Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Vad är det mest skuddsäkra sättet att förhindra solskador på din hud? Att hålla sig borta från solen. Men att undvika solen är ett hemskt sätt att spendera din tid, särskilt när solens strålar delvis ansvarar för att lyfta ditt humör.
Så vad är det bästa vi har för att skydda ytan på vår hud och de många skikten under? Solskydd.
Vi pratade med experter och gjorde forskningen för att rensa vanliga solskyddsmedelförvirring. Från SPF-nummer till hudtyper, här är alla frågor du har angående solkräm, besvarade.
1. Hur mycket ska jag uppmärksamma SPF?
New York-hudläkare Fayne Frey påminner oss om att "ingen solskyddsmedel är 100 procent effektiv för att förhindra brännskador och hudskador." Hon noterar också att solskyddsmedel "kan öka den tid du kan vara ute."
Och den tid som tillbringas utanför är något korrelerad med SPF.
Dela på Pinterest
Ny forskning visar att SPF 100, jämfört med SPF 50, gör en verklig skillnad när det gäller att skydda din hud mot skador och brännskador. Minst vill du ha SPF 30.
Frey tillägger också att högre SPF: er tenderar att vara klibbigare, så vissa människor gillar dem inte så mycket. Men det extra skyddet är värt det för en stranddag, även om du inte vill välja det dagligen.
För att sammanfatta: "SPF 30 är det minsta jag rekommenderar, men högre är alltid bättre", säger Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) täcker grunderna utan den glukiska känslan. Dessutom gör pinnen lätt att applicera igen när du är på språng.
2. Hur fungerar UVA- och UVB-skydd?
Solen avger olika typer av ljusstrålar, varav två främst ansvarar för att skada din hud: ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB). UVB-strålar är kortare och kan inte tränga igenom glas, men det är de som orsakar solbränna.
UVA-strålar, som kan komma igenom glas, är mer lumviga eftersom de påverkar din hud under ytan även om du inte känner att den brinner.
Av den anledningen vill du se till att din solskyddsmedel säger "brett spektrum", "UVA / UVB-skydd" eller "multispektrum" på etiketten. Uttrycket "brett spektrum" är det du oftast ser i USA eftersom det regleras av US Food and Drug Administration (FDA).
Monique Chheda, en hudläkare i Washington, DC, tillägger att "vanligtvis är de två ingredienserna som ger UVA-täckning avobenzon och zinkoxid, så du vill definitivt se till att din solkräm har en av dessa."
För att sammanfatta: Både UVB- och UVA-strålar orsakar hudcancer och åldrande tecken, så välj alltid en bredspektrum solskyddsmedel med minst SPF 30 eller högre. Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) solskyddsmedel har ett PA-betyg på ++++, vilket indikerar att det har utmärkt skydd mot UVA-strålar.
3. Vad är skillnaden mellan fysiska och kemiska solskyddsmedel?
Du kommer att höra termerna fysiska (eller mineraliska) och kemiska solskyddsmedel. Dessa termer avser de använda aktiva ingredienserna.
Fysisk (oorganisk) solskyddsmedel
Det finns bara två oorganiska solskyddsingredienser som godkänts av FDA: zinkoxid och titandioxid. Man har trott att oorganiska solskyddsmedel skapar en skyddande barriär på ytan på din hud som reflekterar och sprider UV-strålar bort från kroppen. Ny forskning tyder dock på att oorganiska solskyddsmedel skyddar huden genom att ta upp upp till 95 procent av strålarna.
Skönhetsfakta! Fysiska solskyddsmedel lämnar vanligtvis en vit gjutning, såvida du inte använder en tonad produkt eller en som använder nanoteknik för att bryta ner partiklar. Även om fysiska solskyddsmedel är märkta som "naturliga" är de flesta inte och behöver bearbetas med syntetiska kemikalier för att solskyddsmedel ska glida smidigt på huden.
Dela på Pinterest
Kemisk (organisk) solskyddsmedel
Alla andra aktiva ingredienser som inte är zink eller titan betraktas som kemiska ingredienser för solskyddsmedel. Kemiska solskyddsmedel absorberar i din hud som lotion istället för att bilda en barriär ovanpå huden. Dessa aktiva ingredienser "orsakar en kemisk reaktion som omvandlar UV-ljuset till värme så att det inte kan skada huden", förklarar Chheda.
