Vad oroar du dig för?
Det finns ett antal hälsotillstånd som drabbar män - såsom prostatacancer och lågt testosteron - och några fler som drabbar män mer än kvinnor. Med det i åtanke ville vi ta reda på de hälsoproblem som män oroar sig mest för.
När du närmar dig frågor som: "Vad oroar du dig för?" "Vad önskar du att du gjorde annorlunda?" eller till och med "Vad tittar du på Netflix?" - metodik är viktig. Till exempel får du väldigt olika svar om du ställer ett gymnasium i den sista frågan än om du ställer representanthuset.
För att sammanställa denna lista använde vi två metoder:
- En översyn av artiklar och undersökningar online från mäns hälsotidskrifter, webbplatser och publikationer om vad män rapporterar som deras största hälsoproblem.
- En informell opinionsundersökning på sociala medier som når cirka 2 000 män.
Mellan dessa kunde vi upptäcka trender som indikerar 5 hälsoproblem som män rapporterar oroa sig för när de blir äldre, plus två andra kategorier som kan bidra till dessa villkor. Här är vad de inblandade männen hade att säga:
Prostataproblem
"Jag skulle säga prostatahälsa."
"Prostatacancer, även om den är långsamt växande och inte sannolikt att döda dig."
De har inte fel. Nuvarande uppskattningar säger att 1 av nio män kommer att utveckla prostatacancer under sin livstid, och många fler - cirka 50 procent av män i åldrarna 51 till 60 - kommer att ha godartad prostatahyperplasi (BPH), en icke-cancerös utvidgning av samma organ.
Behandlingen för prostatacancer kan variera. Vissa sjukvårdsleverantörer kan rekommendera ett vakande tillvägagångssätt eftersom det tenderar att växa mycket långsamt. Många män som får prostatacancer överlever det.
Vad kan du göra
Det finns ett antal screeningtester för prostatacancer. Många sjukvårdsleverantörer rekommenderar att en av de bästa sakerna du kan göra är att få regelbundna blodprover för prostataspecifikt antigen (PSA) varje år mellan dina 45: e och 50: e födelsedagar.
Detta test kan ge den tidiga upptäckten som är nödvändig för att förhindra prostatacancer från att bli livshotande.
Om du har en familjehistoria med prostatacancer eller en eller flera riskfaktorer för sjukdomen, prata med din läkare om screeningalternativ.
Artrit och gemensamma problem
"Baserat på vad jag har att göra just nu, skulle jag behöva säga begränsad rörlighet på grund av artrit."
"För livskvalitet oroar jag mig för artrit i händerna eller blåsta axlar och knän."
Dessa frågor gäller för män som vill behålla sin rörlighet och oberoende - och särskilt de som är idrottare eller har mycket aktiv livsstil.
Ironiskt nog bidrar några av de extrema atletiska strävan som vissa män strävar efter i tonåren och 20-talet till ledvärk under senare decennier. Män som arbetar med sina händer eller kroppar kan också uppleva en risk för deras försörjning under decennierna innan de når pensionsåldern.
Vad kan du göra
Även om en viss åldersrelaterad ledförsämring är oundviklig, kan du göra mycket för att förbättra ledhälsan genom livsstil och kost.
Gå till en läkare om ledvärk tidigt och ofta så att du kan börja behandlingen innan tillståndet blir kroniskt.
Du kanske också vill överväga att underlätta till måttlig, regelbunden träning när du närmar dig 40 års ålder. Detta är bättre för dina leder än några av de strängare aktiviteter du kanske är vana vid.
Sexuell funktion
"Jag märker att min sexdrift inte är vad det brukade vara."
"Inte något män på min ålder verkligen oroar sig för … men testosteron."
Vi spenderar mer pengar på att behandla erektil dysfunktion än någon annan fråga trots att det inte är ett livshotande tillstånd.
Många män gillar sex och vill fortsätta ha det så länge som möjligt. Åldersrelaterad testosteronförlust är emellertid en naturlig del av att bli äldre, vilket kan minska inte bara sexlysten, utan motivation och allmänt välbefinnande.
Vad kan du göra
Du kan börja slåss mot testosteronförlust genom att öka det utan medicinering. Förändringar i din diet - till exempel att äta mat som är rik på protein och zink - kan hjälpa din kropp att göra mer testosteron genom att tillhandahålla de grundläggande byggstenarna.
