Miljöallergier kontra andra allergier
Miljöallergier är ett immunsvar mot något i din omgivning som vanligtvis annars är ofarligt. Symtom på miljöallergier varierar från person till person men kan inkludera nysningar, hosta och trötthet.
Miljöallergier är något annorlunda än matallergier eftersom de inte är en reaktion på något du har intagit för näring. Istället är miljöallergier ett svar på triggers som du kommer i kontakt med i din omgivning eller andas in under dina dagliga aktiviteter.
Läs vidare för att lära dig mer om att identifiera, behandla och förebygga miljöallergier.
symtom
Symtomen på miljöallergier kan likna en förkylning, men de orsakas inte av samma sak. Ett virus orsakar förkylning medan allergier är en reaktion orsakad av ett immunsystemrespons på vissa ämnen i din omgivning.
Några av symtomen på miljöallergier inkluderar:
- nysning
- rinnande näsa
- andnöd
- klåda
- huvudvärk
- väsande andning
- Trötthet
Om du har astma kan dina symtom vara allvarliga och till och med livshotande.
Om du har säsongsallergier kan dina symtom bli värre under specifika tider på året.
Vanliga miljöallergener
Ett allergen är allt som gör att ditt immunsystem utlöser en allergisk reaktion. Att identifiera dina allergener är ett viktigt första steg för att komma fram till en behandlingsplan. Dessa fem miljöallergener är de vanligaste.
Dammkvalster
Damm kvalster är en av de vanligaste inomhusallergenerna. Det är mikroskopiska buggar som vanligtvis bor i möbler och madrasser i ditt hem. Om du har en damm kvalsterallergi kan dina symtom bli värre under våren och sommarmånaderna. Det beror på att damm kvalster föredrar varma och fuktiga miljöer.
Pollen
Pollen är ett annat vanligt allergen. Om du är allergisk mot pollen kan dina symtom på nysningar, vattniga ögon eller en kliande hals bli värre när pollen ökar på våren och senhösten.
Husdjur danderar
Djurskal och husdjurspott är vanliga allergener. Symtomen på husdjurallergier kan inkludera:
- nysning
- klåda
- hosta
- nässelfeber
Du kan uppleva dessa symtom om du befinner dig i ett djur, eller om du är i ett hem eller bil där ett djur har varit. Du kan till och med ha symtom om en person nära dig har danderat på sina kläder.
Forma
Mögelsporer kan orsaka milda till allvarliga allergiska reaktioner om du har en mögelallergi. Symtom på mögelallergi kan inkludera:
- hosta
- problem att andas
- nysning
- kliande hud
Mögel trivs i fuktiga miljöer, så dina symtom kan bli värre under månader med fuktigt väder. Mögel finns också ofta i källare och badrum.
Cigarett rök
Cigarettrök har visat sig irritera och förvärra allergisymtom hos många människor. Undvik rökning och exponering för begagnad rök, särskilt om du har allergier.
Hur diagnostiseras miljöallergier?
Om du tror att du har en miljöallergi, se en allergist. De ställer frågor om dina symtom och din medicinska och familjehistoria. Med hjälp av denna information tillsammans med resultaten från allergitestning kan de identifiera specifika allergener som kan orsaka dina symtom.
Allergitester kan inkludera:
- hudprickprov
- blodprov
- eliminationsdiet, om din läkare misstänker att du har ett livsmedelallergen
Allergitester bestämmer specifika allergener som orsakar dina symtom. När din läkare har identifierat dina allergener kan de föreslå mediciner och behandlingsalternativ.
Behandling
Efter diagnos kan din läkare rekommendera medicin för att behandla dina allergier. Du kan hitta lättnad med hjälp av OTC-läkemedel, till exempel en antihistamin.
Vissa av dessa mediciner kan orsaka dåsighet. Se till att du läser varningsetiketter och prata med din läkare om vilken OTC-medicinering som kan vara rätt för dig. Cetirizine (Zyrtec) och loratadine (Claritin) är två vanliga OTC-antihistaminer som är mindre benägna att orsaka dåsighet.
OTC-antihistaminer kan vara mer lämpliga för säsongsbetonade miljöallergier eftersom du inte behöver ta dem på lång sikt.
Om dina allergier är allvarliga kan din läkare rekommendera receptbelagda läkemedel.
Du kan vara en kandidat för allergenimmunoterapi, även kallad allergiskott. Allergen immunterapi innebär flera skott som ges under några år. Allergibilder kan förbättra och minska symtomen under en längre tid.