Chheda uppmuntrar sina patienter att använda vilken typ de än föredrar men varnar att när du väljer en rent fysisk solskyddsmedel måste du leta efter en med minst en 10-procentig koncentration av zinkoxid för att få omfattande täckning.
4. Hur ofta ska jag applicera solskyddsmedel?
”Jag bär solkräm 365 dagar om året,” säger Frey. "Jag borstar tänderna på morgonen och tar på mig solkräm."
Oavsett om du tillbringar eftermiddagen i solen eller inte, se till att du applicerar tillräckligt med solskyddsmedel för att den faktiskt ska vara effektiv - de flesta av oss inte. Frey och Chheda säger båda att den genomsnittliga personen i en baddräkt behöver en full uns (eller ett fullskott) för att täcka alla utsatta områden, inklusive ditt ansikte, varannan timme. För att göra det lättare att applicera igen, prova en solskyddsmedel som Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7.52).
Dela på Pinterest
Om du är på stranden för dagen med din familj - säg sex timmar ute i solen - behöver varje person minst en ounce flaska för sig själva. Om du inte är i vattnet, släng på dig en skjorta och hatt och sitta i skuggan. Varje bit av täckning gör skillnad.
Människor med mörka hudtoner eller de som solbränna lätt bör inte skimpa heller.
”Din hudton bör inte bestämma hur mycket solskyddsmedel du bär. Alla, oavsett hudfärg, bör applicera en tillräcklig mängd solskyddsmedel för att säkerställa fullt skydd,”råder Chheda. Hudcanceröverlevnadsnivåer är lägre i icke-vita populationer, vilket kan bero på tron att mörkare hudtoner inte behöver solskyddsmedel.
5. Behöver jag verkligen bära den om jag ska vara inomhus större delen av dagen?
Även om du inte tillbringar eftermiddagen vid poolen, är du fortfarande garanterad att komma i kontakt med UV-strålar genom fönstret eller genom att kika utanför. Studier visar att daglig användning av solskyddsmedel kan minska risken för hudcancer och åldrande hud betydligt (definieras av rynkor, hyperpigmentering och mörka fläckar).
Påminnelser om återansökning: Applicera alltid solskyddsmedel på nytt. Sikta varannan timme om du är ute. Det du ursprungligen lägger på kan flytta eller flytta hela dagen. Det tar också cirka 20 minuter innan solskyddsmedel fungerar. Om din solskyddsmedel har tjockare zinkoxid, kan du komma undan med mindre solskyddsmedel, men om du är osäker, riskera inte det!
6. Är det skillnad mellan ansikts- och kroppssolkräm?
Såvitt solskyddet går, enligt Frey, är den enda verkliga skillnaden mellan ansikts- och kroppsskyddsskyddsfilter storleksflaskan den säljs i. Du behöver inte köpa en separat flaska solskyddsmedel för ditt ansikte om du inte vill. Det finns några fantastiska kombiprodukter märkta för ansikte och kropp som La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).
Som sagt är ditt ansikte ofta mer känsligt än resten av kroppen, så många föredrar en lätt, nongreasy solskyddsmedel som är speciellt utformad för ansiktet, speciellt för vardagskläder. Dessa är mindre benägna att täppa till porerna, orsaka utbrott eller irritera huden. Neutrogena Sheer Zink Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) passar dessa kriterier fint.
Dela på Pinterest
Du bör också undvika att använda solskyddsmedel i ansiktet, eftersom det inte är säkert att andas in dem. Om du har en nypa, spray först solskyddsmedel på handen och gnugga in den.
Stick solskyddsmedel, som Neutrogena Ultra Sheer Stick Face och Body SPF 70 ($ 8.16), är ett trevligt alternativ under farten och är lätta att applicera på den fina huden runt ögonen.
7. Bör barn och spädbarn använda olika solskyddsmedel än vuxna?
För barn och barn, såväl som för personer med känslig hud, rekommenderar hudläkare fysiska solskyddsmedel eftersom de är mycket mindre benägna att orsaka utslag eller andra allergiska reaktioner. För små är en allergivänlig solskyddsmedel formulerad med zinkoxid som Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) ett bra val.
Eftersom det kan vara svårt för barn som är lite äldre att sitta stilla för solskyddsapplikationer, kan sprayskyddsmedel, såsom Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), göra processen mindre chase. Se till att hålla munstycket nära och spraya tills huden glister för att vara säker på att du applicerar tillräckligt.