Livsstilsförändringar kan också hjälpa, särskilt att få mer träning, spendera tid utomhus och göra ansträngningar för att lindra stress.
Om du är orolig för dina testosteronnivåer, se en läkare.
Demens och relaterade kognitiva störningar
"Alzheimers är min stora rädsla för att vara uppe på natten."
”Strokes och Alzheimers. F * & $ allt det.”
"Min största rädsla är demens och hamnar i minnesavdelningen."
För många män är tanken på att förlora kognitiv funktion skrämmande. De utvecklar ofta denna oro genom att se sina egna äldre, eller föräldrar till nära vänner, lever med demens, stroke, Alzheimers sjukdom eller andra problem som orsakar minne eller kognitiv förlust.
Vad kan du göra
Mekaniken för dessa problem är ännu inte väl förstått - med undantag för stroke - men forskning tyder på att principen”använda den eller förlora den” gäller hjärnfunktion.
Du kan hålla ditt sinne aktivt genom att spela spel, arbeta pussel och förbli socialt anslutet. Det håller vägarna för ditt nervsystem igång smidigare i fler år.
Cirkulationshälsa
"I allmänhet är det mitt blodtryck som jag vanligtvis tänker på."
Blodtryck. Min är naturligtvis mycket hög.”
"Jag oroar mig för hjärtattack och blodtryck."
Cirkulationsproblem omfattar 2 av de 10 främsta dödsorsakerna för män i USA, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Det betyder att de flesta av oss har tappat en förälder eller morförälder till dessa problem. De kan börja tidigt med blodtryck eller högt kolesterol, och sedan utvecklas till allvarligare problem.
Vad kan du göra
Två saker kan hjälpa till att förbättra din cirkulationshälsa: regelbunden konditionsträning och regelbunden övervakning.
Detta innebär att du årligen går till läkaren för att kontrollera ditt kolesterol, blodtryck och andra viktiga tecken och jämföras med dina tidigare avläsningar. Det inkluderar också att få 3 till 4 måttliga konditionsträningar varje vecka, 20 till 40 minuter vardera.
Ålder och gener
Utöver de fem specifika hälsoproblemen rapporterar många män oroande sig för två saker som påverkar deras hälsa betydligt men att de inte kan göra något åt: ålder och ärftlighet.
"När jag blir äldre oroar jag mig för min vikt …"
"Min pappa dog vid 45 av tjocktarmscancer."
"Ju äldre du blir som man, desto mer stör din prostata dig."
"Mitt blodtryck är mycket högt på grund av min ärftlighet."
"Det finns problem med hjärta och blodtryck på båda sidor av min familj, så det är alltid ett problem."
Ålder och ärftlighet verkar vara mycket hos män, för det finns ingenting de kan göra åt dem. Inför framtidens oförlåtliga inställning och genetiska arv från det oföränderliga förflutna är det att förstå hur män kan oroa sig för sådana saker.
De dåliga nyheterna är att du har rätt. Du kan inte sluta åldras och du kan inte ändra dina gener.
Men det betyder inte att du är maktlös mot någon av dessa krafter.
Tänk på 2 personer på gymmet. En är 24 år gammal och son till en professionell linebacker, med ramen som matchar. Den andra driver 50 och har en betydligt mindre ram. Om båda gjorde samma träning är det en nästan säkerhet att den yngre, större skulle vara starkare efter ett år. Men om den äldre, mindre man gjorde mycket effektivare träning oftare, skulle han ha en god chans att bli starkast.
Och det är precis med det som händer i gymmet. Vad båda gör de andra 23 timmarna på dagen påverkar deras resultat ännu mer.
Om du lever en hälsosam livsstil, särskilt en som syftar till att undvika några av de misstag som dina äldre gjorde med sin hälsa, kan du övervinna många av de utmaningar som är förknippade med ålder och ärftlighet.
Du kan inte leva för evigt, men du kan bättre njuta av tiden du har.
Jason Brick är frilansande författare och journalist som kom till den karriären efter över ett decennium inom hälso- och hälsoindustrin. När han inte skriver, lagar han mat, utövar kampsport och skämmer bort sin fru och två fina söner. Han bor i Oregon.
