Översikt
Klippning är när en person medvetet skadar sig själv genom att skrapa eller klippa kroppen med ett skarpt föremål. Anledningarna till att någon kan göra detta är komplicerade.
Människor som skär sig själva kanske försöker hantera frustration, ilska eller känslomässig oro. Det kan vara ett försök att lindra trycket. Men någon sådan lättnad är kortvarig och kan följas av känslor av skam eller skuld.
Det finns människor som klipper en eller två gånger och aldrig gör det igen. För andra blir det en vanlig, ohälsosam hanteringsmekanism.
Skärning är en form av självskada som inte vanligtvis förknippas med självmord. Men det kan leda till allvarlig, till och med dödlig, skada.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om tecken som någon kan klippa och vad du kan göra för att hjälpa.
Vad får en person att klippa?
Det finns inga enkla svar på varför en person vänder sig till att skära, även om det finns några allmänna orsaker. En person som självskadar kan:
- har svårt att förstå eller uttrycka känslor
- inte vet hur man kan hantera trauma, tryck eller psykologisk smärta på ett hälsosamt sätt
- har olösta känslor av avslag, ensamhet, självhat, ilska eller förvirring
- vill "känna sig levande"
Människor som självskada kan vara desperata att bryta spänningen eller bli av med negativa känslor. Det kan vara ett försök att känna sig kontroll eller att distrahera från något obehagligt. Det kan till och med vara ett medel för självstraff för upplevda brister.
Det är verkligen inte alltid fallet, men självskadande beteende kan förknippas med andra tillstånd som:
- bipolär sjukdom
- depression
- missbruk av drog eller alkohol
- vissa personlighetsstörningar
- tvångssyndrom
Med tiden kan skärningsåtgången likna ett missbruk.
Vilka faktorer gör någon mer benägna att skada sig själv?
Några riskfaktorer för skärning är:
- Ålder. Människor i alla åldrar skadar sig själv, men det tenderar att förekomma mer hos tonåringar och unga vuxna. Ungdom är en tid i livet då känslor och konflikter och hur man hanterar dem kan vara förvirrande.
- Sex. Både män och kvinnor skär sig själva, men det tros att flickor gör det oftare än pojkar.
- Trauma. Människor som självskadar kan ha misshandlats, försummats eller växt upp i en instabil miljö.
- Identitet. Tonåringar som klipper ifrågasätter vem de är eller förvirrade över sin sexualitet.
- Umgängeskrets. Människor som har vänner som skadar sig själv kan vara benägna att göra detsamma. Grupptrycket kan spela en roll, särskilt under tonåren. Å andra sidan kan social isolering och ensamhet också vara en faktor.
- Psykiska hälsoproblem. Självskada går ibland tillsammans med andra mentalhälsoproblem som depression, ångestbesvär, ätstörningar och posttraumatisk stressstörning (PTSD).
- Missbruk av droger eller alkohol. De som tenderar att skära sig själva är mer benägna att göra det om de är under påverkan av alkohol eller droger.
Hur kan du se om någon skär?
Det finns undantag, men människor som klipper i allmänhet genomgår mycket besvär för att dölja det faktum. Personer som självskadar kan:
- kritiserar ofta sig själva
- har oroliga relationer
- ifrågasätter deras personliga identitet eller sexualitet
- lev med känslomässig instabilitet
- har en impulsiv natur
- ha skuldkänslor, hopplöshet eller värdelöshet
Upprörande händelser kan utlösa impulsen att minska. Om någon skär, kan de:
- har ofta färska snitt, särskilt på armar och ben
- har ärr från tidigare snitt
- ha skarpa föremål som rakknivar och knivar till hands
- täcka huden även när vädret är varmt
- göra ursäkter för snitt och ärr som bara inte ringer
En person som klipper kan också engagera sig i andra självskadande beteenden som:
- repor eller plockning vid sår
- bränna sig med cigaretter, ljus, tändstickor eller tändare
- drar ut håret
Vad ska du göra om du upptäcker att din nära och kära skär?
Om du upptäcker att en nära och kära skär, räcka ut dem.
Barn och tonåringar: vän till vän
Om du upptäcker att din vän skär, kom ihåg att du inte är ansvarig för deras beteende eller för att fixa det. Men du kanske kan hjälpa. Vad din vän behöver just nu är att förstå, så låt dem veta att du är där för dem.
Det är viktigt att du pratar med dem utan någon bedömning. Föreslå att de pratar med sina föräldrar om skärning. Om de inte är bekväma med det, föreslå att de pratar med en skollådgivare eller annan vuxen de litar på.
Om du är mycket orolig och inte vet vad du ska göra, berätta för dina egna föräldrar eller till en betrodd vuxen.
Förälder till barn
Om ditt barn skär, behöver de medkänsla och vägledning. Och de måste veta att du älskar dem oavsett vad. Att straffa dem eller medvetet generera dem kommer att vara kontraproduktivt.