8. Bör jag vara orolig för skadliga ingredienser i min solkräm?
Alla hudläkare vi talade med betonade att de aktiva ingredienserna i solkräm är kraftigt testade för säkerhet av FDA. Som sagt, de håller med om kemiska absorptionsmedel är mer benägna att orsaka hudirritation, så om du har ett hudtillstånd som eksem eller rosacea, eller om du är benägen att allergiska reaktioner, håll dig fast med solskyddsmedel som använder zinkoxid och titandioxid.
Parfymer är också irriterande för många människor, så en fysisk solskyddsmedel som också är doftfri och allergivänlig är idealisk.
Om du har frågor om solskyddsskydd rekommenderar Dustin J. Mullens, en hudläkare i Scottsdale, Arizona, att du tittar på miljöarbetsgruppens solskyddsguide, som ger säkerhetsbetyg till hundratals solskyddsmedel baserat på vetenskaplig information och litteratur.
9. Dödar min solskyddsmedel korallrev?
Dela på Pinterest
I maj 2018 förbjöd Hawaii kemiska solskyddsmedel ingredienser oxybenzone och octinoxat, som forskare tror att bidrar till blekning av korallrev.
Men Hawaiis nya lag träder inte i kraft förrän 2021, så för tillfället cirkulerar de riktade ingredienserna fortfarande på butikshyllorna.
Sammantaget är det inte en dålig idé att vara proaktiv och välja revsäkra solskyddsmedel som inte inkluderar oxibenson eller oktinoxat, som Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) som får sitt UV-skydd mot zinkoxid och titandioxid.
Men inte alla solskyddsmedel är helt klart. Många mineral solskyddsmedel innehåller mikroskopiska partiklar av zinkoxid och titandioxid som kallas nanopartiklar. Ny forskning, fortfarande i de tidiga stadierna, tyder på att dessa nanopartiklar också kan vara skadliga för korallrev.
Om du vill göra fel på sidan av försiktighet, gå med en solskyddsmedel som innehåller zinkoxid utan nano på ingredienslistan, som Raw Elements Face + Body SPF 30 ($ 13.99).
10. Hur kan jag välja rätt solskyddsmedel för min hudtyp?
Från Amazon till Ulta har du bokstavligen hundratals att välja mellan. Du kan börja med grunderna: Välj ett brett spektrum och en SPF på minst 30. Därifrån bör du tänka på faktorer som är viktiga för dig gillar om du har ett hudtillstånd eller om du föredrar att använda en pinne framför en grädde.
| Hud typ | Produktrekommendation |
| torr | Aveeno Smart Essentials Daily Moisturizer SPF 30 ($ 8.99) |
| mörk | Neutrogena Sheer Zink Dry-Touch SPF 50 ($ 6.39) |
| acne-benägen | Cetaphil DermaControl Daily Moisturizer SPF 30 ($ 44,25 för 2) |
| oljig | Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ ($ 19.80 för 2) |
| känslig | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 ($ 22.99) |
| bär smink | Dr. Dennis Gross Hudvård Sheer Mineral Sun Spray Broad Spectrum SPF 50 ($ 42) |
Om din hud är …
- Torr. Leta efter en solskyddsmedel som också innehåller en fuktighetskräm och undvik sprayer eftersom de ofta innehåller hudtorkande alkohol.
- Mörkare. Alla typer av kemiska solskyddsmedel bör fungera eftersom de är utformade för att gnugga in helt utan att lämna en vit rest. Om du föredrar en fysisk solkräm, leta efter en som är markerad "ren".
- Acne-benägen. Undvik krämer eftersom de tenderar att vara fet och tunga och kan täppa till porerna.
- Oljig. Fet hud är inte nödvändigtvis akneutbrett, men leta efter en lätt, gelbaserad solskyddsmedel som torkar snabbt på din hud. Solskyddsmedel som detta innehåller ofta alkohol.
- Känslig. Håll dig fast vid fysiska solskyddsmedel och se till att produkten du köper är alkohol- och doftfri.
Andra sätt att täcka
I slutet av dagen, "den bästa solkräm är den du ska använda," säger Frey. Och om du verkligen vill täcka, bära en hatt, investera i solskyddskläder och stanna i skuggan eller inomhus - särskilt i den ljusa eftermiddagssolen mellan kl.
Rebecca Straus är författare, redaktör och växtekspert. Hennes arbete har dykt upp på Rodales Organic Life, Sunset, Apartment Therapy och Good Housekeeping.
