Översikt
Fasthet, stickningar eller bristande känsla i underbenen kan vara en tillfällig upplevelse efter att ha satt dig för länge. Ibland säger vi att lemmarna "går i sömn."
Det kan också vara ett varningstecken för många allvarliga medicinska tillstånd. Det är viktigt att veta vad man ska leta efter och hur man säger när det kan vara dags att träffa en läkare.
Vad orsakar domningar i underbenet?
Fot eller ben som sover
En domningar och stickningar i underbenet eller foten är extremt vanligt om du har satt dig ner en lång tid. Nerverna i den delen av kroppen blir komprimerade medan du sitter och kväver blodflödet till området, vilket orsakar domningar. Detta är ett tillfälligt tillstånd som bör försvinna när du står upp och låter blodflödet återgå till det normala.
Träning
På samma sätt, under intensiv träning, finns det många faktorer som kan hämma blodflödet till dina fötter eller ben. Högeffektiva aktiviteter som springning kan komprimera nerver, ungefär som att sitta, liksom sneakers som är snörda för hårt.
Fasthet i underbenen medan du springer eller tränar är ganska vanligt och bör försvinna snabbt på egen hand.
Mer allvarliga orsaker
Fasthet var som helst, inklusive underbenet, kan vara en biverkning av ett allvarligare medicinskt tillstånd. Några vanliga tillstånd som kan orsaka stickningar eller bristande känsla i underkroppen är:
- Multipel skleros. Multipel skleros är en autoimmun störning som påverkar ditt centrala nervsystem. Det har många symtom, inklusive muskelspasmer och yrsel. Stickningar i underkroppen är ofta ett av de första tecknen.
- Diabetiska neuropatier. Dessa är nervskador orsakade av diabetes. Tillsammans med domningar och stickningar kan diabetiska neuropatier orsaka kramper och förlust av balans.
- Tarsaltunnelsyndrom. Vid tarsaltunnelsyndrom komprimeras skenbenen i hälen. Detta kan orsaka skador och sveda tillsammans med domningar i benen.
- Perifär artärsjukdom (PAD). Uppsamling av plack i artärerna kan begränsa blodflödet till underbenen och orsaka domningar. Om du har PAD kan du också märka håravfall eller kyla vid beröringen på underbenen.
- Klämd nerv. En skadad nerv i nedre delen av ryggen och ryggraden kan orsaka utstrålande smärta eller domningar i benet, tillsammans med inkontinens, sexuell dysfunktion eller förlamning.
- Förfrysning. Om du har utsatts för extrem förkylning, kan domningar i benen komma från frusen hud eller frostskada. Detta är en allvarlig medicinsk nödsituation och kan leda till långvarig skada på din hud och lemmar.
När man ska se en läkare
I nästan alla fall bör du se en läkare om du har en bestående eller ofta domningar någonstans i kroppen.
Om domningen inte försvinner på egen hand eller verkar komma tillbaka om och om igen, kan det vara ett tecken på att du har att göra med något mer allvarligt än ett lemmat som "somnat."
Du bör också se en läkare om domningen i underbenet åtföljs av andra symtom, inklusive:
- illamående
- brinnande smärta i benen
- håravfall på benet
- kramper
- förlust av balans
- yrsel
- muskelryckningar
- Trötthet
Det säkraste att göra är att undvika självdiagnos och få kontrollerad av din läkare.
Hur man behandlar ett bedömt underben hemma
Om domningen i dina ben är ihållande, smärtsam eller ofta, bör du få den utvärderad av din läkare. Att behandla det underliggande tillståndet är det bästa sättet att bekämpa stickande känslan.
Det finns emellertid några behandlingsmetoder du kan prova hemma för att underlätta obehaget under tiden:
Resten
Om dina ben är dumma, försök att hålla dig utanför dina fötter. Lägg dig platt för att öppna upp blodflödet och lindra trycket på nerverna i dina fötter.
Värme och kyla
Beroende på orsaken till domningar kan du behöva applicera en varm eller kall kompress på området. Ett ispaket hjälper till att minska svullnad och inflammation, medan en varm kompress kan öka blodflödet och slappna av dina muskler.
Om du är osäker på den underliggande orsaken kan du prova båda för att se vilken som ger dig mer lättnad.
Massage
En mild massage av dina fötter och nedre ben kan stimulera blodflödet till dessa områden, vilket skulle hjälpa till med domningar och stickningar.
Fotbad
Blötlägg dina fötter i ett varmt fotbad med Epsom-salter. Saltet släpper magnesium- och sulfatjoner som kan absorberas för att förbättra blodflödet och minska smärta och svullnad.
Hämtmat
Tillfällig domning i foten eller underbenet från att sitta för länge är helt normalt och inget att oroa sig för.
Ofta, återkommande eller ihållande domningar i området kan vara ett tecken på ett allvarligare medicinskt tillstånd och bör diagnostiseras av en läkare omedelbart.
Det finns många potentiella orsaker till domningar i extremiteterna, så du bör inte försöka diagnostisera det hemma eller behandla det bara med receptfria läkemedel.
Du kan dock lindra obehaget med tillfälliga åtgärder tills du hittar behandling och en diagnos direkt från din läkare.
