C).
- Begränsa vätskor före sänggåendet och se till att ditt barn tömmer urinblåsan innan du går till sängs.
- Undvik koffein och socker före sänggåendet.
Prata med din läkare om du har andra problem. Låt dem veta om ditt barns sömnpromenader fortsätter under en längre tid.
