Att leva med HIV
Att leva med HIV idag är annorlunda än för bara några decennier sedan. Med moderna behandlingar kan människor som är HIV-positiva förvänta sig att leva ett fullständigt, aktivt liv medan de hanterar tillståndet. Om du nyligen har fått diagnosen HIV, kanske du känner att det finns mycket att lära sig. Det kan vara bra att fokusera på några väsentliga fakta och tips. Här är sju saker att veta om att leva med HIV.
Antiretroviral terapi
Den huvudsakliga behandlingen för HIV är antiretroviral terapi. Även om det inte är ett botemedel är antiretroviral behandling mycket effektiv för att bromsa utvecklingen av HIV och minska risken för överföring till andra. Den medicinering du tar för HIV kallas ofta en behandlingsregime. Den typiska HIV-regimen involverar en kombination av flera läkemedel som din läkare föreskriver baserat på din medicinska historik och behov.
För att få alla fördelarna med antiretroviral behandling, se till att ta medicinen varje dag ungefär samma gång. Överväg att ställa in vanliga påminnelser på din smarta telefon.
Bieffekter
Biverkningar av de flesta HIV-läkemedel är vanligtvis milda, som yrsel eller trötthet. Men i vissa fall kan de vara svårare. Det är en bra idé för personer på antiretroviral terapi att föra en logg över biverkningar och ta med sig loggen till läkares möten.
Vissa HIV-läkemedel kan interagera med andra mediciner. De kan också interagera med kosttillskott. Om du bestämmer dig för att börja ta nya vitaminer eller växtbaserade läkemedel, se till att din läkare först berättar. Eventuella nya eller ovanliga biverkningar ska alltid rapporteras till din läkare direkt.
Sjukvårdbesök
I de tidiga stadierna av behandlingen rekommenderas att du ser din läkare minst en gång var tredje till fyra månad så att de kan övervaka dina framsteg. Ibland behöver människor schemalägga besök oftare beroende på hur de svarar på behandlingen. Efter två år med att visa en konsekvent undertryckt viral belastning på laboratorietester, kan de flesta minska frekvensen av läkarbesök till två gånger om året.
Det är viktigt att utveckla en stark relation med din läkare så att du känner dig bekväm att prata öppet med dem om tillståndet. Ibland är det inte folk som trivs med att diskutera vissa ämnen, till exempel sexuell eller psykisk hälsa. För att få bästa möjliga vård, försök att vara öppen om att diskutera alla aspekter av din hälsa med din läkare. Ingen fråga är utanför gränserna. Din läkare kan ge dig sinnesfrid genom att dela information och ge råd.
Utsikter och förväntad livslängd
Om du nyligen har diagnostiserats med hiv, kanske du vill veta mer om de långsiktiga utsikterna och livslängden. En ny studie publicerad i tidskriften The Lancet HIV fann att patienter som började antiretroviral terapi efter 2008 har sett en avsevärd förbättring av livslängden jämfört med patienter som började behandlingen på 1990-talet och början av 2000-talet.
Nu är den genomsnittliga livslängden för människor som lever med HIV närmare människor från samma demografiska som är HIV-negativa. HIV-forskning fortsätter att utvecklas. Om du håller dig till din HIV-behandlingsregime kan du förvänta dig att leva ett fullt, långt och aktivt liv.
Kost och träning
Att upprätthålla en hälsosam kost och en regelbunden träningsrutin kan bidra till att din HIV-regim lyckas. Det finns ingen specifik diet eller träningsrutin för HIV. Ett bra alternativ är att följa de allmänna riktlinjerna för kost och fysisk aktivitet som fastställts av Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
CDC rekommenderar att man äter en balanserad diet med begränsade mängder protein, mejeriprodukter och fetter, och mycket frukt, grönsaker och stärkelsehaltiga kolhydrater.
CDC rekommenderar också att du får minst två och en halv timme aerob träning i måttlig intensitet per vecka, vilket kan inkludera promenader, simning och trädgårdsskötsel. CDC rekommenderar också att delta i motståndsträning två gånger i veckan på icke-konsekutiva dagar.
relationer
Många som lever med HIV har hälsosamma sexuella relationer med partners som är HIV-negativa eller HIV-positiva. Moderna HIV-mediciner kan minska risken för överföring av viruset effektivt till noll. Människor som tar antiretroviral behandling når en punkt då test inte kan upptäcka viruset. När viruset inte kan upptäckas kan en person inte överföra HIV.
För partners som är HIV-negativa kan förebyggande läkemedel - känd som profylax före exponering eller PrEP - ytterligare minska risken.
Även om risken är försumbar är det viktigt att avslöja en HIV-diagnos till sexpartner. Tveka inte att be din läkare om information om strategier för att hålla både dig och din partner friska.
Stöd
En av de viktigaste sakerna att komma ihåg med att leva med HIV är att du inte är ensam. Bortsett från ditt hälso- och sjukvårdsteam och din sociala krets finns det många personliga och online supportgrupper. Dessa grupper kan kontakta dig med andra människor som förstår vad du går igenom. Om du känner dig obekväm att prata om tillståndet med en grupp kan din läkare hjälpa dig att hitta lokala rådgivningstjänster. Dessa gör att du kan diskutera din HIV-behandling i en privat miljö.
Avhämtningen
Att få en HIV-positiv diagnos innebär början på en ny resa och en förändring av dina medicinska behov, men det behöver inte innebära en dramatisk förändring i ditt dagliga liv. När du har börjat antiretroviral behandling och sett dig in i din HIV-behandlingsregim kan ditt dagliga liv vara friskt och produktivt.
Håll dig fast vid din behandlingsplan och kommunicera regelbundet med din läkare. Genom att uppmärksamma dina medicinska behov kan du hjälpa dig att hålla dig frisk i många år framöver.
