Översikt
Menopaus, ibland kallad "livsförändringen", händer när en kvinna slutar ha månatliga perioder. Det diagnostiseras vanligtvis när du har gått ett år utan en menstruationscykel. Efter klimakteriet kan du inte längre bli gravid.
Medeltiden för klimakteriet i USA är 51, enligt Mayo Clinic. Men klimakteriet kan hända kvinnor i hela 40- och 50-talen också.
Läs vidare för att lära dig mer om hur din klimakteriet påverkar din hälsa.
Bestämma din klimakteriet
Det finns inget enkelt test som kan berätta när du når klimakteriet, men forskare arbetar med att skapa en.
Att granska din familjehistoria kan vara det mest exakta sättet att hjälpa dig förutsäga när du kan uppleva förändringen. Du kommer sannolikt att nå klimakteriet runt samma ålder som din mamma och, om du har några, systrar.
När börjar perimenopaus?
Innan du får klimakteriet går du igenom en övergångsperiod, så kallad perimenopause. Denna fas kan pågå i månader eller år och börjar vanligtvis när du är i mitten till sena 40-talet. I genomsnitt upplever de flesta kvinnor perimenopaus i ungefär fyra år innan deras perioder slutar helt.
Symtom på perimenopaus
Dina hormonnivåer förändras under perimenopaus. Du kommer troligtvis att uppleva oregelbundna perioder tillsammans med olika andra symtom. Dina perioder kan vara längre eller kortare än normalt, eller de kan vara tyngre eller lättare än vanligt. Dessutom kan du hoppa över en månad eller två mellan cykler.
Perimenopause kan också orsaka följande symtom:
- värmevallningar
- nattsvettningar
- problem med att sova
- vaginal torrhet
- humöret förändras
- viktökning
- tunnare hår
- torr hud
- förlust av fullhet i dina bröst
Symtomen varierar från kvinna till kvinna. Vissa behöver ingen behandling för att lindra eller hantera sina symtom, medan andra som har svårare symtom behöver behandling.
Vad är tidigt klimakterium?
Menopaus som inträffar före 40 års ålder kallas för tidig menopaus. Om du upplever klimakteriet mellan 40 och 45 år, sägs du ha tidig menopaus. Cirka 5 procent av kvinnorna går naturligt genom tidig menopaus.
Följande kan öka sannolikheten för att du får tidig menopaus:
- Har aldrig haft barn. En graviditetshistoria kan försena ålder i klimakteriet.
- Rökning. Rökning kan orsaka menopaus att börja upp till två år tidigare.
- En familjehistoria av tidig menopaus. Om kvinnor i din familj började klimakteriet tidigare, är det mer troligt att du också gör det.
- Kemoterapi eller bäckenstrålning. Dessa cancerbehandlingar kan skada äggstockarna och få menopausen att börja tidigare.
- Kirurgi för att ta bort äggstockarna (oophorektomi) eller livmodern (hysterektomi). Förfaranden för att ta bort äggstockarna kan skicka dig direkt i klimakteriet. Om du har tagit bort din livmoder men inte äggstockarna, kan du få klimakteriet ett år eller två tidigare än du annars skulle ha gjort.
- Vissa hälsotillstånd. Reumatoid artrit, sköldkörtelsjukdom, HIV, kroniskt trötthetssyndrom och vissa kromosomala störningar kan orsaka klimakteriet att hända tidigare än väntat.
Om du tror att du kan ha symtom på tidig menopaus, tala med din läkare. De kan utföra olika test för att avgöra om du har angett klimakteriet.
Ett nyligen godkänt test som heter PicoAMH Elisa-testet mäter mängden Anti-Müllerian Hormone (AMH) i blodet. Detta test hjälper till att avgöra om du snart kommer att gå in i klimakteriet eller om du redan har det.
Tidig klimakterium och hälsorisker
Att uppleva tidig menopaus har kopplats till en kortare förväntad livslängd.
Studier har också funnit att genomgående tidigt klimakterium kan öka din risk för att utveckla vissa medicinska problem, såsom:
- hjärtsjukdom, hjärtattack eller stroke
- osteoporos eller benfraktur
- depression
Men att börja klimakteriet tidigare kan också ha några fördelar. Tidig klimakterium kan sänka din risk för bröst, endometrial cancer och äggstockscancer.
Studier har visat att kvinnor som går genom klimakteriet efter 55 års ålder har cirka 30 procent högre risk att utveckla bröstcancer än de som upplever förändringen före 45 års ålder. Experter tror att denna ökade risk händer eftersom kvinnor som genomgår menopaus senare utsätts för mer östrogen under hela deras livstid.
Kan du försena klimakteriet?
Det finns inget säkert sätt att försena klimakteriet, men vissa livsstilsförändringar kan spela en roll.
Att sluta röka kan hjälpa till att skjuta upp början av tidig klimakterium. Här är 15 tips för att sluta röka.
Forskning har föreslagit att din diet också kan påverka ålder av klimakteriet.
En studie från 2018 fann att konsumtion av en hög mängd fet fisk, färska baljväxter, vitamin B-6 och zink försenade den naturliga klimakteriet. Men att äta mycket raffinerad pasta och ris kopplades till tidigare klimakterium.
En annan studie från 2017 visade att konsumtion av stora mängder vitamin D och kalcium kan vara kopplad till en lägre risk för tidig menopaus.
När bör du träffa en läkare om klimakteriet?
Fortsätt att se din läkare regelbundet under perimenopaus och klimakteriet. De kan hjälpa till att lindra alla problem du kan ha om denna avgörande förändring i ditt liv.
Frågor som du kan ställa din läkare kan omfatta:
- Vilka behandlingar finns för att hjälpa mina symtom?
- Finns det några naturliga sätt att lindra mina symtom?
- Vilka typer av perioder är normalt att förvänta sig under perimenopaus?
- Hur länge ska jag fortsätta använda preventivmedel?
- Vad ska jag göra för att upprätthålla min hälsa?
- Behöver jag några tester?
- Var kan jag hitta mer information om klimakteriet?
Det är viktigt att kontakta din läkare direkt om du har blödningar i vaginal efter klimakteriet. Detta kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem.
Vad är utsikterna?
Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet. Du kan förvänta dig att uppleva denna förändring ungefär samtidigt som din mamma gjorde.
Även om klimakteriet kan orsaka en del oönskade symtom, finns det många behandlingar som kan hjälpa. Det bästa sättet du kan ta är att omfamna kroppens förändringar och välkomna detta nya kapitel i livet.
