Inom några timmar efter att ha sett ett positivt resultat på mitt graviditetstest, fick det enorma ansvaret att bära och växa ett barn att rensa allt "giftigt" från mitt hem.
Från hudvårdsprodukter och hushållsrengöringsmedel till mat, färg, madrasser och sängkläder var det omedelbart överväldigande att tänka på den giftiga belastningen som mitt barn skulle komma i kontakt med, särskilt i utero.
I en studie 2016 testade forskare 77 gravida kvinnor för 59 vanliga kemikalier, inklusive:
- polyklorerade bifenyler (PCB)
- föreningar (PFC)
- tungmetaller
Studien fann att det genomsnittliga antalet kemikalier i moderblod var 25 och medelantalet i navelsträngsblod var 17. Mer än 90 procent av proverna inkluderade minst åtta av dessa industrikemikalier.
I ett försök att begränsa min exponering och hålla mitt utvecklande barn friskt, piskade jag omedelbart till åtgärder för att identifiera potentiella hushållstoxiner och ersätta dem med säkrare alternativ. Mamma mål nr 1: skapa ett hälsosamt, vårdande bo för min växande familj!
Steg 1: Rengöring
Ta reda på vad som finns i dina hemprodukter
Om du vill kontrollera säkerheten för dina kosmetika, solskyddsmedel, hushållsrengöringsmedel eller mat, är miljöarbetsgruppen (EWG) en fantastisk resurs.
Deras Healthy Living-app har en streckkodsscanner som fungerar direkt med din smarttelefonkamera för att leta upp allergi, cancer och utvecklingsproblem som kan vara relaterade till ingredienserna i dina dagliga produkter.
Varje produktingrediens rankas efter en färg och en siffreskala. Grönt eller 1 är bäst och rött eller 10 är värst. Då får produkten som helhet en övergripande färg- och antalet betyg.
Jag började med att skanna ingredienserna i vårt badrum och drog genast ut alla produkter som var gult och rött. För de artiklar jag behövde ersätta, bläddrade jag i EWG-verifierade listan för att hitta en grön ersättning som jag kunde hämta på min lokala hälsokostbutik eller online.
Begränsa elektromagnetiska fält
Vi beslutade att begränsa mänskliga tillverkade elektromagnetiska fält (EMF) och vidta åtgärder för att skydda vårt växande barn från dem. EMF skapas av allt från solen till våra mobiltelefoner, så det är viktigt att inte bli överväldigad. Utbilda i stället dig om EMF-typer (var och en avger en annan frekvens) och kontrollera det kontrollerbara.
Lågfrekvensspektrumet inkluderar jorden, tunnelbanor, växelström och MRI. Radiofrekvensspektrumet inkluderar TV: er, mobiltelefoner, Wi-Fi och Wi-Fi-aktiverade enheter. Slutligen finns mikrovågsfrekvens. Detta inkluderar mikrovågsugn och satellit.
Min man och jag började ladda våra telefoner i ett annat rum och i flygläge över natten. Detta enkla steg förbättrade vår sömn och eliminerade alla Wi-Fi-aktiverade enheter från vårt sovrum.
För det andra köpte jag en Belly Armor-filt att använda vid mitt skrivbord och på soffan för att skydda EMF-strålning från smartphones, bärbara datorer, Wi-Fi och andra smarta hemanordningar.
Slutligen, så frestande som det är att ha appar och enheter som övervakar vårt barns temperatur, hjärtfrekvens och rörelse dygnet runt, väljer vi att begränsa så många Wi-Fi-aktiverade babyprodukter från vår dagis.
Steg 2: Häckning
När huset avlägsnats från kemikalier var det dags att fylla vår plantskola med en färsk färgbeläggning, en spjälsäng, ny säng, färska madrasser och ett rent matta. Det jag inte insåg var att den här ombyggnaden skulle öka de giftiga utelämningarna i mitt hus drastiskt.
Jag blåste bort för att lära sig att miljöskyddsbyrån uppskattar att föroreningar inomhus är i genomsnitt två till fem gånger högre än utomhus. Och efter vissa renoveringar, som målning, kan föroreningsnivåerna vara 1 000 gånger högre än utomhusnivåer.
Dessa giftiga utsläpp orsakas av de flyktiga organiska föreningarna (VOC) som finns i färg, möbler, ytbehandlingar, kuddar och klädsel.