Boka tid hos din barnläkare eller familjeläkare direkt. Låt ditt barn undersöka för att se till att det inte finns några allvarliga sår eller infektioner. Be om en remiss till en kvalificerad psykisk hälsovårdspersonal.
Du kan också göra en del forskning på egen hand för att lära dig mer om självskada, strategier för att övervinna den och hur man undviker återfall.
När en terapeut har fastställt en behandlingsplan, stöd ditt barn att följa den. Överväg att gå med i en stödgrupp för föräldrar till människor som skadar sig själv.
Vuxna: vän till vän
Om du har en vän som skadar dig själv, uppmana dem att kontakta sin läkare eller specialist på psykisk hälsa.
De har tillräckligt med på sin tallrik, så försök att inte höja på med avvisning eller ultimatums. Föreslå inte att de skadar människor som älskar dem eftersom skuld inte fungerar och ofta kan förvärra saker.
De kommer inte att ändras förrän de är redo att göra det. Fram till dess kan du fortsätta spendera tid med dem och fråga hur de har det. Låt dem veta att du är redo att lyssna om de vill prata och att du kommer att stödja dem i deras återhämtning när de söker hjälp.
När man ska söka akut hjälp
Klippning är vanligtvis inte ett självmordsförsök, men en oavsiktlig skada kan snabbt bli livshotande. Om någon du känner blödar kraftigt eller verkar vara i omedelbar fara, ring 911.
Självmordsförhindrande
- Om du tror att någon riskerar omedelbart att skada sig själv eller skada någon annan:
- • Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
- • Stanna med personen tills hjälp kommer.
- • Ta bort vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
- • Lyssna, men döm inte, argumentera, hota eller skrika.
- Om du eller någon du känner överväger självmord, få hjälp från en kris eller hotline för förebyggande av självmord. Prova den nationella självmordsförebyggande livlinjen på 800-273-8255.
Vilka komplikationer kan utvecklas på grund av självskada?
Skärning kan förvärra negativa känslor. Det kan också leda till försämrade psykiska och fysiska problem som:
- ökade skuldkänslor och skam
- bli beroende av att klippa
- infektion i såren
- permanent ärrbildning
- allvarlig skada som kräver medicinsk behandling
- oavsiktlig dödlig skada
- ökad risk för självmord
Vilka behandlingar finns för människor som självskadar?
Självskada kan förvandlas till en ond cirkel till synes utan slut - men det behöver inte vara så. Hjälp finns tillgängligt. Självskadande beteenden kan behandlas framgångsrikt.
Det första steget är att prata med en läkare. En mentalbedömning kommer att avgöra om det finns bidragande tillstånd som depression, ångest eller personlighetsstörningar.
Det finns ingen läkemedelsbehandling specifikt för självskadande beteenden. Men om det finns en samexisterande psykisk hälsoproblem kan medicinering vara lämpligt. Behandlingsplanen kommer att ta hänsyn till allt detta.
Den huvudsakliga behandlingen är samtalsterapi (psykoterapi). Målen är följande:
- Identifiera triggers.
- Lär dig metoder för att hantera känslor och tolerera stress.
- Lär dig hur du ersätter ohälsosamma beteenden med positiva.
- Arbeta med relationskunskaper.
- Utveckla färdigheter i problemlösning.
- Öka självbilden.
- Ta itu med traumatiska händelser i ditt förflutna.
Tillsammans med individuell terapi kan läkaren rekommendera grupp- eller familjeterapi. För dem som har skadat sig själva eller haft självmordstankar kan kortvarig sjukhusvistelse vara till hjälp.
Här är några sätt som människor kan stödja sin egen behandling:
- Håll dig fast vid behandlingsplanen.
- Be om hjälp när du behöver det.
- Undvik alkohol.
- Ta inte några läkemedel som inte har ordinerats av din läkare.
- Motion varje dag för att öka ditt humör.
- Ät bra och skumma inte i sömn.
- Håll kontakten med vänner och familj.
- Få tid till sociala aktiviteter och hobbyer.
Att hantera och stödja människor som skadar sig själv
Om någon du känner skär, finns det hjälp tillgänglig. Fråga din husläkare, terapeut eller lokalsjukhus för information om stödgrupper i ditt område. Andra resurser inkluderar:
- National Alliance on Mental Illness (NAMI). Denna nationella organisation har en avgiftsfri hjälplinje tillgänglig måndag till fredag från 10 till 18 ET: 800-950-NAMI. Du kan också nå NAMI via e-post på [email protected] eller text "NAMI" till 741741.
- SAFE-alternativ (självmissbruk slutar slutligen): Här hittar du utbildningsresurser och en terapeuthänvisningstjänst per stat.
- Utveckling och stöd för självskada: Läs personliga berättelser och lära dig att hantera uppmaningar till självskada.
