Från luftrenare och filter till växter som kan ta upp skadliga gifter i luften finns det ett antal produkter på marknaden som lovar att göra din bostad till en friskare plats.
Vissa människor har emellertid valt en mer helhetssyn på att städa luften i sina hem.
Gå in i Himalaya saltlampa.
På toppen av att jazza upp ditt hems dekor gör detta dekorativa ljus ett antal hälsopåståenden, inklusive förbättrad luftkvalitet. Ändå, som är fallet med många wellnessmodeller, är vetenskapen bakom dem … ja, tvivelaktigt.
För att få nedtrycket av dessa charmiga lampor frågade vi yttrandet från tre läkare: Debra Rose Wilson, doktorsexamen, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, lektor och holistisk sjukvårdspersonal; Debra Sullivan, doktorsexamen, MSN, RN, CNE, COI, en sjuksköterskeutbildare som är specialiserad på komplementär och alternativ medicin, pediatri, dermatologi och kardiologi; och Dena Westphalen, PharmD, en klinisk farmaceut.
Här är vad de hade att säga.
Ger Himalaya saltlampor några hälsofördelar?
Debra Rose Wilson: En saltlampa har en härlig glöd och ger stämningen för stressminskning, men det finns inga mätbara hälsofördelar. Ingen forskning har publicerats i en vetenskaplig tidskrift. Faktum är att saltlampor har kallats pseudovetenskap.
Debra Sullivan: Saltlampor sägs förbättra luftkvaliteten, hjälpa dig att sova och öka ditt humör genom att släppa ut negativa joner i luften när du är i drift. Inget av dessa påståenden har någonsin bevisats. Studier från 2012 och 2015 visar att jonisatorer i rummet inte har någon effekt på personer med astma, och dessa jonisatorer producerar större mängder jonisering än saltlampor.
Dena Westphalen: Tanken bakom saltlampor är att saltet kommer att fungera som en naturlig jonisator och locka till sig vatten i luften, vilket kan bära föroreningar som bakterier och allergener. Många av anspråk som är förknippade med saltlampor är relaterade till ett icke-peer-granskat dokument som publicerades 2010 i Pakistan Journal of Molecular Biology. Men forskning har inte genomförts som kan bekräfta fördelarna med saltlampor.
Kan Himalaya saltlampor rengöra luften i ditt hem?
DRW: Nej. Jag rekommenderar istället att gå till konsumentrapporter för att lära sig om luftfilter och rengöringsmedel.
DS: Detta är baserat på teorin om att vattenmolekyler i luften, som innehåller allergener eller föroreningar, lockas av saltet. Lampan värmer sedan vattnet till förångningspunkten och lämnar föroreningarna kvar på saltets yta. Detta är, återigen, bara en teori och det finns för närvarande ingen forskning som stöder detta påstående. Dessutom, om ditt mål var att städa luften i ditt hem, skulle en luftrenare göra ett mycket bättre och snabbare jobb.
DW: En saltlampa skulle inte rengöra luften i ditt hem.
Kan Himalaya saltlampor hjälpa till med allergier?
DRW: Nej. Men rengöring av luften med ett luftfilter kan. Många människor har en allergi mot damm, mögel, djurfläckar eller insektsdräpp. När dessa kommer i luften kan allergiska reaktioner uppstå. En studie från 2014 fann att hemmafiltreringssystem kan minska allergiutlösare som finns i inomhusluften.
DS: Av de skäl som anges ovan kan det inte hjälpa till med allergier. Om luften inte rengörs finns det inga allergener som ska tas bort.
DW: En systematisk översyn 2013 - en översyn av ett antal försök som genomförts - visade att även i ett rum med negativa joner närvarande i luften finns det ingen fördel för astmasymtom eller med andningsfunktion. Det kan inte förväntas att saltlampor kan hjälpa till med allergier.
Har det genomförts någon solid forskning om saltlampor i Himalaya?
DRW: Inget. Det kan snart komma ut forskning som undersöker effektiviteten. Som sagt verkar saltlampor inte skada någon persons hälsa.
DS: Mycket lite. Den huvudsakliga forskningen kring saltet är en praxis som kallas haloterapi, som en studie från 2014 visade sig inte vara effektiv vid behandling av KOL.
DW: Det har inte genomförts någon peer-granskad forskning. 2010-artikeln från Pakistan Journal of Molecular Biology bör granskas noggrant, eftersom det inte har funnits några resultat som bevisar dess vetenskapliga giltighet.
Kan Himalaya saltlampor hjälpa till med andningsbesvär?
DRW: Nej. Utöver att se vackert i det mjuka ljuset, och kanske lämna personen känner sig avslappnad, finns det ingen forskning som visar att det kan hjälpa till med andning. Teoretiskt gynnar joner som frisätts från Himalayasalt kroppen, men det verkar inte finnas tillräckligt med joner som släpps ut för att mäta. Dessutom har effekter ännu inte dokumenterats. Även när ett rum medvetet är positivt och negativt joniserat har inga konstanta förändringar i humör, sömn eller hälsa hittats.
DS: Det finns inga bevis för närvarande på att saltlampor kan förbättra luftvägarna. Det verkar vara mest effektivt för att förbättra någons humör tack vare dess mjuka glödande ljus. Utöver detta verkar det inte vara några effekter. Teorin om att negativt laddade joner som släpps ut från lampan kan ge bättre luftkvalitet har visat sig vara inte särskilt effektiva. Som nämnts tidigare är att använda en rumsluftrenare mycket snabbare och erbjuder ett bättre sätt att utföra uppgiften att rena luften för bättre andningsfunktion.
DW: Jack Beauchamp, en Caltech-professor i kemi, testade en mycket populär saltlampa och fann att inga negativa joner skapades. Vattnet på glödlampan som används i lamporna - 15 till 45 watt - är för liten för att skapa negativa joner. Beauchamp bekräftade detta genom att använda en maskin för att upptäcka joner. Kort sagt: Saltlampor skulle inte ha någon inverkan på andningsfrågor.
Dr Debra Rose Wilson är docent och holistisk sjukvårdspersonal. Hon tog examen från Walden University med doktorsexamen. Hon undervisar i psykologi och sjuksköterskkurser. Hennes expertis inkluderar också obstetrik och amning. Dr. Wilson är chefredaktör för en peer-granskad internationell tidskrift. Hon tycker om att vara med sin tibetanska terrier, Maggie.
Dr Debra Sullivan är sjuksköterskautbildare. Hon tog examen från University of Nevada med en doktorsexamen. Hon är för närvarande universitetssjukskoleutbildare. Dr. Sullivans expertis inkluderar kardiologi, psoriasis / dermatologi, pediatrik och alternativ medicin. Hon tycker om dagliga promenader, läsning, familj och matlagning.
Dr. Dena Westphalen är en klinisk farmaceut med intressen för global hälsa, resehälsa och vaccinationer, nootropics och specialanpassade mediciner. Under 2017 tog doktor Westphalen examen från Creighton University med sin doktor i apoteksexamen och arbetar för närvarande som ambulant vårdläkare. Hon har frivilligt arbetat i Honduras med utbildning för folkhälsa och har fått priset Natural Medicines Recognition Award. Dr. Westphalen var också en stipendiemottagare för IACP Compounders på Capitol Hill. På fritiden gillar hon att spela ishockey och den akustiska gitarren.