Välj rätt färg och finish
Färgen på dina väggar kan släppa ut giftiga utsläpp i låg nivå i flera år. Välj en Green Seal-certifierad, noll-VOC-färg. Måla väggarna minst en månad innan barnet kommer.
Precis förra året kom Federal Trade Commission på fyra företag som felaktigt representerade VOC-utsläpp i sina produkter. Så att leta efter en certifiering från tredje part kan hjälpa dig att skydda din familj.
Vi använde sökfunktionen på webbplatsen Green Seal för att hitta den vita vita färgen vi använde i vår dagis.
Genom att veta att vår lilla jordnötter troligen skulle ha sin mun över hela spjälsängen valde vi en GreenGuard-certifierad Kalon-spjälsäng (ett annat tredjepartsverifieringsprogram för VOC-utsläppsstandarder). Kalon använder en vattenbaserad, möbelklassad lack som är giftfri, låg VOC och 100 procent fri från farliga luftföroreningar.
Tänk på dina madrasser
Vi tillbringar nästan halva livet på att sova på en madrass. Det är också en av de starkaste förorenarna i vårt hem och våra kroppar. EWG varnar för att många madrasser är fulla av kemikalier som kan förorena sovrumsluften och skada våra kroppar, till exempel:
- polyuretanskum, som kan avge VOC
- kemikalier som kan irritera andningsorganen eller orsaka andra hälsoproblem
- brandhämmande kemikalier kopplade till cancer, hormonstörning och skada immunförsvaret
- PVC- eller vinylskydd som kan skada utvecklingsproduktionssystem
Det som är värre, madrasser är några av de värsta gärningsmännen. Tack och lov erbjuder EWG också en madrassguide som hjälper dig att välja kemifria alternativ.
För några år sedan beslutade vi att uppgradera alla madrasser i vårt hem till Essentia naturligt minne. Essentia är ett av endast två företag i Nordamerika som tillverkar latexskummadrasser. De gör sina madrasser helt enkelt genom att baka hevemjölk (trädssap) i en form.
Essentia är alltför transparent med ingredienser som används. Deras fabrik är både Global Organic Textile Standard och Global Organic Latex Standard certifierad.
När det gäller vår spjälsäng valde vi Naturepedic, ett företag som inte bara innehar de flesta miljöpriser och certifieringar från tredje part, utan också är en aktiv röst i madrispolitiska förändringar för att skydda våra familjer hälsa från onödiga kemikalier, inklusive brandhämmare.
Kemikalier du bör titta på för att undvika är flamskyddsmedel. Välj flamskyddsfria möbler och skumprodukter, inklusive sömnmattor, madrasser och sängkläder.
En Indiana University-studie visade att det att göra bytet till bromerade och organofosfatfria sömnsmattor i dagvård resulterade i en minskning av luft till 40 till 90 procent (beroende på kemikalien). Forskare drog slutsatsen att de till och med underskattade fördelarna med att ta bort kemikaliens direkta kontakt med barnet.
Ett sätt att komma runt brandhämmande policy vid fordonsklädsel är att välja en bilstol med en naturligt brandbeständig textil, som merinoull. Personligen registrerade vi oss för Uppa Baby MESA i merinoull. Det är den första och enda naturligt brandresistenta bilstolen på marknaden som undviker direkt kontakt med våra babyers hud.
Slutligen, om du köper ett nytt "familjebil", låt dörrarna öppna och fönster ned så ofta som möjligt för att lufta ut bilen och släppa ut dess gaser.
Graviditet är en spännande och underbar tid - och en perfekt möjlighet att förbereda ditt utrymme och göra det så toxinfritt som möjligt, både för barnet och dig!
Dela på Pinterest Kelly LeVeque är en kändisernäringsläkare, wellness-expert och bästsäljande författare baserad i Los Angeles. Innan hon startade sin konsultverksamhet, Be Well By Kelly, arbetade hon inom det medicinska området för Fortune 500-företag som J&J, Stryker och Hologic, och flyttade så småningom in i personlig medicin och erbjöd tumörgenkartläggning och molekylär subtyper till onkologer. Hon fick sin kandidatexamen från UCLA och avslutade sin kliniska utbildning vid UCLA och UC Berkeley. Kellys klientlista inkluderar Jessica Alba, Chelsea Handler, Kate Walsh och Emmy Rossum. Med hjälp av en praktisk och optimistisk strategi hjälper Kelly människor att förbättra sin hälsa, uppnå sina mål och utveckla hållbara vanor för att leva ett hälsosamt och balanserat liv. Följ henne på Instagram