Hjälpmedel och tips om förebyggande
Att förhindra exponering för allergener kan vara ett av de mest effektiva sätten att hantera dina symtom och skapa ett allergifri hem. Du kanske också kan hantera eller minska dina symtom med hjälp av hemläkemedel.
1. Använd ett luftfilter
Inomhusluftfilter kan förbättra kvaliteten på inomhusluften genom att fånga allergener och föroreningar innan de kommer in i ditt hem. En studie från 2018 konstaterade förbättrad luftkvalitet inomhus efter installation av en luftrenare utrustad med ett högeffektivt partikelfilter (HEPA) -filter.
Personer med damm kvalsterallergi noterade också en förbättring av symtom, vilket föreslog att luftfiltret förbättrade livskvaliteten under studiens gång.
Leta efter en luftrenare som har ett HEPA-filter eller utrusta ditt hems ventilationssystem med ett. När de används korrekt fångar HEPA-filter fler allergener än andra luftfilter. Du kan också köpa en dammsugare med HEPA-filter för att ytterligare minska allergener i ditt hem.
2. Allergisäker din säng
Allergensäkra kuddkuddar och madrassöverdrag kan också användas för att förhindra exponering för dammkvalster. En flitig rengöringsrutin som involverar varje vecka tvätt av lakan och dammsugning kan också minska exponeringen för allergener.
Se till att du tvättar sängkläderna i varmt vatten för att ta bort alla allergener. Dammsugning av din madrass medan sängkläderna i tvätten kan också hjälpa till att minska dammkvalster och, om du har ett husdjur, slipa.
3. Stäng dina fönster
Att hålla fönstren stängda kan hjälpa till att minska antalet miljöallergener i ditt hem, speciellt på dagar med högt pollenantal.
Den ena delen av ditt hus där du regelbundet ska öppna fönstren, om du har dem, är i badrummet. Öppna fönster eller slå på ett badrumsventil efter duschar för att avlägsna fukt och förhindra att mögel växer.
4. Förvara husdjur från sovrummet
Om du har husdjur ska du hålla dem borta från ditt sovrum. Eftersom du tillbringar en längre tid i ditt sovrum sover du, att ha mindre allergener där kan minska symtomen. Det kan också förbättra din sömn.
Bada också dina husdjur regelbundet för att minska mängden dander. Om ditt husdjur går utanför kan vanliga bad också minska risken för att de spåras i allergener som pollen.
5. Ta ett probiotikum
Forskare tror att det kan finnas ett samband mellan tarmbakterier och allergier, inklusive säsongsallergier. I en studie rapporterade deltagare som tog probiotika förbättrade säsongs allergiska symtom jämfört med dem som tog placebo. Emellertid kan förbättringarna som har sett ha varit specifika för en uppsättning probiotika istället för alla probiotika.
6. Använd saltlösning
OTC saltlösning nässpray har nyligen visat sig vara ett effektivt sätt att hantera symtom på allergi mot damm kvalster. En studie från 2016 noterade en signifikant förbättring av hosta orsakad av allergier hos deltagare som använde saltlösning nässpray i 30 dagar.
7. Tillsätt eteriska oljor
Eteriska oljor kan användas för att stödja konventionell behandling. Lavendel, tea tree och eukalyptusoljor är antiinflammatoriska medel och kan ge befrielse från trängsel och kliande eller svullna ögon.
Essentiella oljor med full styrka kan orsaka irritation eller biverkningar, så se till att utspäda dem med en bärarolja eller använda en diffusor. Tänk på att US Food and Drug Administration inte reglerar renheten, kvaliteten eller förpackningen av eteriska oljor. Var noga med att använda eteriska oljor som använt och köp oljor endast från pålitliga, ansedda källor.
8. Öva på god hygien
Att duscha efter att ha varit utomhus kan hjälpa till att ta bort allergener från kroppen. Du bör också tvätta dina kläder om du har grävt på trädgården eller skakat löv. Det kan hjälpa till att förhindra spår av mögelsporer och pollen i ditt hem.
Avhämtningen
Miljöallergier kan orsaka milda till svåra symtom, inklusive nysningar, huvudvärk, trötthet och hosta. Att förebygga exponering för miljöallerggen är det bästa sättet att behandla dem.
Du kanske inte kan undvika allergener som utlöser dina symtom. Din sjukvårdsleverantör kan hjälpa dig att skapa en plan för att behandla dina allergier genom hjälpmedel och mediciner.
