Översikt
När det gäller att starta dagen, som många människor, kan du lita på en kopp joe. Har du någonsin undrat vad det gör med dina tänder? Kaffeälskare noterar: Din morgonrutin kan påverka din tandhälsa.
Om det kan fläcka dina kläder kan det fläcka dina tänder. Denna tumregel gäller också för kaffe. Kaffe innehåller ingredienser som kallas tanniner, som är en typ av polyfenol som bryts ned i vatten. De finns också i drycker som vin eller te.
Tanniner får färgföreningar att hålla sig vid tänderna. När dessa föreningar fastnar kan de lämna en oönskad gul nyans bakom sig. Det tar bara en kopp kaffe om dagen för att orsaka färgade tänder.
Hur kan du undvika missfärgning av tänderna utan att ge upp din favoritmorgondrink?
Bli av med kaffe fläckar
Få inte panik om du är en kaffevän. Ibland kan tandläkare bli av med kaffefläckar under en halvårlig rengöring. Så se till att du planerar regelbundna möten.
Du kan också komplettera professionell rengöring med hemhjälpmedel. Om du t.ex. borstar tänderna med bakpulver två gånger i månaden kan du bleka tänderna ytterligare.
Du kan också reducera kaffefläckor med hjälp av vitande tandkrämer och blekningsremsor regelbundet. Alternativ inkluderar Arm & Hammer AdvanceWhite eller Crest 3D Whitening. Använd endast vitprodukter med American Dental Association (ADA) Seal of Acceptance.
Tala med din tandläkare om du får ett vitblekbricka tillsammans med att använda tandkräm.
Överväg dessutom att byta från en manuell tandborste till en elektrisk tandborste, vilket ger mer rengöringskraft.
Se till att du borstar minst två gånger om dagen i två minuter.
Kaffe är andra fallgropar
Liksom alla drycker som inte är vatten, kan kaffe orsaka bakterier som växer i munnen vilket kan leda till erosion i tänder och emaljer. Detta kan göra att dina tänder blir tunna och spröda.
Kaffe kan också orsaka dålig andedräkt eller halitos, eftersom det fastnar på tungan. För att undvika dessa problem, ät mat innan du dricker kaffe och använd en tungskrapa och tandborste när du har slutat dricka.
Förhindra kaffe fläckar
Om det inte är ett alternativ att ge upp din favoritmorgondryck, förhindra fläckar genom att skära ner och dricka mindre. Välj kanske en enda kopp kaffe på morgnarna och grönt te senare på dagen.
Undvik grädde och socker, eftersom dessa bara påskyndar tillväxten av missfärgande bakterier. Drick ditt kaffe på ett sammanträde istället för små slurker under dagen för att förhindra uppbyggnad av bakterier. Drick dessutom ett glas vatten efter att du har avslutat ditt kaffe för att skölja munnen och tänderna.
Om du föredrar iskaffe, drick det genom ett sugrör för att minska risken för fläckar. Slutligen borstar du tänderna cirka 30 minuter efter att du har druckit kaffe och först efter att du har sköljt munnen med vatten.
Kom ihåg att kaffe är surt. Om du borstar tänderna omedelbart efter att du har ätit eller dricker något surt, försvagas tandemaljen och orsakar färgning.
Att äta vissa livsmedel kan också hjälpa till att avhjälpa fläckar. Rå frukt och grönsaker - som jordgubbar och citroner - innehåller naturliga fibrer som rengör tänderna genom att bryta ner bakterier.
Annan mat och dryck som fläckar tänderna
Naturligtvis är kaffe inte den enda tandfärgade syndaren. För att hålla ett vitt leende, se upp för andra mat och drycker som kan lämna bakom en gulaktig nyans. Dessa inkluderar:
- rödvin
- bär (blåbär, björnbär, körsbär)
- tomat- och tomatsåsar
- cola
- svart te
- popsicles
- hårt godis
- sportdrycker
Goda nyheter för kaffeälskare
Du kan fortfarande dricka kaffe och hålla ett vitt, friskt leende.
Hur tycker du om kaffe och undviker fläckar? Enkelt uttryckt, dricka med mått. Tandläkare föreslår högst två koppar om dagen. Dessutom, inte försumma regelbunden borstning och besök på ditt lokala tandläkarmottagning två gånger om året.
